אם יש לך כאבי ברכיים , אתה עשוי ליהנות מן השירותים המיומנים של פיזיותרפיסט כדי לעזור לך לנהל את הכאב שלך ולחזור לרמה הקודמת של הפונקציה. כאב בפנים, או המדיאלי, חלק הברך שלך עשוי להיות מצב שנקרא pesitis anserine bursitis ו tendonitis .
מה זה Pes Anserine?
Pes aneserine הוא שם אנטומי עבור המקום שבו שלושה גידים להכניס את עצם השוק.
הגידים יוצרים צורה של רגל אווז, ואת השם pes anserine מתרגמת "רגל אווז". שלושה גידים מהווים את הכניסה pes anserine. אלו הם:
- את גיד sartorius
- גידלת gracilis
- את גיד semitendinosis של גיד הברך שלך
שלושת הגידים המרכיבים את pes anserine נובעים משלושה אזורים שונים של הירך, והם מבצעים שלוש פעולות שונות על הברכיים והירך. זה עושה במדויק להעריך וטיפול pes anserine tendonitis ו bursitis מאתגר.
מתחת לשלושה גידים של pes aneserine הוא בורסה, שק מלא נוזל המסייע הגידים לדאות להחליק על עצם השוק שלך בקלות. זה bursa עלול להיות מודלק ו irritated, גרימת pes anserine כאבים.
איפה Pes anserine Bursitis ו Tendonitis הרגשתי?
כאשר יש לך pesitis anserine bursitis או tendonitis, הכאב הוא הרגיש בדרך כלל על ההיבט הפנימי של הברך שלך, בדיוק מתחת לקו משותף.
לפעמים, הכאב עוטף את החלק המדיאלי והחזית של עצם השוק.
גורם Pes anserine בורסיטיס ו דלקת גרון
Pesitis anserine בורסיטיס נגרמת בדרך כלל על ידי מתח חוזרות חוזרות על הכניסה ps anserine. זה קורה בדרך כלל אצל רצים שהגדילו את עוצמת האימון שלהם מהר מדי, אבל זה יכול להתרחש גם בספורטאים כמו פגיעה יתר.
מדי פעם, pes anserine גירוי יכול להתרחש מכה ישירה על ההיבט הפנימי של הברך.
פיזיותרפיה עבור Pes Anserine Bursitis ו Tendonitis
אם אתם סובלים מכאב בברך וחושדים שיש לכם pesitis anserine, הרופא שלכם עשוי להפנות אתכם למטפל פיזי לצורך הערכה וטיפול. ייתכן גם שתוכל לבקר את PT דרך גישה ישירה .
רכיבי הערכה PT עבור בעיות pes anserine כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- היסטוריה לוקח. פיזיותרפיסט שלך ישאל אותך שאלות על איך התחיל הכאב שלך, איך זה משתנה, ועל מה פעילויות להגדיל את הירידה הסימפטומים שלך. PT שלך צריך גם לשאול אותך על פרקים קודמים של כאבי ברכיים המדיאלי ועל טיפולים אחרים ניסית עבור pesitis שלך anserine pes.
- מישוש . מישוש כרוך באמצעות הידיים לגעת מבנים אנטומיים במהלך הערכה PT. PT שלך יהיה palpate את השטח של pes anserine כדי לקבוע אם bursa ו tendons הם דלקתי.
- הברך ואת טווח הירך של התנועה (ROM) מדידות. פיזיותרפיסט שלך יכול להשתמש goniometer כדי למדוד את ROM של הברכיים שלך ואת מפרקי הירך.
- מדידות גמישות. בדרך כלל, הידוק ב hamstrings, הירך, או שרירי הירך עשוי preispose לך pes בעיות anserine. פיזיותרפיסט שלך יכול למדוד את הגמישות של קבוצות שרירים שונות כדי להעריך אם ההידוק עלול להיות גורם pesitis שלך anserine pes.
- מדידה של חוזק תחתון. לפעמים, חולשה בשרירי הירך שלך עשויה להציב את הברך במצב מביך במהלך ריצה, הליכה או קפיצה. זה המיקום של הברך שלך עלול להגביר את הלחץ ואת המתח סביב anserine pes שלך יכול לגרום לגירוי שם.
- הערכת מאזן. ירידה באיזון המודעות proprioception עשוי לשים לחץ מוגבר סביב הברך שלך משותף, ואת הלחץ הזה עלול לגרות את הגידים anserine גידים בורסה, המוביל כאבי ברכיים המדיאלי. PT שלך יבצע בדיקות מיוחדות כדי להעריך את היתרה שלך לקבוע אם זה עשוי לתרום לבעיה שלך.
לאחר שהמטפל הפיסי שלך אוספת מידע על מצבך במהלך ההערכה הראשונית, ניתן ליישם תוכנית טיפול ממוקדת שתסייע לך להפחית את הכאב ולחזור לרמה הקודמת של הפעילות.
טיפולים פיזיותרפיה עבור Pes Anserine Bursitis ו Tendonitis
פיזיותרפיסט שלך יכול להציע טיפולים רבים כדי לנהל את pesitis anserine bursitis ו tendonitis. אלה עשויים לכלול:
תרגילים . Exercise הוא אחד הכלים העיקריים שלך כדי לנהל את pesitis pesitis pes. PT שלך סביר להניח שיש לך לבצע תרגילים במרפאה, והוא או היא רשאים לקבוע תוכנית התרגיל בבית לך לעבוד על השיקום שלך. תרגילים אופייניים עבור pesitis anserine כוללים:
- תרגילי גמישות. הכניסה ps anserine הוא משלושה שרירים שונים, כך תרגילי הגמישות שלך עשויים לכלול מתיחות שונות. בדרך כלל, מתיחה עבור hamstrings שלך, הירכיים והירכיים, ואת המפשעה שלך מומלץ לעזור לשפר את הניידות של השרירים והגידים המרכיבים את anserine pes.
- תרגילי חיזוק. במהלך ההערכה שלך PT, המטפל שלך אולי גילו קבוצות שרירים שונים שעשויים להיות חלשים וזה עשוי להיות תורם לבעיה שלך. הוא או היא עשויים לרשום תרגילים כדי לחזק את השרירים סביב הברך (כמו quark arc קצר). תרגילי חיזוק היפ עשוי להיות נחוץ כדי לעזור לך לשלוט טוב יותר את המיקום של הירך והברך כדי למזער את הלחץ סביב pes anserine שלך.
- תרגיל איזון. אם המטפל שלך מרגיש כי איזון גרוע proprioception עשוי להיות תורם pesitis שלך anserine pes, הוא או היא יכולים לקבוע תרגילים ספציפיים כדי לעזור לך לשפר את שיווי המשקל שלך. אתה יכול להשתמש בלוח BAPS או לוח לנענע במרפאת PT, ותרגילי איזון ספציפיים עשויים להיות שנקבעו עבור תוכנית התרגיל בבית שלך.
שיטות פיזיות . פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לנהל את הכאב pes aneserine באמצעות שיטות פיזיות כמו קרח או חום. לפעמים, אולטראסאונד עשוי לשמש כדי לעזור לשפר את זרימת הדם המקומית סביב pes anserine שלך. Iontophoresis ניתן להשתמש כדי להקטין את הדלקת סביב בורסה וגידים.
יש להשתמש בזהירות באמצעים פיזיים פסיביים - מחקרים רבים הראו מעט או ללא כל השפעה על השימוש בטיפולים אלו. אם PT שלך עושה שימוש פסיבי טיפולים anserine pes שלך, לוודא שהוא או היא כוללת גם טיפולים פעילים, כמו פעילות גופנית, כי אתה יכול לעשות כדי לנהל את המצב שלך.
שינוי פעילות . פיזיותרפיסט שלך יכול להגיד לך מה לעשות כאשר יש לך pesitis anserine pes, והוא או היא יכולים גם להגיד לך מה להימנע . על ידי שינוי הפעילות שלך, עצירה זמנית של פעילות הגורמת לבעיה שלך, אתה יכול במהירות להיפטר הכאב שלך. PT שלך יכול גם לעזור לך להמציא תוכנית לחזור לרמה הפעילות הרגילה שלך מבלי לגרום כאב pes anserine שלך לחזור.
אם יש לך pesitis anserine או tendonitis, המטפל הפיזי שלך הוא משאב נהדר כדי לעזור לך לנהל את הכאב שלך כדי ליישם אסטרטגיות כדי לשמור על הכאב. הוא או היא יכולים לעזור לך במהירות ובבטחה לחזור לרמה הקודמת שלך של פעילות אם אתה מתמודד עם pesitis anserine pes.