מה הם פציעות מתח חוזרות?

מיליוני אנשים בארצות הברית מושפעות

פציעות מתח חוזרות כוללות קבוצה גדולה של תנאים שמשפיעים בעיקר על הרקמות הרכות, כולל העצבים, הגידים, הרצועות והשרירים. פציעות מתח חוזרות נגרמות על ידי תנועות חוזרות ונשנות שבוצעו במהלך עבודה רגילה או פעילויות יומיות. פציעות מתח חוזרות נקראות גם הפרעות טראומה מצטברות, הפרעות תנועה חוזרות ונשנות ותסמונות יתר.

פציעות מתח חוזרות יכולות לכלול:

• תסמונת התעלה הקרפלית
• אַמתַחַת
• דַלֶקֶת הַגִיד
• אפיקונדיליטיס (מרפק טניס)
• ציסטה גנגליון
• טנוסינוביטיס
• אצבע

גורם לפציעות מתח חוזרות

פציעות מתח חוזרות נגרמות על ידי:

• יותר מדי חזרות חוזרות של פעילות או תנועה
• תנועות לא טבעיות או מגושמות כגון סיבוב הזרוע או פרק היד
• יתר על המידה
• תנוחה לא נכונה
• עייפות שרירים

אתרים נפוצים של פציעות מתח חוזרות

פציעות מתח חוזרות מתרחשות בדרך כלל:

• ידיים
• אצבעות
• אגודל
• פרקי הידיים
• מרפקים
• כתפיים

פציעות מתח חוזרות יכולות להשפיע גם על:

• עורף
• חזור
• מָתנַיִם
• ברכיים
• רגל
• רגליים
• הקרסוליים

סימנים ותסמינים של פציעות מתח חוזרות

פציעות חוזרות על עצמן מאופיינות לעיתים קרובות על ידי:

• כְּאֵב
• עקצוץ
• חוֹסֶר תְחוּשָׁה
• נפיחות גלויה או אדמומיות של האזור הנגוע
• אובדן גמישות וכוח של האזור הפגוע

אנשים מסוימים עשויים להיות ללא סימן גלוי של פציעה, למרות שהם עשויים למצוא את זה קשה לבצע משימות כרגיל.

עם זאת, לאורך זמן, פציעות חוזרות על עצבנות יכולות לגרום נזק זמני או קבוע לרקמות הרכות בגוף, כגון:

• שרירים
• עֲצַבִּים
• גידים
• רצועות

פציעות מתח חוזרות יכולות גם לגרום לדחיסה של עצבים או רקמות.

מי מושפע ביותר על ידי פציעות מתח חוזרות?

בדרך כלל, פציעות מתח חוזרות משפיעות על אנשים שמבצעים משימות חוזרות, כגון:

• עבודה קו הייצור
• בשר
• תְפִירָה
• מנגן בכלי נגינה
• מחשב עבודה
• נַגָרוּת
• גַנָנוּת
• טֶנִיס

אפשרויות טיפול עבור פציעות מתח חוזרות

טיפול בפציעות מתח חוזרות ונשנות כולל בדרך כלל הפחתה או עצירה של התנועות הגורמות לסימפטומים. אפשרויות חוזרות ונשנות של פגיעה בלחץ יכולות לכלול גם:

• לוקח הפסקות לתת זמן באזור המושפע לנוח
• אימוץ תרגילי מתיחה והרפיה
• החלת קרח על האזור הפגוע כדי להפחית כאבים ונפיחות
• באמצעות תרופות כגון:
  • משככי כאבים
  • קורטיקוסטרואידים
  • NSAIDs (לא סטרואידים נוגדי דלקת)
• splints עשוי להיות מסוגל להקל על הלחץ על השרירים ועל העצבים
• פיזיותרפיה עשויה להקל על הכאב והכאב בשרירים ובמפרקים
• במקרים נדירים, ייתכן ויהיה צורך בניתוח כדי להקל על הסימפטומים ולמנוע נזק בלתי הפיך.

כמה מעסיקים פיתחו תוכניות ארגונומיות כדי לסייע לעובדים להתאים את קצב העבודה שלהם ולסדר ציוד כדי למזער את הבעיות.

פרוגנוזה לפציעות מתח חוזרות

רוב האנשים עם פציעות חוזרות ונשנות להחלים להחלים לחלוטין יכול למנוע פגיעה מחדש על ידי:

• לשנות את הדרך שבה הם מבצעים תנועות חוזרות
• לשנות את התדירות שבה הם מבצעים אותם
• לשנות את כמות הזמן שהם לנוח בין התנועות.

ללא טיפול, פציעות מתח חוזרות עלולות לגרום לפציעה קבועה ולאובדן מוחלט של תפקוד באזור הנגוע.

_{מקורות:}

_{NINDS. הפרעות תנועה חוזרות. שונה לאחרונה ב -11 ביולי 2013.}