הפרעות תנועה חוזרות משפיעות על מיליוני אנשים
הפרעות תנועה חוזרות הן קבוצה גדולה של תנאים שמשפיעים בעיקר על הרקמות הרכות, כולל העצבים, הגידים, הרצועות והשרירים. הפרעות תנועה חוזרות כוללות משפחה של תנאים שרירים הנובעים תנועות חוזרות ונשנות שבוצעו במהלך עבודה רגילה או פעילויות יומיות. הפרעות תנועה חוזרות נקראות גם:
- הפרעות טראומה מצטברות
- פציעות חוזרות ונשנות
- תסמונת יתר
הפרעות תנועה חוזרות יכולות לכלול:
- תסמונת התעלה הקרפלית
- אַמתַחַת
- דלקת גידים / דלקת גידים
- אפיקונדיליטיס (מרפק טניס)
- ציסטה גנגליון
- טנוסינוביטיס
- אצבע
גורם ל
הפרעות תנועה חוזרות נגרמות על ידי:
- יותר מדי חזרות חוזרות של פעילות או תנועה
- תנועות לא טבעיות או מגושמות כגון סיבוב הזרוע או פרק היד
- יתר על המידה
- תנוחה לא נכונה
- עייפות שרירים
מיקומים משותפים
הפרעות תנועה חוזרות מתרחשות בדרך כלל:
- ידיים
- אצבעות
- אגודל
- פרקי הידיים
- מרפקים
- כתפיים
הפרעות תנועה חוזרות יכולות לקרות גם ב:
- עורף
- חזור
- מָתנַיִם
- ברכיים
- רגל
- רגליים
- הקרסוליים
תסמינים
הפרעות תנועה חוזרות מאופיינות לעיתים קרובות על ידי:
- כְּאֵב
- עקצוץ
- חוֹסֶר תְחוּשָׁה
- נפיחות גלויה או אדמומיות של האזור הנגוע
- אובדן גמישות וכוח של האזור הפגוע
עבור אנשים מסוימים, ייתכן שאין סימן גלוי של פציעה, למרות שהם עשויים למצוא את זה קשה לבצע משימות קלות.
במשך הזמן, הפרעות תנועה חוזרות עלולות לגרום נזק זמני או קבוע לרקמות הרכות בגוף כגון:
- שרירים
- עֲצַבִּים
- גידים
- רצועות
הפרעות תנועה חוזרות יכולות גם לגרום דחיסה של עצבים או רקמות.
גורמי סיכון
בדרך כלל, הפרעות תנועה חוזרות משפיעות על אנשים המבצעים משימות חוזרות כגון:
- עבודה קו הייצור
- בשר
- תְפִירָה
- מנגן בכלי נגינה
- מחשב עבודה
הפרעות תנועה חוזרות עלולות להשפיע גם על אנשים העוסקים בפעילויות כגון:
- נַגָרוּת
- גַנָנוּת
- טֶנִיס
טיפולים
טיפול בהפרעות תנועה חוזרות ונשנות בדרך כלל כולל הפחתת או עצירה של תנועות הגורמות לסימפטומים.
הפרעות תנועה חוזרות על עצמן יכולות לכלול גם:
- לוקח הפסקות לתת זמן באזור המושפע לנוח
- אימוץ תרגילי מתיחה והרפיה
- החלת קרח על האזור הפגוע כדי להפחית כאבים ונפיחות
- באמצעות תרופות, כגון:
- משככי כאבים
- קורטיקוסטרואידים
- NSAIDs (לא סטרואידים נוגדי דלקת)
- splints עשוי להיות מסוגל להקל על הלחץ על השרירים ועל העצבים
- פיזיותרפיה עשויה להקל על הכאב והכאב בשרירים ובמפרקים
- במקרים נדירים, ייתכן ויהיה צורך בניתוח כדי להקל על הסימפטומים ולמנוע נזק בלתי הפיך.
מְנִיעָה
כמה מעסיקים פיתחו תוכניות ארגונומיות כדי לסייע לעובדים להתאים את קצב העבודה שלהם ולסדר ציוד משרדי כדי למזער בעיות.
מחקר
רוב המחקרים המתמשכים על הפרעות תנועה חוזרות מכוונות למניעה ושיקום. המכון הלאומי לדלקת פרקים ומחלות לב וכלי דם (NIAMS) מממן מחקר על הפרעות תנועה חוזרות.
פּרוֹגנוֹזָה
רוב האנשים עם הפרעות תנועה חוזרות להתאושש לחלוטין יכול למנוע פגיעה מחדש על ידי:
- לשנות את הדרך שבה הם מבצעים תנועות חוזרות
- לשנות את התדירות שבה הם מבצעים אותם
- לשנות את כמות הזמן שהם לנוח בין התנועות.
ללא טיפול, הפרעות תנועה חוזרות עלולות לגרום לפציעה קבועה ולאובדן מוחלט של תפקוד באזור הנגוע.
> מקור:
> דף מידע על הפרעות תנועה חוזרות