מדריך מעשי לניהול מחלת ריאות חסימתית
טיפול עצמי משחק תפקיד חשוב בניהול כל מצב כרוני, אבל זה חשוב במיוחד אם יש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) .
לעתים קרובות, התגובה הראשונית לאבחון COPD היא להניח כי אתה הולך להחמיר לא משנה מה. זוהי תגובה מובנת בהתחשב בכך COPD הוא מצב בלתי הפיך וכי כל נזק שנגרם הריאות הוא קבוע.
אבל זה לא אומר כי COPD יש כמובן בלתי נמנע. איך המחלה מתקדמת מאדם לאדם משתנה מאוד, ויש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה מלהחמיר או להיות חמור מאוד . הכל מתחיל עם שליטה.
הנה 5 טיפים שיכולים לעזור:
1. מכבים את הסיגריה היום
הפסקת עישון סיגריות היא הדבר היחיד שאתה צריך לעשות אם אתה מתכוון למנוע את הפיתוח של שלב III ו שלב IV COPD.
עישון גורם לדלקת של הריאות, הגורמת לעודף של ריר. הצטברות הריר היא הסיבה שבגללה אנחנו לא יכולים לקבל מספיק אוויר בריאות, ואם לא נפסיק את הדלקת המתמשכת, המצב רק יחמיר.
גם אם אתה בשלב מאוחר יותר COPD, זה אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק. לא רק להפסיק לעזור להאט את התקדמות המחלה, היתרונות הבריאותיים רק להגדיל ככל שהזמן עובר. במקרים רבים, תסמינים של קוצר נשימה (קוצר נשימה) יקטנו בתוך שישה עד תשעה חודשים של עצירה.
ישנם מספר עזרי הפסקת עישון שונים הזמינים כיום, שרבים מהם מכוסים על ידי ביטוח.
2. צא מתוך הכיסא שלך ואת התרגיל
את החשיבות של התרגיל היומי הוא לעתים קרובות overlooked כאשר לשים יחד תוכנית טיפול COPD . מעבר יתרונות בריאותיים ברורים, תוכנית כושר הודיע יכול לעזור לך להחזיר תחושה של שליטה על החיים שלך תוך הגברת הרגשות של בריאות עצמית הערכה.
כדי להפיק את המרב מתוכנית כושר, התחל על ידי הערכת סובלנות התרגיל שלך עם הרופא שלך. זה יאפשר לך לדעת כמה תרגיל אתה יכול לנהל באופן סביר כאשר הראשון מתחיל. עם מידע זה ביד, אתה יכול להיפגש עם כושר מקצועי אשר יכול להרכיב שגרת שיתאים הן לבריאות הנוכחי שלך ואת השלב של המחלה שלך.
3. תרגול תזונה טובה בהתבסס על הבמה של המחלה שלך
יש אנשים עם COPD דורשים כמו 10 פעמים את האנרגיה לנשום כמו אחרים. בעוד דיאטה בריאה לא יכול להפוך COPD, זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולספק יותר אנרגיה עבור כל הפעילות היומיומית שלך, כולל נשימה .
העובדה הפשוטה היא כי COPD במקומות הלחץ העצום על הגוף שלך ביעילות שורף את כל הדלק שאתה מקבל מאכילה. ככזה, אנשים עם COPD לעיתים קרובות צריכים להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם , באופן אידיאלי עם מזונות בריאים עשירים בחומרים נוגדי חמצון ו phytochemicals.
אכילה נכונה יכולה גם לחזק את המערכת החיסונית שלך, בתורו, לעזור להילחם זיהומים בחזה נפוץ אצל אנשים החיים עם COPD.
4. הימנע Air irritants
אין טעם לעצור את הסיגריות אם אתה מאפשר לאנשים אחרים לעשן סביבך. עשן פסיבי הוא רק רעיל (ועשוי להיות מסרטן) כמו עשן אתה שואף את עצמך.
אל תהיה מנומס לרעת בריאותך הטובה. אם מישהו סביבך מעשן, בקש מהם לעצור או לזוז.
זה חל על זיהום אוויר או חשיפה תעסוקתית לאבק ולכימיקלים קשים. אם אתה רוצה להגן על הריאות שלך, אתה בדרך כלל צריך לעשות בחירות קשות. בעוד העברת או שינוי מקומות עבודה לא תמיד קיימא, מודעות פשוטה מאפשרת לך לנקוט בכל הצעדים הדרושים יש צורך להגן על עצמך.
5. עקוב אחר תוכנית הטיפול שלך COPD כפי שנקבע
אי נוחות או שכחה לעולם לא תירוץ טוב לא בעקבות תוכנית הטיפול COPD שלך כפי שנקבע. זה כולל שימוש לא נכון של bronchodilators , חסר תרופה במינון, ושכחת את זרימת השנתית השנתית שלך.
בסופו של דבר, אתה ואתה לבד לקרוא את היריות על כמה טוב או רע לך לדבוק בטיפול.
זה כולל גם להיות קשור לטיפול רפואי מתמשך. ככלל, לעולם לא כדאי לקבוע תור לרופא רק כאשר הדברים משתבשים. עד אז, הנזק לריאות שלך יתרחש. מאת רואה את הרופא באופן קבוע, אתה עומד סיכוי טוב יותר של הימנעות מחלה וניהול המחלה שלך בצורה יעילה יותר.
בסופו של דבר, הלחץ פחות לשים על הריאות שלך, פחות נזק הם נגרמו ואת איטי המחלה שלך יתקדם. זה פשוט כל כך.
> מקור:
> יוזמה עולמית למחלת ריאות חסימתית (גולד). "ראיות לתמיכה במניעה ותחזוקה טיפול ". מדריך כיס לאובדן COPD, ניהול ומניעה: מדריך לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. 2017: 9-18.