עיסוי עבור לחץ דם גבוה

עיסוי יכול לסייע בהגנה מפני לחץ דם גבוה , גורם סיכון עיקרי למחלות לב . כמה מחקרים מציעים כי עיסוי יכול לעזור להרגיע את מערכת העצבים הסימפתטית, אשר אחראי על העלאת לחץ הדם בתגובה ללחץ. למרות מחקר על עיסוי ולחץ דם הוא מוגבל למדי, יש כמה ראיות כי הוספת עיסוי על הלחץ שלך עשוי לעזור לשמור על לחץ הדם שלך לבדוק.

המדע מאחורי עיסוי ולחץ דם

מספר מחקרים מצביעים על כך שעיסוי שוודי ( סוג עיסוי עדין ומרגיע) עשוי להיות שימושי להורדת לחץ הדם. לדוגמה, מחקר שפורסם ב - Journal of Alternative and Complementary Medicine בדק את השפעת הורדת לחץ הדם של מספר סוגי עיסוי. במחקר שנערך לפני ואחרי 150 חברי מחקר קיבלו טיפולי עיסוי, מצאו החוקרים כי עיסוי שוודי הפחית את לחץ הדם, בעוד שטיפולי נקודת ההדק ועיסוי הספורט העלו את לחץ הדם.

כמה מחקרים עולה כי עיסוי ארומתרפיה עשויה גם לסייע בהורדת לחץ הדם. במחקר שנערך ב -2007 מה- International Journal of Neuroscience , למשל, 58 נשים בגיל המעבר הוקצו לקבוצת ביקורת או שמונה מפגשי עיסוי ארומטיים שבועיים באמצעות לבנדר, עלה גרניום, ורדים ושמנים יסמין . תוצאות המחקר מראות כי עיסוי ארומתרפי עשוי לסייע בשליטה בלחץ הדם.

בנוסף, מחקר מ - Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא כי טיפול מעמיק בעיסוי רקמות תוך הקשבה למוסיקה מרגיעה עלול להוביל לירידה בלחץ הדם ובקצב הלב.

עיסוי באמצעות לחץ דם

בעקבות תזונה בריאה ללב, פעילות גופנית באופן סדיר, השגת ושמירה על משקל בריא, הימנעות מעישון הם כולם קריטיים ללחץ דם בריא.

למרות שזה מוקדם מדי כדי להמליץ ​​על טיפול עיסוי עבור לחץ דם, קבלת עיסוי על בסיס קבוע עשוי להפחית את הלחץ ו-בתורו לעזור להגן מפני לחץ דם גבוה. עבור אחרים פתרונות ניהול מתח, לשקול לקחת יוגה , מדיטציה , או טאי צ 'י .

אם אתה מעוניין להשתמש עיסוי כדי לנהל את לחץ הדם, לדבר עם הרופא שלך על שילוב עיסוי לתוך שגרת הבריאות שלך. טיפול עצמי והימנעות או עיכוב טיפול רגיל יכולות להיות השלכות חמורות.

_מקורות

_{Aourell M, Skoog M, קרלסון ג '"השפעות של עיסוי שוודית על לחץ הדם." השלמות תרגול תרגול. 2005 נובמבר; 11 (4): 242-6.}

_{קמרון י"א, דקססהיימר י ', Coe P. "שינויים בלחץ הדם לאחר צורות שונות של עיסוי טיפולי: מחקר ראשוני." תחליף J אלטרנטיבי. 2006 ינואר-פברואר, 12 (1): 65-70.}

_{חור MH, הו H, לי MS, קים C, Choi AN, ש.ג. "השפעות של עיסוי ארומתרפי על לחץ הדם ופרופיל השומנים בקרב נשים קוריאניות." Int J J Neurosci. 2007 ספטמבר 117 (9): 1281-7.}

_{Kaye AD, קיי AJ, סווינפורד J, Baluch A, Bawcom BA, למברט TJ, הובר JM. "ההשפעה של טיפול בעיסוי רקמות עמוק על לחץ הדם וקצב הלב." תחליף J אלטרנטיבי. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.}

_{הלב הלאומי, ריאות ודם המכון. "המדריך שלך להורדת לחץ דם גבוה".}