מה מספר טריגליצרידים על לוח השומנים שלך יכול לספר לך
אתה עשוי לדעת כי כולסטרול גבוה הוא גורם סיכון לפתח מחלת לב או שבץ, אבל מה עם טריגליצרידים גבוהה? אולי אתה יכול לדקלם LDL שלך, HDL , ואת רמות הכולסטרול הכולל בעל פה. מחקר אומר שאתה צריך גם לשים לב למספר הטריגליצרידים שלך על לוח השומנים שלך.
יסודות טריגליצרידים
כאשר רמות הכולסטרול הכללי נמדדות לאחר לילה מהיר, מספר אחד הכלול בדו"ח הוא רמת הטריגליצרידים, צורה של שומן שנוסע דרך זרם הדם.
רמות טריגליצרידים גבוהות מדי עלולות להגביר את הסיכון לפתח בעיות לב וכלי דם. אבל כמה גבוה הוא גבוה מדי?
ההנחיות הטריגליצרידים שנקבעו על ידי המכון הלאומי לב, ריאה ודם, חלק מהמכונים הלאומיים לבריאות, הן:
- רגיל : פחות מ 150 מ"ג / dL
- גבול גבולית: 150 עד 199 מ"ג / ד"ל
- גבוהה: 200 עד 499 מ"ג / dL
- גבוה מאוד: גדול מ 500 מ"ג / dL
High Triglycerides ו טרשת עורקים
רמות טריגליצרידים גבוהות (גבוהות מאוד) קשורות לטרשת עורקים , מצב שבו כולסטרול וחומרים אחרים יוצרים שלטים בתוך הקירות של עורק. אם השבר מתרסק, שברי השלט או קרישי הדם יכולים לחסום את זרימת הדם בעורק המספק את הלב, דבר שעלול לגרום להתקף לב או לעורק המספק את המוח, דבר שעלול לגרום לשבץ.
ישנם גורמים חשובים נוספים בהתפתחות של טרשת עורקים - מעל לכל, את רמות LDL, מה שמכונה "כולסטרול רע". גורמים תורמים להתפתחות של טרשת עורקים כוללים השמנה והתנגדות לאינסולין.
עמידות לאינסולין היא מצב טרום-סוכרת המסומן בתגובה לקויה לאינסולין, ההורמון העיקרי המעורב בהעברת אנרגיית המזון לתאים בכל הגוף.
ההצהרה המדעית של איגוד הלב האמריקני ב -2011 טוענת כי הטריגליצרידים אינה סיבה ישירה לטרשת עורקים, אלא היא מהווה סמן לסיכון למחלות לב וכלי דם.
מה גורם טריגליצרידים גבוהה?
אמנם קשה לקבוע את הסיבה הספציפית של רמות הטריגליצרידים גבוהות, רמות גבוהות קשורות למספר גורמים, כולל:
- השמנת יתר: עודף משקל בדרך כלל מגביר את רמת הדם של הטריגליצרידים.
- מצבים רפואיים: סוכרת, מחלת כליות, תפקוד בלוטת התריס נמוכה, ומחלות כבד קשורות כולן ברמות הטריגליצרידים גבוהות.
- גיל: מספרים טריגליצרידים נוטים לזחול למעלה ככל שאתה מתבגר.
- דיאטה ירודה: יותר מדי סוכר או אלכוהול יכולים להגדיל את כמות הטריגליצרידים המיוצרים בכבד.
- תרופות: גלולות למניעת הריון, סטרואידים, משתנים קשורות כולן עם רמות הטריגליצרידים גבוהות.
- תורשה: רמות הטריגליצרידים גבוהות עשויות להופיע רק במשפחה.
טריגליצרידים ושבץ
כגורם סיכון, רמות הטריגליצרידים נראו באופן מסורתי כגורם צדדי לרכיבים האחרים של לוח השומנים הרגיל: כולסטרול כללי, LDL ו- HDL ("הכולסטרול הטוב"). רמות LDL מוגבה נחשבו החשוד העיקרי בפיתוח שבץ. עם זאת, מחקר שפורסם ב -2008 מצביע על כך שכאשר הם חושבים על עצמם, רמות הטריגליצרידים קשורות היטב להתפתחות שבץ.
במהלך תקופה של ארבע שנים, חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס אספו נתונים על יותר מ -1,000 חולים אשר אושפזו במרכז רפואי אוניברסיטאי להתקף איסכמי חולף (TIA), המכונה גם "שבץ מיני". TIA הוא מצב שבו עורק מוחסם באופן זמני על ידי קריש דם, אך אינו גורם לתסמינים קבועים או למוגבלות.
לכל החולים במחקר היו לוחות שומנים בצום שנמשכו ביום שלאחר קבלתם לבית החולים. על ידי השוואת לוחות השומנים הללו, החוקרים מצאו כי חולים עם רמות הטריגליצרידים הגבוהות ביותר היו בסיכון גבוה פי 2.7 לסבול משבץ בהשוואה לאלו עם רמות טריגליצרידים נמוכות. רמות LDL, לעומת זאת, לא הראו מתאם לסיכון לשבץ.
כמובן, LDL הוא לא לגמרי את הקרס. LDL נוטה להיות גבוה יותר בחולי שבץ בהשוואה לנבדקים בריאים יותר. רמות גבוהות של LDL קשורות גם לסיכון מוגבר לפתח מחלת לב כלילית.
קבלת טריגליצרידים תחת שליטה
אנשים עם רמות טריגליצרידים גבוהות צריכים לדעת שיש דברים שניתן לעשות כדי לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים.
ניתן לראות ירידה של עד 50% עם שינוי באורח החיים:
- לאבד עודף משקל : אם אתם סובלים מעודף משקל, לאבד 5 עד 10 אחוזים ממשקל הגוף שלך עשוי להוריד את הטריגליצרידים שלך כמו 20 אחוזים.
- פעילות גופנית : פעילות גופנית עוזרת להיפטר מגוף עודף שומן, אך גם ללא ירידה במשקל, פעילות גופנית יכולה להוריד את רמות השומנים בדם.
- בחר דגים במקום סטייק: בשר, כמו סטייק או בשר חזיר, הוא גבוה בשומן רווי, אבל דגים (במיוחד במים עמוקים, דגים שומניים כגון טונה albacore ו סלמון) גבוהים בחומצות שומן אומגה -3, אשר מסייע להדוף גבוה רמות הטריגליצרידים.
- היזהר לגבי קוקטיילים: גם צריכת אלכוהול מתונה יכולה להעלות במידה ניכרת רמות הטריגליצרידים. מצד שני, צריכת אלכוהול מתונה גם מסייעת להגביר את ה- HDL שלך, את "הכולסטרול הטוב", מה שהופך את זה בעיה מורכבת אחת שווה לשוחח עם הרופא שלך.
> מקורות:
> טרשת עורקים ושבץ. איגוד הלב האמריקני. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. האגודה של מדדי שומנים בדם עם שבץ עורקי עורקקי גדול. נוירולוגיה . 2008, 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> מילר M, סטון NJ, Ballantyne C, et al. טריגליצרידים ומחלות לב וכלי דם: הצהרה מדעית מארגון הלב האמריקני. הפצה . 2011, 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> סטון NJ, רובינסון JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA מנחה על הטיפול של כולסטרול בדם כדי להפחית את הסיכון לב וכלי דם טרשת עורקים אצל מבוגרים. הפצה . 2013, 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.