למד כיצד להשתלט על סוכרת שלך היום
סוכרת היא מצב כרוני כי יש לטפל היומי, אבל לפעמים אנשים מדווחים כי סוכרת לא גורם להם "להרגיש אחרת" ולעתים קרובות לבלבל סימפטומים של סוכרת עם משהו אחר. כתוצאה מכך, הם עלולים לא לקחת את הסוכרת ברצינות או אולי אפילו להתעלם ממנה לחלוטין. אולי זו אחת הסיבות של 29.1 מיליון אנשים חשבו שיש סוכרת, 8.1 מיליון אנשים להישאר מאובחנים.
לא השתתפות בסוכרת שלך או התעלמות סימנים ותסמינים עלולה לגרום לתוצאות חמורות. במשך הזמן, רמות גבוהות של סוכר בדם יכולות להשפיע על עצבי העיניים, הלב, הכליות והרגליים. אנשים עם סוכרת מסוג 2, במיוחד סוכרת מסוג 2 לא מבוקרת, נמצאים גם בסיכון מוגבר למחלות לב ומחלות עורקים היקפיות.
לקיחת מחלה זו ברצינות חיונית לחיים בריאים ומניעת סיבוכים נוספים. החדשות הטובות הן כי זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לטפל בסוכרת שלך. אם זה עתה אובחן עם סוכרת, חייתי עם זה במשך שנים, חושד שאתה עלול להיות סוכרת או נמצאים בסיכון לפתח סוכרת, אתה יכול להשתלט על החיים שלך היום.
כיצד לזהות סימנים ותסמינים:
אם אתה מרגיש עייף יתר על המידה, צמא או משתין בתדירות גבוהה יותר מאשר בעבר, אלה יכולים להיות סימני אזהרה של סוכרת. אם יש לך היסטוריה משפחתית של סוכרת או סובלים מעודף משקל, אתה יכול להיות בסיכון מוגבר.
למד אילו גורמי סיכון מגבירים את הסוכרת וכיצד לזהות את הסימנים והתסמינים של סוכרת:
סימנים ותסמינים של סוכרת סוג 2
מה לעשות אם אתה מאובחן לאחרונה:
אם אתם מאובחנים לאחרונה עם סוכרת , זה עלול להיות דבר קשה לקבל. החינוך שאתה מקבל עשוי להיראות מדהים ובלתי אפשרי לדבוק, אבל ביצוע שינויים קטנים בהדרגה יעזור לך לקבל שליטה ולהפוך את החיים שלך מסביב.
ואבחנה של סוכרת אינה גזר דין מוות. עם הזכות סוכרת ניהול עצמי החינוך ואת הכלים הנכונים, ייתכן אפילו להיות מסוגל להפוך סוכרת.
להיות בהשראת סיפורי הצלחה אלה: אתה יכול להפוך סוג 2 סוכרת?
מה לעשות אם יש לך סוכרת במשך זמן רב:
אם יש לך סוכרת במשך שנים רבות, זה אולי נראה כאילו אין דבר נוסף שאתה יכול לעשות לעזור לקבל את המספרים תחת שליטה. תמיד יש עוד משהו שאתה יכול לעשות, אולי אתה פשוט לא מצאו את הפתרון עדיין. פגישה עם מחנך מוסמך לסוכרת יכולה לעזור לך ללמוד מושגים או עצות שאולי לא ידעת לפני כן. גלה מה הפגישה שלך עם מחנך מוסמך סוכרת יהיה כמו:
למה לצפות במהלך הביקור שלך עם מחנך מוסמך סוכרת
קבל שליטה:
אם אתה חי עם סוכרת בלתי מבוקרת או מאובחנים לאחרונה, אבל פשוט לא יכול לעטוף את הראש סביב הכל, לקחת נשימה עמוקה ולבקש עזרה. תזמון פגישה עם הרופא הראשי שלך או לשאול אדם אהוב להתחיל תוכנית אכילה בריאה או תוכנית גופנית איתך. לחיות עם היפרגליקמיה, סוכר בדם גבוה , הוא מסוכן. וגם אם אתה לא מרגיש רע לכל אומר, זה אולי לא אומר שאתה מרגיש טוב גם.
אתה תרגיש טוב יותר, הן נפשית והן פיזית, אם אתה מקבל את המספרים תחת שליטה. למעשה, סביר להניח שאתה מרגיש הרבה יותר טוב עם הזמן, כי אתה לא מאמין שאתה מרגיש כל כך רע במשך זמן כה רב. יעצתי לאנשים רבים שהורדת הסוכר בדם לא רק עזרה להם לקבל HbA1c טוב יותר, אלא הגדילה את האנרגיה שלהם, שינה משופרת , סימפטומים מופחתים של ריפלוקס, עד כמה שם. אף פעם לא מאוחר מדי להשתלט.
הנה כמה דרכים נהדרות לקבל תמיכה:
אֶמְצָעִי:
האגודה האמריקאית לסוכרת. סטטיסטיקה על סוכרת. 31 באוגוסט 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/