מה שאתה צריך לדעת
Baobab ( Adansonia digitata ) הוא עץ יליד אזורים טרופיים מסוימים באפריקה, כולל דרום אפריקה, בוצואנה ומוזמביק. עצי Baobab לייצר פירות עם עיסת אבקתי נמצאו מכילים כמויות גבוהות של ויטמין C. לעתים קרובות נצרך כמזון או להוסיף משקאות, פירות baobab משמש לעתים למטרות רפואיות.
שימושים עבור באובאב
ברפואה האפריקאית המסורתית, פירות baobab משמש לטיפול במספר מחלות (כולל אסטמה , חום, שלשולים , מלריה ואבעבועות שחורות).
בנוסף, מתרגלים של הרפואה האפריקאית המסורתית משתמשים לעתים קרובות בבאובאב כדי לבלום דלקת .
בשנים האחרונות, יצרנים החלו להוסיף פירות baobab כדי מיצים, משקאות אנרגיה, בארים אנרגיה ותוספי מזון. לעתים קרובות משווק כמו "superfruit," baobab הוא בדרך כלל touted כמקור עשיר של נוגדי חמצון. לדוגמה, baobab הוא אמר לפעמים מכילים כמויות גדולות יותר של ויטמין C מאשר תפוזים ופירות הדר.
מוצרים המכילים Baobab משווקים לעתים קרובות כמקור עשיר של חומרים נוגדי חמצון. חלק טוענים טוענים כי בשל התוכן נוגדי החמצון שלהם, מוצרים שנעשו עם פירות baobab יכול לעזור להאט את תהליך ההזדקנות ולהגן מפני מחלות גדולות כמו מחלות לב וסרטן. Baobab הוא אמר גם כדי להגן מפני תנאים הקשורים דלקת (כולל סוכרת סוג 2 , דלקת פרקים , אלרגיות , כמו גם מחלות לב וסרטן).
בנוסף, פירות baobab משמש לעתים כמרכיב טיפוח העור, טיפוח השיער ומוצרי טיפוח הגוף.
כמה מוצרי טיפוח אישי מכילים שמן באובב, אשר מופק מזרעי עץ הבאובאב. מחקרים מראים כי זרעי baobab עשירים בחומצות שומן חיוניות (כגון חומצה לינולאית) שעשויים לסייע בשיפור העור.
היתרונות של Baobab
עד כה, מעט מאוד מחקרים מדעיים בדקו את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של פירות baobab.
המחקר זמין כולל דו"ח 2009 שפורסם ב ביקורות קריטיות במדעי המזון ותזונה . החוקרים מצאו כי פרי באובאב עשיר בחומרים נוגדי חמצון, כולל ויטמין C. עם זאת, מאחר שרק מעט ידוע על יעילותו של הגוף האנושי לספוג את נוגדי החמצון הנמצאים בפרי באובאב, מחברי הדו"ח קוראים מחקר נוסף על ההשפעות הבריאותיות של צריכת baobab.
בדוח מוקדם יותר (שפורסם ב- Plant Foods for Human Nutrition בשנת 2004), מדענים קבעו כי פרי באובאב מכיל כמויות משמעותיות של מינרלים חיוניים (כולל סידן, אשלגן ומגנזיום).
אזהרות
בעוד baobab נחשב בדרך כלל בטוח, מעט ידוע על הבטיחות של שימוש לטווח ארוך של תוספי המכילים baobab.
יש לזכור כי תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודר, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר.
כמו כן, לא נקבעה הבטיחות של תוספי מזון לנשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או נוטלים תרופות. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן .
איפה למצוא את זה
זמין לרכישה מקוונת, מוצרים המכילים baobab נמכרים בכמה חנויות מזון טבעי בחנויות המתמחה תוספי תזונה. בנוסף, מוצרי טיפוח אישי המכילים שמן באובב זמינים בכמה חנויות יופי ייחודיות.
שימוש באובאב לבריאות
בשל חוסר מחקר תומך, זה מוקדם מדי להמליץ baobab לכל מטרה בריאותית. כדי להגדיל את צריכת נוגדי חמצון, נסה לכלול מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון כמו גרגרי יער, כהה, עלים ירוקים ופירות וירקות צבעוניים אחרים בתזונה היומית שלך.
אם אתה שוקל baobab עבור מצב כרוני, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספת שלך.
טיפול עצמי במצב כרוני עם baobab והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> מקורות:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab מוצרי מזון: סקירה על הרכב שלהם ערך תזונתי." Crit Rev מזון Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> ד"ר אוסמן. "ניתוח כימי ו מזין של באובאב (Adansonia Digitata) פירות וזרע חלבון מסיסות." מזון מזונות. 2004 חורף, 59 (1): 29-33.
> טל-דיאא, טורי ק', סאר או, סאר מ', סיסה מ.פ., גרנייה פ', ו'. פתרון באובאב למניעה וטיפול בהתייבשות חריפה בשלשול תינוקות. דקר מד. 1997, 42 (1): 68-73.