הנחיות תזונתיים בסיסיים לדיאטת COPD הטובה ביותר

איך יכול דיאטה בריאה לעזור לטפל אלה עם COPD?

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מחלה של הריאות שבהן דרכי הנשימה הופכות דלקתיות ומצומצמות. יש דיאטה מיוחדת במיוחד עבור אלה שאובחנו עם COPD זה יעזור עם סימפטומים ייחודיים לאנשים עם המחלה. המנטרה "אתה מה שאתה אוכל" מעולם לא היה חשוב יותר כפי שהוא כאשר אתה מתכנן דיאטה COPD.

למה?

COPD וקוצר נשימה

אחד ההיבטים המפחידים ביותר של COPD הוא קוצר נשימה, תחושת קוצר נשימה. כאשר קוצר נשימה מתחיל להפריע להשלים ארוחה, זה יכול להוביל לירידה במשקל ותת תזונה , סיבוך שכיח של COPD . תזונה מתמשכת קשורה לירידה בהישרדות בקרב חולי COPD. בעקבות דיאטה בריאה COPD, ולכן, משחק תפקיד חשוב בטיפול במחלה שלך.

האם אנשים עם COPD צריך יותר קלוריות?

יש אנשים עם COPD יש דרישה אנרגיה גבוהה יותר מאחרים. למעשה, על פי איגוד הריאות האמריקאי, חלק מחולי ה- COPD דורשים פי עשרה קלוריות לנשום מאשר אדם בריא. כדי לגלות כמה קלוריות אתה צריך לשמור, לאבד או לעלות במשקל, לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך או דיאטנית. בהתאם לחומרת קוצר הנשימה שלך, לאורך הזמן שאובחן ובאינדקס מסת הגוף שלך, ייתכן שיש לך צרכים קלוריים שונים ממה שעשית בעבר.

האם תזונה בריאה יכולה לרפא אותי?

למרות דיאטה בריאה לא יכול לרפא COPD, זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר ולתת לך יותר אנרגיה עבור כל הפעילות היומיומית שלך, כולל נשימה. אכילה נכונה יכולה גם לעזור לך להילחם זיהומים בחזה, אשר נפוצים בקרב חולים עם COPD.

שמונה הגדול: הנחיות תזונתיים בסיסיים לסובלים COPD

הנה כמה הנחיות תזונתיים בסיסיים כי יתמוך הגוף שלך אם אתה כבר מאובחנים עם COPD או מחלת ריאות כרונית אחרת:

1. לשמור על משקל גוף בריא

אם אתם סובלים מעודף משקל, הלב והריאות צריכים לעבוד קשה יותר כדי לנשום. לעומת זאת, אם אתם סובלים מתת משקל, אתם עשויים להרגיש חלשים ועייפים ולהיות רגישים יותר לזיהומים. זיהומים בחזה יכולים להקשות על הנשימה ולהוביל להחמרת COPD . באופן כללי, אנשים עם COPD מאבק יותר עם להיות underweight מאשר להיות עודף משקל, ואף על פי אנשים שלא נאבק כדי לעלות במשקל עשוי לקבל בברכה מנסה להוסיף קלוריות לתוך הדיאטה שלהם, זה לא כל כך קל. עודף משקל עלול לתת לריאות שלך יותר עבודה לעשות, אבל להיות underweight יכול ברצינות לאיים על היכולת של הגוף להילחם בזיהומים.

2. מעקב אחר משקל הגוף שלך

שוקל את עצמך לפחות פעם בשבוע יעזור לך לשמור על המשקל שלך תחת שליטה. אם אתם לוקחים משתנים או סטרואידים, עם זאת, הרופא עשוי להמליץ ​​מדי יום במשקל. אם יש לך עלייה במשקל או הפסד של שני פאונד ביום אחד או חמישה פאונד בשבוע אחד, עליך לפנות לרופא.

3. לשתות הרבה נוזלים

אלא אם כן הרופא שלך אומר לך אחרת, אתה צריך לשתות 6-8, שמונה אונקיות משקפיים של משקאות שאינם המכילים קפאין מדי יום. זה עוזר לשמור על ריר רזה שלך, מה שמקל על הגוף שלך להשתעל אותו.

יש אנשים למצוא את זה קל יותר למלא מיכל מלא של דרישת נוזל היומי שלהם בבוקר ולהפיץ אותו במהלך היום. אם תנסה שיטה זו, עדיף להאט את צריכת נוזלים לקראת הערב אז אתה לא תלוי כל הלילה השתנה.

4. להקטין את צריכת הנתרן

אכילה של יותר מדי מלח גורמת לגוף לשמור על נוזל, ונוזל גדול מדי יכול לגרום לנשימה להיות קשה יותר. כדי להפחית את צריכת הנתרן, אין להוסיף מלח כאשר אתה מבשל וודא שאתה קורא את כל תוויות המזון. אם התוכן נתרן במזון הוא גדול מ -300 מיליגרם של נתרן למנה, לא לאכול אותו. אם אתה חושב על שימוש בתחליפי מלח, הקפד לבדוק עם הרופא הראשון שלך, כמו כמה מרכיבים תחליפי מלח עשוי להיות מזיק בדיוק כמו מלח.

דוגמה היא החלפת אשלגן עבור נתרן. אשלגן יכול להיות יותר אתגר לגוף של מישהו שיש לו בעיות בכליות מאשר נתרן.

5. ללבוש את הקנולה חמצן בעת ​​אכילה

אם הרופא שלך רשם טיפול חמצן מתמשך בשבילך, הקפד ללבוש את הצינורית שלך כאשר אתה אוכל. מאז הגוף שלך דורש תוספת אנרגיה לאכול ולעכל מזון, תצטרך את החמצן הנוסף.

6. הימנע overeating ו מזון לגרום גז

כאשר אתה מזין, הבטן שלך יכול להרגיש נפוח עושה נשימה קשה יותר. משקאות מוגזים או מזונות המייצרים גז כגון שעועית, כרובית או כרוב יכולים גם לגרום לנפיחות. חיסול אלה סוגים של משקאות ומזון בסופו של דבר לאפשר נשימה קלה יותר.

7. לאכול ארוחות קטנות יותר, תכופים יותר כי הם קלוריות

אם אתם סובלים מתת משקל, אכילת ארוחות קטנות יותר שכיחות יותר בקלוריות יכולה לעזור לכם לענות על הצרכים הקלוריים שלכם ביעילות רבה יותר. זה יכול גם לעזור לך להרגיש פחות מלא או נפוח, מה שהופך אותו קל יותר לנשום. הימנע דל שומן או דל קלוריות מוצרי מזון. להשלים את הארוחות עם חטיפים עתירי קלוריות כמו פודינג או קרקרים עם חמאת בוטנים.

8. לכלול מספיק סיבים בדיאטה שלך

מזונות עשירים בסיבים כגון ירקות, קטניות מיובשות, סובין, דגנים מלאים, אורז, דגני בוקר, פסטה וסיוע טרי ב עיכול על ידי סיוע מזון להעביר בקלות רבה יותר דרך מערכת העיכול שלך. דרישת סיבים היומי שלך צריך להיות בין 20 ל 35 גרם של סיבים בכל יום. היזהר, עם זאת, כמו אנשים רבים להגדיל במהירות סיבים בדיאטות שלהם לחוות גז כואב. אם לא היית צורך כמות אידיאלית של סיבים (המהווה את הנורמה בקרב האוכלוסייה כולה), נסה להגדיל את הסיבים שלך על ידי רק כמה גרם ביום עד שתגיע למטרה זו.

מילה אחרונה על תזונה COPD

מזון נותן לגוף את הדלק שהוא זקוק לו לאנרגיה, והגוף דורש אנרגיה לכל מה שאתה עושה, כולל נשימה ואכילה. אם אתם מתקשים עם הנשימה במהלך האכילה, לבדוק את אלה 13 עצות תזונתיים לנשימה טובה יותר .

לבסוף, אנו נוטים יותר לנסות משהו אם זה כיף. נסה להוסיף אלה superdoods COPD ולראות אם הם עושים את ההבדל בחייך עם COPD כפי שהם עבור אחרים.

לקבלת מידע נוסף על הנחיות תזונתיים ו- COPD, הקפד לבדוק עם הרופא הראשי שלך או דיאטנית רשום.

_{מקורות:}

_{ברתון, ב 'ול' ווד. תזונה ובריאות הנשימה - סקירה תכונה. חומרים מזינים . 2015. 7 (3): 1618-43.}

_{איטו, מ ', צוג'י, ט', נמוטו, ק ', נקמורה, ח', ק 'אושיבה. תת תזונה בחולים עם COPD והטיפול בה. חומרים מזינים . 2013 (5): 1316-35.}

_{ראואל, ג 'וש' ידב. תזונה ב מחלת ריאות חסימתית כרונית חסימתית: סקירה. כתב העת לרפואה פנימית טרנסלציונית . 2015. 3 (4): 151-154.}