1 -
כאבי גב ורגשות קשיםהניחוש שלי הוא שאתה יודע מניסיון אישי דיכאון וכאבי גב כרוניים יכולים לבוא כחבילה. למעשה, דיכאון הוא בעיה שכיחה אצל אנשים עם קוצים מכאיבים. Sullivan, et. במחקרם שפורסם בגיליון יולי 1992 של Pain , דווח כי אנשים עם כאבים בגב התחתון כרוניים היו כ -3 עד 4 פעמים דיכאון יותר מאלה שבאוכלוסיה הכללית.
וככל שהכאב בגבכם גדול יותר, כך יותר מדיכאון, על-פי קארי וואנג, במחקרם שנערך ב -2004, שפורסם גם בכאב (ינואר) תחת הכותרת "כאב גב כרוני ודיכאון חמור באוכלוסייה הקנדית הכללית". המחקר במחקר זה זיהה קשר ליניארי ישיר בין השניים.
קורי וואנג מצאו גם כי בעוד ש -5.9% מהאנשים באוכלוסיה הכללית סבלו מדיכאון, המספר קפץ ל -19.8% באוכלוסייה הכרונית בגב הכאב בלבד.
מה יוצר תרחיש זה - הקשר בין כאבי עמוד השדרה לבין הבריאות הפסיכיאטרית שלך? התשובה יכולה להיות מוטלת על המוח שלך.
2 -
מסע מסע הכאבכדי להתחיל להבין את הקשר בין כאבי גב כרוניים או צוואר ורגשות קשים, אנחנו צריכים לדעת משהו על איך מערכת העצבים יוצרת תחושות של כאב. המפתח לדיון שלנו הוא מערכת העצבים המרכזית , הכוללת את המוח ואת חוט השדרה.
הכאב מגיע כאשר סוג כלשהו של גירוי - או מכני, תרמי ו / או כימי - הוא עורר בסוף עצב (יש לך קצות עצבים בכל הגוף) ונוסע אל חוט השדרה שבו הוא מנותב ואז לפרש על ידי המוח.
מערכת העצבים המרכזית, במיוחד חוט השדרה, מספק "כביש מהיר" עבור עצבים להעביר אלה תרמית, מכנית ו / או הודעות כימיות.
בעוד תהליך בזמן אמת של מה גורם לך להרגיש כאב הרבה יותר מסובך, זה על קצה המזלג.
3 -
אקוטי וכרוני כאביםאבל יש כאב חריף ויש כאב כרוני. לכל אחד מהם יש סוג אחר של גירוי מקור, נוסע בדרך אחרת למוח ומסתיים במוח במקום אחר.
הדרך הקלה ביותר להבין ולהחיל הבחנה זו על מצבך היא באנלוגיה.
אתה יכול לחשוב על כאב חריף ככאב מהיר וכרוני כמו איטי. מהירות השידור של האותות שבסופו של דבר הופכים לכאב הרגיש שלך היא איטית יותר לכאב כרוני מאשר לחריף.
למרות שכל סוג של אות הכאב עובר דרך אותו "כביש מהיר" בין העצבים למוח, כביכול (הנקרא "דרכי העין"), כל אחד נובע ממערכת שונה לחלוטין של סיבי כאב.
סוג העצבים הנושא מסרים שיתפרשו כאבים חריפים הוא דק, ויכול להעביר את האותות במהירות של עד 150 מטר לשנייה (המחברים משתנים במספר זה). מאידך, סוג העצבים הנושאים כאב כרוני עבים ואטיים יותר ומשדרים במהירויות של עד 2 מטרים לשנייה.
אז האנלוגיה נעשית כך: אותות כאב חריפים דומים לטיול במכונית מרוץ במכונית מרוכזת על כביש מהיר וריק, בעוד שכאב כרוני הוא טרמפ בקלונקר הישן.
קשורים: השווה אותות כאב חריפים לאותות כאב כרוניים.
4 -
יסודות כאב חריף יסודותהפלא הוא מערכת העצבים שלך מצויד להגיב במהירות רבה כאשר אתה בסכנה של נזק אמיתי. זה להגנה שלך בולט במיוחד כאשר הכאב הוא חריף. בואו ניקח דוגמה.
תגיד שאתה לשרוף את היד שלך תוך לקיחת צלחת, חם עוגת אפוי תפוחים מתוך התנור. סביר להניח, אתה תרגיש כאב עז שנייה או שתיים לאחר שנגע צלחת רוחשת.
כפי שדיברנו על השקופית הקודמת, זה ייקח רק שנייה או שתיים בשבילך כדי להרגיש את זה כאב בוער, אשר עורר על ידי תרמית תרמית (צלחת אפייה חם שלך). העצבים שהגירוי התרמי נוסע בדרך למוח, שוב, הם רזים ומהירים, ויכולים להעביר את האותות במהירות של כמעט 1/10 קילומטר לשנייה. בגלל זה, מיותר לומר, אתה מהר מאוד הודעה כי היד שלך כואב אחרי סוג זה של האירוע.
תכונה בולטת נוספת על אותות כאב חריפה היא שהם עושים את זה כל הדרך עד לקליפת המוח שלך - בעצם את "כובע חשיבה". קליפת המוח היא מתורגמן זריז מאוד של אותות ולכן מאפשר לך לזהות את המיקום המדויק של הכאב (במקרה זה את היד שלך).
ברגע שהמוח מחליט שהאירוע לא גורם לך נזק ממשי, הוא מקטין את עוצמת אותות התקשורת הקשורים לאירוע יחיד זה. במקרה של יד שרוף, לאחר זמן מה אתה עלול להרגיש קצת אי נוחות, אבל הכאב הקיצוני נעלם.
בנושא: להגיע לישון למרות כאב
5 -
כאבים כרוניים עיבוד יסודותבעוד ששני המסלולים מתחברים ל"כובע החשיבה "שהוזכר לעיל, נראה שכאב הכאב הכרוני מתחבר למספר אזורים בחלק התחתון של המוח, המקשרים את חוויית הכאב עם הסבל. היכולת של נקודות קצה אלה לפרש את האותות שהם מקבלים היא ראשונית בהשוואה לקליפת "חשיבה".
האותות שנוסעים דרך מסלול הכאב הכרוני הם בדרך כלל מורגשים כמו מפוזר, משעמם, מתמשך ו / או פועם; הם אינם תמציתיים.
אנשים עם סוג זה של כאב נוטים לקבל קושי לאתר את המיקום המדויק. זיהוי האזור הכללי הוא בדרך כלל ככל שהם מקבלים.
הבדל נוסף בין אותות כאב כרוניים וחריפים למוח הוא שהגירוי שמקורו בכאב כרוני הוא, ברוב המקרים, כימי בטבע, בעוד שגירוי כאב חריף הוא מכני ותרמי.
קשורים: 5 דרכים אתה יכול להיות מפעיל את Sciatica
6 -
מערכת לימבית הכאב הכרוני שלךאבל הסיפור לא נגמר שם. האזור במוח שבו מסתיימים סימני הכאב הכרוניים (הנקרא התלמוס) מתפקד כמרכזית ראשית שממירה את האותות למקומות אחרים במוח. אחד באזור הסמוך עם הרבה חיבורים למרכז זה שיגור נקרא המערכת הלימבית שלך. המערכת הלימבית מורכבת ממספר מבנים המסדירים דברים כמו לנהוג, תגובות מתח ורגשות כגון פחד, חרדה. המערכת הלימבית מקבלת באופן קבוע אותות כאב מהתלמוס.
על התלמוס ועל המערכת הלימבית, ויטן, et al. בדו"ח שפורסם בגיליון "סתיו 2005" של כתב העת פרמננט " טיפול בכאב הכרוני: ידע חדש, אפשרויות נוספות", אומר, "האינטראקציות המורכבות של כל התחומים הללו מגדירות את תפיסת הכאב של המטופל".
ובכן, וואו, אתה יכול לומר. זה מסובך! נכון, וזה רק טיפה ב דלי כשמדובר איך כאב מעובד על ידי המוח שלך.
אז מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך יום טוב יותר מול צוואר כרוני או כאבי גב? מה דעתך על לקיחת וייטן, עצה של אל ועסק אסטרטגיות לעזור לך לעבד פחות כאב ?
> מקורות:
> Currie, SR, Wang, Y כרוני כאבי גב ודיכאון רב באוכלוסייה הכללית של קנדה. כאב . 2004 ינואר
> גויטון & הול. ספר הלימוד של הפיזיולוגיה הרפואית. מהדורה ה -11. אלסיבר סונדרס. פילדלפיה. 2006.
> Purves D, אוגוסטין GJ, פיצפטריק D, et al., עורכים. סנדרלנד (MA): סינאור Associates; 2001.
> Sagheer, MA, חאן, MF, שריף, ס 'האגודה בין כאב גב תחתון כרונית, חרדה ודיכאון בחולים במרכז שלישוני. J פאק מד האגודה. 2013 יוני; 63 (6): 688-90.
> Sullivan, MJ, Reeson, K., Mikail, S., Fisher, R. הטיפול בדיכאון בכאב גב כרוני נמוך: סקירה והמלצות. כְּאֵב. 1992 יולי 50 (1): 5-13.
> Whitten, כריסטין, MD, Donovan, Marilee, RN, PhD, Cristobal, Kristene, MS. טיפול בכאב כרוני: ידע חדש, אפשרויות נוספות. תרומות קליניות. יומן הקבע. סתיו 2005. 9. מס '4.