דום נשימה בשינה הוא מצב חמור נפוץ מסומן על ידי הפסקות נשימה (או נשימות רדודות) בזמן שאתה ישן. המתרחש עד חמש פעמים (או יותר) לשעה, הפסקות נשימה יכולות להימשך 10 עד 20 שניות או יותר. שינה apnea לעתים קרובות משבש את השינה, וכתוצאה מכך איכות שינה ירודה ואת ישנוניות בשעות היום.
תרופות טבעיות עבור APNEA שינה
עד כה, תמיכה מדעית הטענה כי תרופות טבעיות יכול לטפל APNEA לישון חסר.
1) אקופונקטורה
אקופונקטורה היא אחד הסוגים המעטים של הרפואה האלטרנטיבית שמראה הבטחה בניהול apnea לישון. עם זאת, רוב המחקרים שבדקו את יעילות הדיקור כטיפול בשינה בשינה, כללו רק מספר קטן של מטופלים.
במחקר אחד שפורסם בשנת 2009, למשל, החוקרים הקצו 30 אנשים עם דום נשימה בשינה חסימתית לטיפול בשלוש עד חמש פגישות דיקור בשבוע. לאחר 30 מפגשים, החולים הראו שיפור משמעותי בגורמים כגון היפוקסיה (המונח הרפואי להעדר חמצן). מחקר מוקדם יותר של 26 חולים עם דום נשימה בשינה חסימתית מצא כי אלו שהוקצו ל -10 שבועות של טיפול בדיקור שבועי קיבלו הקלה גדולה יותר בבעיות בדרכי הנשימה הקשורות בשינה (בהשוואה לאלו שלא קיבלו טיפול).
בשל העדר מחקרים גדולים יותר על דיקור ו apnea לישון, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לרדוף אקופונקטורה כטיפול apnea לישון.
עוד על אקופונקטורה .
2) צמחי מרפא
למרות עשבי תיבול כגון פסיפלורה ו ולריאן מומלץ לפעמים לטיפול דום נשימה בשינה, אין ראיות כי כל תרופה צמחית יכולה לעזור לטפל APNEA לישון.
למד על עשבי תיבול וגישות טבעיות אחרות שיכולים לעזור עם בעיות שינה אחרות.
שינה שינה מול שינה מרכזית
אצל אנשים עם דום נשימה בשינה חסימתית (הצורה הנפוצה ביותר של דום נשימה בשינה), זרימת האוויר לריאות נחסמה משום שדרכי הנשימה קרסו או נחסמו במהלך השינה.
פחות נפוץ מאשר דום נשימה בשינה חסימתית, דום נשימה בשינה המרכזית נובע מחוסר נשימה בין שרירי הנשימה שלך לבין אזור המוח האחראי לשליטה על הנשימה.
גורם ל
אצל אנשים רבים עם דום נשימה בשינה חסימתית, דרכי הנשימה נחסמות עקב עודף משקל הגוף וצטברות של רקמת שומן רכה בקנה הנשימה. (למעשה, ההערכה היא כי יותר מ 70% מהחולים APNEA לישון סובלים מעודף משקל.) עם זאת, בעיות אחרות (כגון שפל גדול באופן חריג) יכול גם לתרום דום נשימה בשינה.
האנשים הבאים עלולים להיות בסיכון מוגבר לדום נשימה בשינה:
- אנשים עם דרכי הנשימה הקטנות באף, בגרון או בפה (לפעמים בשל נוכחותם של אלרגיות ) או בתנאים אחרים הגורמים לגודש)
- אנשים עם היסטוריה משפחתית של דום נשימה בשינה
- אפרו-אמריקנים, היספאנים ואיי האוקיינוס השקט
- אנשים מעשנים
- אנשים עם לחץ דם גבוה
- אנשים עם גורמי סיכון לשבץ או אי ספיקת לב
שינה apnea הוא גם נפוץ יותר אצל גברים.
תסמינים
מאז הרבה תסמינים apnea לישון להתרחש במהלך השינה, זה עלול להיות קשה לזהות את ההפרעה. אחד הסימנים הנפוצים ביותר של דום נשימה בשינה הוא נחירה רם, כרוני, לעתים קרובות בעקבות חנק או נשימה. כמו דום נשימה בשינה מתקדמת, נחירה עשויה להגדיל נפח להתרחש בתדירות גבוהה יותר.
עם זאת, לא כל מי נוחר יש שינה APNEA.
תסמינים אחרים APNEA לישון כוללים:
- יום ישנוניות
- כאבי ראש בבוקר
- קושי להתרכז
- בעיות זיכרון
- נִרגָנוּת
- מצבי רוח או סימפטומים של דיכאון
- גרון יבש בהתעוררות
חשיבות הטיפול
כאשר נותר מטופל, apnea לישון יכול להוביל למספר סיבוכים רציניים (רבים מהם עקב ירידה פתאומית ברמות החמצן בדם). סיבוכים אלה כוללים:
- לחץ דם גבוה
- פעימות לב לא סדירות
- סיכון מוגבר להתקף לב, שבץ, סוכרת ואי ספיקת לב
שינה APNEA טיפול
בטיפול דום נשימה בשינה, הרופאים שואפים להקל על הסימפטומים ולשחזר נשימה קבועה במהלך השינה.
הטיפולים היעילים והנפוצים ביותר כוללים שימוש בפיות ובנשימה. במקרים נדירים של דום נשימה בשינה, ניתן לבצע טרכאוסטומיה. זה כרוך החדרת צינור פלסטיק דרך הצוואר לתוך קנה הנשימה. במקרים לא חמורים, אפשרות ניתוחית נוספת עשויה להיות uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), אשר כוללת הסרת החיך הרך, uvula ו שקדים.
ישנם גם מספר שינויים באורח החיים כי יכול להיות שימושי בטיפול בשינה APNEA. אלו כוללים:
- הימנעות מאלכוהול ותרופות שהופכות אותך מנומנם
- שמירה על משקל בריא
- ישן בצד שלך במקום הגב
- להפסיק לעשן
בשל חוסר תמיכה במחקר, זה מוקדם מדי להמליץ על תרופות טבעיות עבור APNEA לישון. תוספי מזון לא נבדקו בטיחות בשל העובדה כי תוספי תזונה הם בעיקר לא מסודרים, התוכן של מוצרים מסוימים עשויים להיות שונים ממה שצוין על תווית המוצר. כמו כן יש לזכור כי בטיחות של רפואה אלטרנטיבית אצל נשים הרות, אמהות מניקות, ילדים, ואלה עם מצבים רפואיים או מי נוטלים תרופות לא הוקמה. אתה יכול לקבל טיפים על שימוש תוספי כאן , אבל אם אתה שוקל את השימוש של כל צורה של רפואה אלטרנטיבית, לדבר עם הרופא הראשי שלך הראשון. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
מקורות:
פריייר AO, Sugai GC, Chrispin FS, טוגירו SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. טיפול בתסמונת אפניאקציה חסימתית בינונית עם אקופונקטורה: ניסוי אקראי מבוקר פלסבו. שינה שינה. 2007 8 (1): 43-50.
הלב הלאומי, הריאות והדם המכון מחלות מחלות, "שינה Apnea". מאי 2009.
וואנג XH, יואן YD, וואנג BF. "תצפית קלינית על ההשפעה של acupoint auricular לחיצה על טיפול תסמונת APNEA לישון." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie הוא Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, ליו Z, וו LZ, ליאנג RL. "השפעת אקופונקטורה על רוויון חמצן בדם בחולים עם הפרעה בשינה. זונגגו ג'ן ג'יו. 2009 29 (1): 84-6.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.