קלטת Kinesiology הוא סוג של טיפול המשמש בשנים האחרונות במרפאות פיזיותרפיה ומרפאות ספורט. זה יכול לשמש כדי לעזור להקל על תפקוד השרירים, לייצב המפרקים, או לעכב את השרירים מפני התקשרות לא תקין. זה יכול לשמש גם כדי לעזור להפחית כאבים, נפיחות, ועווית שריר.
בעוד כל אחד יכול להחיל קלטת קינסיולוגית לעצמם, חשוב להבין את הרציונל לשימוש בקלטת. הערכה מעמיקה של פיזיותרפיה והערכה יכולה לעזור לך ולמטפל הפיזי שלך להשתמש בטכניקת ההקלטה הנכונה לטיפול בבעיה או בפציעה של שרירים ושלד.
חשוב להשתמש בסוג הנכון של רצועות קלטת Kinesiology עבור הבעיה הספציפית שלך. על ידי לימוד סוגים שונים של סרט רצועות המשמשים קינסיולוגיה הקלטות ואיך לחתוך אותם, אתה יכול להיות בטוח שאתה משתמש בקלטת כראוי.
זכור כי לא כל גוף האדם מעוצב אותו. ייתכן שיהיה עליך לאלתר קצת כדי לקבל את הקלטת שלך רצועות כדי להתאים את הגוף באופן מושלם. עבודה צמודה עם המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לך להבין את הסוגים הטובים ביותר של רצועות קלטת קלטת כי אתה צריך להשתמש.
1 -
הרצועה "אני"הרצועה "אני" היא אבן היסוד של קלטת קינסיולוגית. הוא משמש לסיוע שריר עיכוב, והוא יכול לשמש כדי להפוך "X" רצועות, "Y" רצועות, את המאוורר, ואת רצועת להרים.
בדרך כלל "אני" רצועות משמשים לתמוך שרירים, גידים, ו מיתרים. הם משמשים לעתים קרובות כדי להקל על השרוול rotator שלך, שרירי gluteus , quadriceps , או גיד אכילס. את "אני" רצועת יכול לשמש גם על הגב התחתון ואת הגב באמצע כדי לעזור לך לשמור על יציבה נכונה.
כדי להפוך את "אני" רצועת, פשוט לחתוך את כמות קלטת kinesiology תצטרך. השתמש מספריים כדי לעגל את הפינות כדי למנוע את הקלטת מלהיות משוחרר בקלות כאשר מתחכך בבגדים.
2 -
רצועת "X"רצועת "X" משמשת כאשר קלטת kinesiology יש צורך לכסות שטח גדול צריך לעבור מספר המפרקים. הלשוניות של רצועת "X" חוצות אזורים רגישים כגון גב הברכיים או המרפקים הקדמיים. רצועה זו משמשת בדרך כלל כדי להקל על hamstrings שלך, אשר לחצות הן מפרק הירך שלך ואת החלק האחורי של הברך הברך.
כדי ליצור רצועת "X", לחתוך רצועה "אני", ולאחר מכן לחתוך לאור מקצה אחד של הקלטת לכיוון המרכז. כאשר אתה בערך חצי דרך הקלטת, להפוך את הקלטת סביב לחתוך לאור מהקצה השני, ומשאיר על 1-2 ס"מ של סרט unut במרכז.
3 -
רצועת "Y"רצועת "Y" היא חתיכת קלטת קינסיולוגית המשמש לחצות אזורים רגישים של הגוף שלך, כגון מאחורי הברך או בחלק הקדמי של המרפק שלך. זה גם נפוץ עבור יישומים כדי לשלוט על המיקום של הברך שלך כמו תסמונת לחץ פטלופמורלי או פשתן subluxing . הרצועה "Y" היא בדרך כלל לא כל עוד רצועת "X".
"Y" רצועת ניתן לבצע בקלות על ידי חיתוך "X" רצועת במחצית. אם אתה צריך רצועת "Y" קטן יותר, לחתוך רצועת "אני", ולאחר מכן לחתוך את אורך רצועת במחצית, ומשאיר על 1-2 ס"מ על קצה אחד.
4 -
מאווררהמאוורר הוא סוג של קלטת קסיסיולוגית המשמשת לשלוט נפיחות של הרגל או הזרוע. זה נפוץ בניהול הלימפה או עבור contusions שטחי ונפיחות.
כדי להפוך את המאוורר, פשוט לחתוך רצועת "אני", ולאחר מכן לעשות שלושה חתכים לאורך דרך הקלטת, ומשאיר כ 1-2 ס"מ uncut בקצה אחד. זה יוצר ארבע רצועות קטנות של סרט, כי אז ניתן להשתמש כדי מאוורר על הזרוע נפוחה או רגל.
5 -
רצועת הרםרצועת הרמה, המכונה בדרך כלל הלהקה סיוע, משמש לעתים קרובות כדי לתמוך ברקמות שנפגעו או לטפל שריר קשרים או נקודות להפעיל. רצועת הרמה מסייעת להרים את העור והרקמות מכאבי השרירים ונקודות ההדק. הוא משמש גם לטיפול בחבורות שטחיות.
רצועת הרמה נעשית על ידי חיתוך רצועת "I" קטנה. החלק האמצעי של רצועת חשוף ולאחר מכן נמתח 75-100%. זה למתוח מלא מוחל מכן על הגוף שלך על האזור הפגוע. ואז חתיכות סוף קטן מוחלים על הגוף שלך ללא מתיחה, יצירת קטן Band-Aid כי מרים את העור ואת רקמות הנחה של נקודת ההדק שלך.
מחשבות סגורות
אם יש לך פציעה שתוצאתה ירידה בתנועה או בתפקוד וכאב מוגבר, המטפל הפיזי שלך עשוי ללמד אותך להשתמש בקלטת קינסיולוגית כדי לטפל במצב שלך. על ידי למידה כיצד לחתוך את הסוגים הבסיסיים של קלטות בשימוש, אתה יכול להיות בטוח כדי להחיל את הקלטת כראוי לגוף שלך כדי לקבל את האפקט המלא ביותר של קלטת kinesiology.
זה תמיד רעיון טוב לבדוק עם המטפל הפיזי שלך ואת הרופא לפני תחילת כל קינסיולוגיה הקלטה עבור הפציעה הספציפית שלך.