כיצד חולי COPD יכול להאט את תפקוד הריאות ריאות

למה הפסקת עישון ואסטרטגיות אחרות עשוי לעזור

אנשים רבים עם COPD תוהה מדוע הם צריכים להפסיק לעשן לאחר שהם אובחנו. מאז הנזק לריאות מעישון כבר נעשה, אתה עשוי לתהות, "למה לטרוח?"

האמת היא שכל פיסת ראיות מדעיות על הפסקת עישון ו- COPD מצביעה על כך שתפקוד הריאות יורד ב- COPD נוטה להאט באופן דרמטי ברגע שתפסיק, אז לשים את הסיגריות האלה - אפילו מאוחר יותר בחיים - עדיין יכול להיות מועיל.

למעשה, רוב המחקרים תומכים שתפקוד הריאות עשוי לנרמל, כלומר, הוא יורד בשיעור של כל אדם אחר באותו גיל, גובה, משקל ומין.

עם זאת, עבור אנשים מסוימים, תפקוד הריאות יורדת במהירות ללא קשר. אנשים אלה מכונים לעתים "דלינאים מהירים".

גורמים התורמים לדחיית תפקוד ריאות מהיר

על פי העיתון האמריקני לרפואת הנשימה והרפואה הקריטית , אם תפקוד הריאות שלך פוחת מהר יותר מאשר אצל אחרים, ייתכן שאתה נמצא בסיכון מוגבר לאשפוז ולמוות.

מה קובע כמה מהר תפקוד הריאות שלך יירד אם יש לך COPD? אלה הם גורמי סיכון פוטנציאליים להיות בקבוצת "ירידה מהירה":

• ממשיך לעשן
• זיהומים בדרכי הנשימה תכופות
• לאחר נטייה גנטית לירידה מהירה בתפקוד הריאה
• לאחר מחלות אחרות שעלולות לתרום להחמרת תפקוד הריאות
• לאחר מחלה מתקדמת

• מגיל 50 ומעלה
• להיות נקבה
• להיות ממוצא אפרו-אמריקאי

למה להפסיק לעשן?

מחקר שפורסם ב- European Respiratory Journal עולה כי הפסקת עישון משפרת את תסמיני COPD , מפחיתה את היעילות של הנשימה , "מנרמל את הירידה המוגזמת של FEV1 בכל שלבי המחלה". FEV1 הוא מדידה של כמות האוויר כי אנשים יכולים לנשוף בכוח מתוך הריאות שלהם בשנייה אחת, וזה אינדיקטור חשוב של מצב בריאותי עבור אנשים עם COPD, מראה קיבולת הריאות.

Quitting גם משפר את הישרדות אצל אנשים עם COPD.

מחקר נוסף מצא כי אצל אלו שעזבו עישון, ישנה ירידה משמעותית בירידה בתפקוד הריאות, בהשוואה לאלו הממשיכים לעשן. למעשה, אלו אשר הפסיקו לעשן במחקר חוו שיפור בתפקוד הריאות בשנה הראשונה לאחר הפרישה. בקרב נבדקים שנותרו ללא עישון, שיעור הירידה ב- FEV1 היה 31 מיליליטר בשנה, המהווה מחצית מקבוצת "המעשנים המתמשכים" (62 מיליליטר בשנה). הבדלים אלו גדלו בהדרגה בשנה אחר שנה במהלך תקופת המחקר של 11 שנים. בסימן של 11 שנה, 38% מאלה שהמשיכו לעשן היו בעלי FEV1 של פחות מ -60% מהשווי הנורמלי הצפוי בהשוואה ל -10% מהמשישים המתמשכים.

איך להפסיק לעשן

עישון הוא התמכרות וצריך לטפל בו בדרך זו. שימוש בגישה כוללת להפסקה הכוללת תרופות , ייעוץ, מדיטציה, הרפיה, קבוצות תמיכה, תזונה נכונה ופעילות גופנית יומית, בדרך כלל פועלת בצורה הטובה ביותר. בנוסף, רבים מוצאים כי 12 הצעדים של ניקוטין אנונימי, תוכנית המבוססת על עקרונות רוחניים, מסייע להם להצליח.

יש הרבה סיבות מדוע אנשים עם COPD המאבק להפסיק לעשן.

אם ניסית להפסיק ולא הצליחו בפעם הראשונה, לא לוותר. בהתחלה, אנשים רבים מנסים לשווא כדי להפסיק סוף סוף הם מוצלחים לאחר ניסיונות.

דרכים אחרות כדי לשמור על תפקוד הריאה

ישנם גורמים המשפיעים על תפקוד הריאה - כגון הגיל, המין והמירוץ - הם ללא ספק מחוץ לשליטתך. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להאט את הירידה, מלבד הפסקת עישון. אלה הן כמה דרכים נוספות כדי לסייע בשמירה על תפקוד הריאות שלך:

• לאכול דיאטה כי הוא גבוה נוגדי חמצון . תזונה בריאה עשירה בויטמינים נוגדי חמצון כמו A, C, E וסלניום עשויה להיות קשורה לתפקוד ריאה טוב יותר וברמות גבוהות יותר של FEV1.

• הימנעו מחשיפה ארוכת טווח לזיהום אוויר פנימי וחיצוני. משמעות הדבר היא יצירת סביבה נטולת עשן בביתך, הימנעות מחשיפה לתנורי עצים , דלקי ביומסה או כימיקלים קשים, והשהייה בבית בימים שבהם איכות האוויר בחוץ ירודה.
• תרגיל יומי. מחקרים מראים כי רמה בינונית עד גבוהה של פעילות גופנית סדירה קשורה עם ירידה ברמת הירידה בתפקוד הריאות והסיכון ל- COPD בקרב מעשנים.

> מקורות:

> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. פעילות גופנית סדירה משנה את תפקוד הריאה הקשור לעישון, מקטין ומפחית את הסיכון למחלות כרוניות חסידיות כרוניות; מחקר עוקב מבוסס אוכלוסייה. Vol 175. עמ '458-463, (2007).

> Néstor A Molfino. נטייה גנטית לירידה מואצת של תפקודי הריאות ב- COPD. Int J Chron לחסל Pulmon Dis. 2007 יוני; 2 (2): 117-119.