גם מזונות בריאים אחרים עלול להחמיר תסמינים
אם יש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית או COPD, ייתכן שיהיה שם לב הסימפטומים שלך להחמיר לאחר לאכול מזונות מסוימים, אפילו מזונות הנחשבים בדרך כלל חלק דיאטה בריאה. זה כנראה לא הדמיון שלך: יש ראיות כי מזונות מסוימים משפיעים על ריר המיוצר על ידי הריאות, למשל, וכי אחרים לגרום לנפיחה, אשר יכול להקשות על לנשום.
שים לב קרוב איך הגוף שלך מגיב על מזונות שאתם אוכלים. אם אתה יכול לזהות דפוס, ייתכן שתוכל לבודד את אלה מסוימים שהופכים את COPD שלך גרוע יותר. בדרך זו אתה יכול להגביל אותם או להפסיק לאכול אותם לגמרי. הנה כמה נפוצים לשים עין על.
1 -
להיות סקרן על חלבייתכן ששמעת כי אכילה של הרבה חלב מגביר ייצור ריר. זה לא ממש נכון: מזונות כגון חלב, גבינה ויוגורט אינם גורמים לגוף לייצר ריר עודף, על פי קרן ה- COPD, אך הם יכולים לגרום לריר הקיים להיות עבה יותר. עדיף לנקוט צעדים כדי לשמור על ריר רזה ולא להחמיץ על סידן, ויטמין D, וחומרים מזינים אחרים כי מוצרי חלב לספק. שתייה רבה של מים ושימוש במכשיר דרכי הנשימה הן דרכים פשוטות לעשות זאת. כמה מומחים אומרים סודה קלאב גם יכול לדלל את ריר, אבל יש לזכור כי משקאות מוגזים נוטים להגדיל את הגז נפיחות ולכן זה לא יכול להיות אופציה שעובדת בשבילך.
2 -
שים את הבלמים על נפיחותעבור אנשים עם COPD , נפיחות הנגרמת על ידי גז יכול ליצור לחץ מוגבר על הסרעפת שעלול להחמיר קוצר נשימה - התחושה של להיות קצר נשימה. סוכריות, משקאות מוגזים ומזונות מטוגנים שמנוניים ידועים לשמצה בגרימת גז ונפיחות. הם שווים ראוי להמנע מסיבות אחרות גם כן: רוב גבוה בשומן רווי וקלוריות.
עם זאת, ישנם הרבה מזונות מאוד מזין כי ידועים לגרום גז ונפיחות. בפרט, ירקות cruciferous כגון ברוקולי, כרוב, כרוב, כרוב ניצנים, כרובית, ו choy בוק. מזונות אלה הם מקורות עשירים של ויטמינים כגון C ו- A, אבל אתה יכול לקבל אלה חומרים מזינים ממזונות אחרים, כולל פירות הדר, גזר, סקווש, ותפוחי אדמה מתוקים.
3 -
ניקס חנקותיש מחקר המציע כי אכילת מזונות המכילים כמויות גדולות של חנקות - חומרים המשמשים לשימור בשר מרפא - עלולה להחריף מחלת ריאות חסימתית כרונית מספיק כדי להוביל להחמרת COPD . זהו מצב שבו הסימפטומים יכולים להיות חמורים מספיק כדי לדרוש אשפוז. זה גם חשבתי כי אכילת חנקות יכול לגרום המחלה להתקדם.
יתר על כן, חנקות עשויות להגביר את הסיכון לסרטן; אנשים עם COPD כבר נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן ריאות . החוקרים אומרים כי זה עלול לקחת מעט מאוד מזון המכיל חנקתי כדי להשפיע על חומרת COPD. יותר מפרוסה אחת של בשר חזיר ביום יכולה לגרום נזק, אז חוץ מזה חזיר, להגביל או לבטל לחלוטין מזון גבוה חנקות, כגון נקניקיות, בייקון, וחתכים קרים בשר אחרים בשרים התהליך.
4 -
הימנעו מאלרגניםאלרגיות למזון קשורות להחמרה בסימפטומים נשימתיים כגון שיעול, קוצר נשימה, צפצופים וברונכוספזם. אם אובחנת אצלך אלרגיות למזון, אז אתה יודע מה אתה יכול - ולא יכול לאכול. אבל אם תסמינים COPD שלך נוטים להחמיר לאחר לאכול ואתה לא יכול לייחס את זה כל סיבה אחרת, זה יכול להיות לך אלרגיה למזון. האלרגנים למזון הנפוצים ביותר הם:
- ביצים
- אֱגוֹזִים
- חיטה ודגנים המכילים גלוטן (לאנשים עם מחלת צליאק או רגישות לגלוטן )
- חלב
- בוטנים
- אגוזי עץ כגון אגוזי לוז, אגוזי מלך, פקאן
- סויה
- צדפות ופירות ים מסוימים אחרים: סרטן, שרימפס, לובסטר, חלזונות, ו צדפות
5 -
דיאטה הימור הטוב ביותר כאשר יש לך COPDאכילת מזונות מסוימים בהחלט יכול לגרום תסמינים COPD גרוע יותר, אבל באותו הזמן, ישנם הרגלי תזונה כי קשורים עם ירידה בסיכון לפתח COPD מלכתחילה.
לדוגמה, על פי מחקר שפורסם ב - 2007 American Journal of Clinical Nutrition, צריכה גבוהה של דגנים מלאים, חומצות שומן רב בלתי רוויות, אגוזים וחומצות שומן אומגה -3 ארוכות שרשרת וצריכה נמוכה של בשר אדום ומעובד, מעודן דגנים, משקאות ממותקים סוכר קשורים עם ירידה בסיכון ל- COPD. מחקר נוסף מצא כי אכילת דגים נוספים עשויה להיות קשורה בסיכון נמוך יותר לפתח את המחלה. בהתחשב בכך הם הרגלי אכילה חכמה הכוללת, האפשרות כי אימוץ אותם יכול להגן עליך ממצב כמו מתישה כמו COPD צריך לעשות אותם עוד יותר מעורר תיאבון.
מקורות:
> ברתון, ב 'ול' ווד. "תזונה וסקירת נשימה בריאותית סקירה." חומרים מזינים . 2015. 7 (3): 1618-43.
> Sicherer, S. "גילויי נשימה של אלרגיה למזון". עדכן . 23 בפברואר, 2016.
> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W. ו- C. Camargo. "אלטרנטיבי בריא אכילה אינדקס 2010 ואת הסיכון של מחלת ריאות חסימתית כרונית בקרב נשים וגברים בארה"ב: מחקר פרוספקטיבי." בריטיש מדיקל ג'ורנל . Ver.
> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., ו- C. Camargo. "צריכת דגים וסיכון למחלת ריאות חסימתית כרונית בשני מחזורים גדולים בארה"ב". American Journal of תזונה קלינית . 2015. 101 (2): 354-61.