זיהום אוויר פנימי וחיצוני עלול להגביר את הסיכון ל- COPD
אם אתה גר באזור עם איכות אוויר ירודה וזיהום, זה יכול להיות לשים את הריאות בסיכון. חשיפה ארוכת טווח לזיהום האוויר הפנימי והחיצוני עלולה להיות השלכות חמורות על בריאות הריאות, כי הם בדרך כלל בלתי הפיך ומחקר תומך מתאם בין זיהום אוויר לבין מחלת ריאות חסימתית כרונית ( COPD ). בנוסף, זיהום אוויר פנימי וחיצוני עלול להחריף מחלת ריאות שכבר קיימת.
בואו נסתכל איך זיהום האוויר הן בפנים ובחוץ לשים אותך בסיכון, חומרים משותפים כולל חומר מסוים שהם האשמים, ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את החשיפה שלך.
איך זיהום אוויר פנימי מעמיד אותך בסיכון
רובנו לוקחים כמובן מאליו את האוויר בתוך הבית שלנו, להאמין שזה בטוח לנשום. אבל, האם ידעת כי האוויר בתוך הבית הוא לפעמים אפילו מזוהם יותר מאשר באוויר בחוץ? מזהמי אוויר שכיחים שאתה מכיר:
- מזהמים ביולוגיים: כולל עובש, אבקה, קשקשים וחיות חלקיקי אבק ומקרדים. אלה יכולים לגרום לאלרגיות ולהפעיל התקפי אסטמה.
- עישון פסיבי: עשן טבק סביבתי (ETS) c ontains אותם כימיקלים מסוכנים כמו סיגריות, כולל פורמלדהיד, חד תחמוצת הפחמן וכימיקלים אחרים הגורמים לסרטן. עישון פסיבי הוא גורם סיכון ידוע עבור COPD ומחלות ריאות אחרות.
- מזהמים דליקים: ישנם מקורות רבים של מזהמים דליקים בבתים שלנו כולל קמינים (עשן עץ), תנורים, תנורי חימום ומים לשימוש גז, נפט, פחם או עץ כמקור דלק. דלקים כגון אלה פולטים מספר חומרים מסוכנים, כולל חד תחמוצת הפחמן, גז חסר צבע וחסר ריח, אשר ברמות גבוהות מאוד עלול לגרום למוות.
- ראדון: רדון הוא גז טבעי, רדיואקטיבי שנכנס לביתך דרך סדקים ופתחים אחרים. זה לא משנה אם הבית שלך הוא ישן או חדש, אם כי רמות גבוהות של ראדון נפוצים יותר באזורים מסוימים של המדינה יותר מאחרים. חשיפה ראדון מקורה נחשב הגורם השני המוביל של סרטן ריאות בארה"ב, גרימת 27,000 מקרי מוות מדי שנה. (השוואה מהירה, סרטן השד אחראי על כ 40,000 מקרי מוות בשנה).
- אסבסט: נמצא כמה קירוי, ריצוף וחומרי בידוד. אסבסט הוא מינרל המייצר סיבים זעירים, מיקרוסקופיים, אשר, כאשר בשאיפה, גורם הצטלקות של הריאות, סרטן הריאה, מזותליומה .
באופן כללי, גברים ונשים שנחשפו למזהמי אוויר כבדים כבדים יותר פי שניים עד פי שלושה מאובחנים עם COPD.
צמצום החשיפה לזיהום אוויר פנימי
בגלל אנשים עם COPD להשקיע הרבה זמן שלהם בבית, זה מאוד חשוב לנקוט צעדים כדי לשפר את איכות האוויר בתוך הבית שלך. להיפטר קרדית האבק על ידי שטיפת מצעים לעתים קרובות, שמירה על חיות מחמד מהרהיטים שמירה על רמת הלחות של הבית שלך מתחת 50 אחוז. להיות מודעים כימיקלים ביתיים מזיקים ולבחור מוצרים טבעיים כדי לשמור עליך ועל המשפחה שלך בטוח. לאחר הצמחים חיים בבית שלך הוא לא רק יופי אבל היא תועלת בריאותית, מחקרים מצאו כי כמה עציצים יכול להפחית באופן משמעותי את זיהום האוויר בבית. יחידות סינון אוויר יכול לשמש גם כדי לשפר את האוויר הפנימי שאתה נושם.
כיצד זיהום האוויר בחוץ מעמיד אותך בסיכון
למעלה מ -160 מיליון אמריקאים חיים באזורים העולים על הסטנדרטים הפדרליים המבוססים על זיהום אוויר. חומר האוזון והחומר המוטס הם שני מזהמים עיקריים, אשר בדרך כלל חורגים מהסטנדרטים.
למרות שלכל אחד מהם יש השפעות מזיקות על כל אדם, אם רמותיו גבוהות מספיק, הסיכונים הבריאותיים מזיהום האוויר הם הגדולים ביותר בקרב אוכלוסיות הנחשבות לפגיעות, כגון קשישים, ילדים ואלו הסובלים ממצבים בריאותיים כרוניים כמו אסטמה ו- COPD.
יש ראיות גוברות כי חשיפה לטווח ארוך לזיהום אוויר חוצות נחשב להגדיל את הסיכון לפתח COPD. יש גם ראיות חזקות כדי לתמוך בחשיפה לחומר חלקיקי זיהום אוויר גורם COPD הסימפטומים גרועים יותר, וכתוצאה מכך גדל הסיכון למוות אצל אנשים שיש להם COPD הקיים. עד כה, שום טיפול רפואי ספציפי לא הוכח כיעיל כנגד זיהומי COPD כתוצאה מזיהום אוויר.
צמצום החשיפה לזיהום האוויר בחוץ
בעוד זיהום האוויר בחוץ הוא במידה רבה מעבר לשליטה שלך, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להקטין את הסיכון לחשיפה כאשר רמות זיהום אוויר אוזון וחלקיקים חומר מוגבה. אלו כוללים:
- ניטור איכות האוויר התראות באזור שלך להישאר בבית כאשר איכות האוויר גרועה.
- הימנעות מאמץ או פעילות גופנית, הן בבית והן מחוץ כאשר איכות האוויר גרועה.
- שמירה על החלונות סגורים.
- הפעלת המזגן במצב recirculation.
- נושם דרך האף במקום את הפה.
- תרגיל בבוקר, (אם אתה חייב לממש בחוץ) כאשר רמות זיהום אוויר נמוכים.
- אם אתה זיקוקים קנאי, לקחת רגע כדי ללמוד על זיקוקים ואיכות האוויר .
השורה התחתונה על זיהום אוויר COPD
זה די ברור כי הן זיהום אוויר פנימי וחיצוני קשורות לפיתוח והתפתחות של COPD. בעוד אנו לעתים קרובות לשמוע יותר על זיהום אוויר בחוץ, מזהמים האוויר בתוך הבית עשוי להיות יותר בעיה הכוללת. ההיבט החיובי של זה הוא שאתה יכול לעשות הרבה יותר כדי לשלוט על איכות האוויר לך לנשום בתוך הבית מאשר בחוץ.
ישנם צעדים פשוטים רבים שניתן לנקוט כדי לשפר את איכות האוויר בתוך הבית שלך. בנוסף ללמוד על התרופות שלך וכיצד לנהל את COPD שלך, לחנך את עצמך על מזהמים אוויר משותף לנקוט צעדים כדי להפחית את החשיפה שלך במידת האפשר.
> מקור:
> מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. סוכנויות עבור חומרים רעילים ורישום מחלות. מה הם מקורות אפשריים של זיהום אוויר פנימי? עודכן בתאריך 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. מזהמי אוויר עיקריים וסיכון להחמרה ב- COPD: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. International Journal of מחלת ריאות חסימתית כרונית . 2016. 11: 3079-3091.
> לינג, ס ', ו' איידן. חלקיקים חומר זיהום אוויר חשיפה: תפקיד בפיתוח והחרפה של מחלת ריאות חסימתית כרונית. International Journal of מחלת ריאות חסימתית כרונית . 4: 233-243.
> ליו, י., יאן, ס., פו, ק., ליו, ס., אייביורובה, א', וד 'סטרלינג. השפעת איכות האוויר הנחיות על הסובלים COPD. International Journal of מחלת ריאות חסימתית כרונית . 2016. 11: 839-72.