מה הם טנדוניטיס ו Tendinopathy

פציעות טנדון, כמו מרפק של גולף, שנגרמו על ידי דלקת יתר

דלקת גידולים וטידינופתיה אינם אותו דבר, בידיעה שההבדלים יקבעו את הטיפול.

סקירה כללית

קשה, גמיש להקות של רקמה סיבית בכל הגוף כי לצרף את השרירים עצמות הם גידים. בספורט, הם יכולים בקלות להפוך מגורה או דלקת מהלחץ של תנועות חוזרות ונשנות, או פגיעה חריפה כגון צעד החמיץ או משפיע על נפילות והתנגשויות.

מה זה Tendonitis?

גם איות דלקת, דלקת גידים מתייחס דלקת של גידים כי זה מגורה ו מודלק. הסיומת, דלקת, פירושה דלקת. דלקת גידים יכולה לגרום לכאב עמוק ומציק, המגביל תנועות קלות ונוחות.

הגורם השכיח ביותר של דלקת הגידים בספורטאים הוא פציעה חריפה המאלצת גיד להתרחב מעבר לטווח התנועה הרגיל שלו וגורמת לכאב, נפיחות ודלקת.

מה זה Tendinopathy?

רופאים משתמשים במושג טמינופתיה כדי לתאר פציעות גידים רבות, כגון מרפק טניס, מרפק של גולפר, פציעות גיד אכילס וכו '. מומחים מזהים כעת שפגיעות גידים אופייניות נגרמות לעיתים קרובות כתוצאה משימוש יתר לאורך זמן, המביא להידרדרות הגיד ללא כל דלקת קשורה.

ההבדל בין השניים

ההבחנה בין שני המצבים חשובה משום שהדלקת של דלקת הגידים מטופלת בצורה שונה מאשר הידרדרות הגידים (טטינוזה).

דלקת מ tendonitis חריפה לעתים קרובות מגיב במהירות לתרופות וטיפול אנטי דלקתיות. עם זאת, אם הפגיעה היא בשל ניוון רקמת הגיד, הטיפול עשוי להיות ארוך למדי, יתמקד בשיפור כוחו של הגיד ואת הרקמה מחדש.

סיבות שכיחות

לפעמים דלקת גידים או טדינופתיה יכולה להתפתח בגלל טכניקת ספורט לא נכונה או בעיות ביומכניות, ובמקרה זה עבודה עם מאמן או מאמן היא הדרך הטובה ביותר למנוע בעיה כרונית מתפתחות.

הקפדה לבצע חימום נאותים כולל מספיק חוצה אימון הוא גם מועיל כדי למנוע פגיעות גידים יתר.

פגיעות יתר הן תוצאה של שימוש חוזר, לחץ וטראומה על הרקמות הרכות של הגוף (השרירים, הגידים, העצמות והמפרקים) ללא זמן מתאים לריפוי. הם נקראים לפעמים טראומה מצטברת, או פציעות חוזרות ונשנות.

יַחַס

אם יש לך כאב או כאב פתאומי בגיד, ודלקת גידים חשודה שהדבר הראשון לעשות הוא להפסיק את הפעילות ולנוח. טנדוניטיס יגיב לשיטת רייס (מנוחה, קרח, דחיסה וגובה). שיטה זו מסייעת להפחית דלקת ונפיחות ולהביא הקלה זמנית בכאב. סוג זה של טיפול שמרני הוא בדרך כלל כל מה שצריך כדי להתאושש tendonitis נכון. Tendinitis בדרך כלל פותר בעוד מספר ימים עד כמה שבועות.

למרבה הצער, זה עלול לקחת בין שניים עד שישה חודשים כדי לרפא מתוך לטווח ארוך tendinopathy. פציעות גידים רבות הופכות לבעיות כרוניות שהולכות ומחריפות בהדרגה משום שהאתלט ממשיך בפעילות למרות הכאב המציק.

אם כאבי הגיד נמשכים יותר מימים ספורים, למרות מנוחה וטיפול שמרני, כדאי שתראי מומחה לרפואת ספורט לצורך הערכה ועבודה עם פיזיותרפיסט לשיקום הגיד.

פיזיותרפיסטים עשויים להשתמש באולטראסאונד או בשיטות אחרות כדי לעזור לרפא את הגידולים. במקרים מסוימים, splints או הפלטה עשוי לשמש כדי להפעיל את הלחץ הגיד כפי שהוא מרפא. שיטות נפוצות של שיקומי כוללים: אולטרסאונד, תרופות, עיסוי, bracing או spinting.

השלב הסופי של גמילה עבור הגדילה כולל תרגילי חיזוק וגמישות. PT שלך יסייע לקבוע את נתיב השיקום הטוב ביותר עבורך, אבל חשוב להבין כי תחילת כל התרגילים לפני הגיד ריפא עלול להפוך את הבעיה גרועה יותר, ולכן זה חיוני כדי לעקוב אחר המטפל או המלצות הרופא.

מְנִיעָה

אם אתה יכול לקבוע את הסיבה לפציעה גיד ולעשות תיקון, אתה יכול לעתים קרובות למנוע בעיות לטווח ארוך. אם הכאב שלך הוא משימוש יתר, להפחית או להפסיק את הפעילות ולמצוא פעילות תחליף. אם הכאב הוא טכניקה ירודה או ארגונומיה עניים, להתייעץ עם מאמן או מאמן להכשרה מיומנויות. אם אתה יכול לחסל את הגורמים הפוגעניים, יש לך סיכוי גדול יותר להתאוששות מלאה.

כדי למנוע את החזרה של פציעות גיד יתר, ספורטאים צריכים לשמור על לוח זמנים אימונים הכולל עוצמת משתנה ומשך וכן סוג של פעילות.

סוגים ספציפיים

באזורים מסוימים של הגוף, כי נפוץ לפתח פציעות גיד כוללים:

מקורות

Coombes, et al. יעילות ובטיחות זריקות סטרואידים וזריקות אחרות לטיפול בסקירת טנדינופתיה: סקירה שיטתית של ניסויים מבוקרים אקראיים. הוצאת לנסט, כרך 376, גליון 9754, עמודים 1751 - 1767, 20 בנובמבר 2010

ג'וב, ואחרים. "אפיקונדיליטיס לרוחב ורדיאלי של המרפקה". אקאד. יָשָׁר. כרך, ינואר 1994; 2: 1 - 8.

Regan, et al. Tendinopathies סביב המרפק. הרפואה האורטופדית של דלי ודרז. מהדורה שלישית. פילדלפיה, אבא: סונדרס אלסבייה; 2009. גישה אל Jan, 2011