מה גורם חלומות הבוקר שלך?

REM Seep מתרחשת לקראת בוקר עם דמיון משוכלל

אתה יכול לזכור חלומות הבוקר לעתים קרובות יותר מאשר חלומות אחרים. מה גורם חלומות בוקר חי ולמה אתה זוכר אותם לעתים קרובות יותר? האם חלומות הבוקר מתגשמים יותר? למד על תופעה זו וכיצד היא מתייחסת לשלבי שינה REM להתרחש לקראת הבוקר.

היסודות של שלבי השינה וחולם

במהלך הלילה, המוח שלך עובר ארבעה עד שישה מחזורים הנקראים שלבי שינה .

בכל מחזור, יש תקופות של שינה NREM ואחריו מרווחי זמן קצרים של תנועת עיניים מהירה ( REM) לישון .

למרות חלומות מקוטעים, לעתים קרובות רעיונות פשוטים או תמונות, יכול להתרחש בשנת NREM, חוויות חלום משוכלל ביותר להתרחש במהלך REM. זה במהלך REM לישון כי המוח שלך פעיל חלומות. רוב האנשים חווים את זה כמעט כמו סרט עובר את דעתם. חלומות אלה עשויים להיות בצבע או בשחור ולבן. אולי יש אלמנטים פנטסטיים או סוריאליסטיים. בחלומות הכל נעשה אפשרי.

כל מחזורי השינה נמשכים כ -90 דקות. כאשר בוקר מתקרב, תקופות ה- NREM הופכות קצרות יותר וה- REM הופך ארוך יותר. רוב REM מתרחשת בשליש האחרון של הלילה. כתוצאה מכך, אנשים רבים יתעוררו מחוץ REM האחרון שלהם תקופה לזכור חלום דבר ראשון בבוקר.

REM לישון לקראת בוקר תורם לחלום החזרה

בהתחשב בדפוסים הקיימים, ככל שאתה מתקרב לבוקר, הסיכוי שלך לחוות שינה חלומית, או REM, עולה.

זה במהלך interrupted REM כי אתה צפוי לזכור חלומות חיים. יתר על כן, כונן השינה שלך, או הרצון לישון, להפחית את זמן השינה. לכן, יש סיכוי גבוה יותר להיות חסר מנוחה ולהתעורר עם בוקר מתקרב, ובכך להגדיל את הסיכוי שתפריע אלה תקופות REM ממושך יותר ויותר.

זה אפשרי גם עבור APNEA לישון להתרחש במהלך שנת REM. זה יכול להיות בגלל הרפיה שרירים המתרחשת כדי למנוע חלומות מלהיות פעלו החוצה. השרירים של דרכי הנשימה עשויים להיות רגועים וזה עלול להפריע לנשימה ולהוביל להתעוררות.

כתוצאה מכל אחד מהגורמים הללו בשילוב, אתה הרבה יותר סביר לזכור את החלומות שלך ממש לפני שאתה קם בבוקר.

האם חלומות בוקר חיים מתגשמים?

אין כל הוכחה לכך שחלומות חיים צפויים להתגשם. זה נקרא מראש ויש תמיכה מועטה להתרחשותו. אנשים רבים, רבים, חווים חוויות חלומות שהם מרגישים מאוחר יותר שהתגשם (מתוארים לעתים קרובות כמו דז'ה וו), אבל זה יכול להיות קשור לדפוסים חשמליים מסוימים במוח שגורמים להיכרות הזאת, ולא לכל יכולת לחזות את העתיד חולם.

אם יש לך חלומות מטרידים או סיוטים , אתה יכול לשקול הערכה עשוי להפיק תועלת מחזרות חלום טיפול . אם התעוררות בשעות הבוקר המוקדמות מגיעות לשינה, שקול בדיקה כדי לשלול דום נשימה בשינה או טיפולים אחרים כדי לפתור נדודי שינה.