הבנת REM ללא REM ו שלבי השינה

שינה מחקרים לזהות דפוסים שונים בהתבסס על גלי המוח על EEG

כדי להעריך את תפקוד השינה הרגילה וכיצד מתרחשות הפרעות שינה שונות, יש צורך להבין את היסודות של שלבי השינה. לדוגמה, מה ההבדל בין לא REM ו- REM לישון?

איזה שלב של שינה הוא העמוק ביותר? מתי הגוף משוחזר או זיכרון מעובד? מתי מתרחשים חלומות חיים? גלה את התשובות לשאלות נפוצות אלו.

שלבי השינה השונים הם ייחודיים, והם יכולים להיות מזוהים באמצעות שימוש ב- EEG מוגבל. EEG, אשר מבוצעת במהלך מחקר שינה רגיל ( polysomnogram ), היא מדידה של דפוסי גל מוח מתמשך, או פעילות חשמלית של המוח. זה נעשה על ידי הצבת אלקטרודות לא הקרקפת עם הדבקה מוליך המסייע לסייע בזיהוי של דפוסי חשמל.

הפעילות המוקלטת יכולה להיות מסווגת לשני שלבים בסיסיים - תנועות עיניים לא מהירות (NREM) ותנועת עיניים מהירה (REM).

אלקטרווקולוגרמה, או EOG, מודד את הפעילות החשמלית הקשורה בתנועות העין במהלך השינה. זה יכול לפקח על תנועת העין במהלך שניהם REM ולא REM לישון.

מה זה שינה NREM?

תנועות עיניים לא מהירות (NREM), או שינה ללא REM, מורכבות משלושה שלבים (N1, N2 ו- N3), ולכל אחת מהן יש דפוסים חשמליים גל מוחיים. NREM מהווה את החלק הגדול ביותר של מחזור השינה.

NREM מאופיין על ידי ירידה בזרימת הדם למוח ושרירי השלד. יש גם ירידה בקצב הלב, לחץ הדם ואת נפח האוויר נע פנימה והחוצה של הריאות.

מה זה REM שינה?

תנועת עיניים מהירה (REM) מתרחשת מספר פעמים במהלך השינה, אך היא כוללת את החלק הקטן ביותר של מחזור השינה. זה בולט נוכחות של תנועות עיניים מהירה (REM), המהווה את התנועה המהירה של העיניים לכיוונים שונים בזמן שאתה ישן. זהו שלב של שינה עם פעילות אינטנסיבית בחלקים מסוימים של המוח.

הקלטות EEG, יותר בדוגמאות בשלבים מוקדמים יותר, להיות desynchronized במהלך REM ונראה הרבה כמו ערנות.

זהו שלב השינה כאשר חלום חי מתרחשת, כמו סרט עובר את דעתך. זה נראה חשוב עבור עיבוד זיכרון ולמידה.

למעט שרירי העין והדיאפרגמה, אין לך תפקוד מוטורי במהלך REM. זה אובדן של שריר הטון במהלך REM לישון עשוי לחסוך באנרגיה ולהגן עליך מפני משחק את החלומות. זה גם עלול להחמיר את הסיכון של דום נשימה בשינה אנשים רגישים.

בנוסף, REM מוביל לשינויים בלחץ הדם, קצב הלב ושיעור הנשימה.

זרימת הדם מוגברת למוח, כמו גם את הפין ואת הדגדגן, וכתוצאה מכך גודש. זוהי הסיבה של זקפות בבוקר אצל גברים.

חלוקת שינה לדפוסי שימוש בהיפנוגרמה

ארכיטקטורת השינה מייצגת את מבנה השינה שלך והוא מורכב בדרך כלל דפוס מעגלי במקצת של שלבים שונים NREM ו REM לישון.

באופן כללי, ישנם ארבעה עד שישה מחזורים של שינה NREM ללילה, אשר ואחריהם במרווחים קצרים של שנת REM. כל מחזור נמשך כ -90 דקות. ככל שהלילה מתקדמת, תקופות ה- NREM הופכות קצרות יותר ותקופות ה- REM נעשות ארוכות יותר. המבוגר הממוצע יבלה כ 20 עד 25 אחוז מהלילה בשינה של REM, אך זה עשוי לרדת ככל שאנו מתבגרים. רוב שינת ה- REM מתרחשת בשליש האחרון של הלילה, לקראת הבוקר.

מָקוֹר:

Mowzoon, N et al . "נוירולוגיה של הפרעות שינה". נוירולוגיה סקירה Board: מדריך מאויר. 2007, 720-722.