ניידות במיטות פיזיותרפיה

נע סביב במיטה

אם אתה נפגע או חולה, ייתכן שלא תוכל לנוע בדרך כלל עקב חולשה, ירידה טווח תנועה, או כאב. אתה יכול להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לעזור לך לחזור הניידות התפקודית הרגילה שלך.

הפיזיותרפיסט שלך יכול להעריך את יכולתך לנוע במקומות שונים. המעבר למיטה הוא אחד מאותם מקומות. ניידות במיטה היא היכולת לבצע תנועות ספציפיות בזמן השינה.

המטפל הפיזי שלך יכול להעריך את ניידות המיטה שלך ולהציע אסטרטגיות ותרגילים לשיפור ניידות המיטה .

אם אתה מאושפז או מוגבל לבית, המטפל הפיזי שלך יכול להעריך תחומים שונים של ניידות תפקודית. אלה עשויים לכלול ניידות במיטה, העברות (ישיבה בתנועות עומדות) והליכה. מטפלים פיזיים אקוטיים מאומנים להעריך את התנועות והפונקציות האלה ולרשום טיפולים שיסייעו לך לנוע טוב יותר.

תנועות שונות בתנועת מיטה

כאשר המטפל שלך בודק את ניידות המיטה, הוא יעריך תנועות שונות. אלה עשויים לכלול:

• מגלגל למעלה או למטה
• מרחף הצדה
• מתגלגל
• מתפתל ומגיע
• הרמת המותניים (כמו בגישור)
• עוברת מישיבה לשכב במיטה
• עוברת משכיבה לישיבה במיטה

כל התנועות הללו דורשות כוח בקבוצות שרירים שונות. על ידי בדיקת תנועות שונות שלך ניידות במיטה, PT שלך יכול לקדוח על קבוצות שרירים ספציפיים שעשויים להיות חלשים או שעשויים להפיק תועלת התרגיל כדי לקבל ניידות המיטה שלך בחזרה למצב נורמלי.

אם אתה הולך PT במרפאת חוץ או חדר שיקומי בבית החולים, PT שלך עשוי לעבוד על הניידות במיטה שלך על שולחן הטיפול. אין מה לדאוג; את אותן תנועות אתה עושה על שולחן הטיפול ניתן לעשות במיטה שלך ברגע שאתה חוזר לחדר השינה שלך.

למה ניידות במיטה חשובה?

הגוף שלנו נועד לזוז.

אם אתה לא מסוגל לזוז היטב במיטה, הגוף שלך עלול לסבול מאטרופיה disuse או לבזבז את כוח השרירים. זה יכול להוביל קושי מוגבר עם ניידות.

לא להיות מסוגל לזוז במיטה יכול גם להוביל כיבים לחץ , במיוחד אם אתה deconitioned קשות להישאר בעמדה אחת במשך תקופה ארוכה של זמן. העור שלך עלול להתחיל להישבר, המוביל פצעים כואבים כי צריך טיפול מיוחד לרפא. היכולת לזוז כמו שצריך במיטה יכולה לסייע במניעת לחץ על כיבים.

שיפור ניידות מיטה

אם אתה מתקשה לנוע במיטה, אתה יכול לעשות דברים כדי לעזור לשפר את המצב שלך. פיזיותרפיסט שלך יכול לקבוע תרגילים ספציפיים כדי לשפר את ניידות המיטה שלך. קבוצות שרירים כי PT שלך יתמקד כוללים:

• Quadriceps
• המסטרינגס
• שרירי Gluteus של הירכיים שלך
• שרירי עגל
• כתף ושרוול השרוולים
• שרירי זרוע ושרירי זרוע בידיים שלך

כפי שאתה יכול לראות, להסתובב במיטה לוקח את כל הגוף. הירכיים, הרגליים, הזרועות והכתף שלך עובדים יחד כדי לוודא שיש לך יכולת ניידות טובה במיטה.

תרגילים שונים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את ניידות המיטה שלך עשויים לכלול:

• גלוטי מגדיר
• רגל ישרה עולה
• גשרים
• קופסאות קשת קצרות
• משאבות לקרסול
• הסיבוב התחתון סיבוב
• תרגילי הגפיים העליונים

לפני תחילת כל תרגיל עבור ניידות המיטה שלך, לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא כי פעילות גופנית בטוחה לך לעשות. עבודה עם פיזיותרפיסט יכול להבטיח שאתה עושה את התרגילים הנכונים עבורך וכי אתה מבצע את התרגילים כראוי.

מניעת אובדן יכולת ניידות

האם יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע בעיות עם ניידות במיטה? כן! בראש ובראשונה, שמירה על כושר גופני מתאים יכול לעזור לך להישאר פעיל ונייד. עבודה על תרגילי ניידות במיטה שנקבעו על ידי המטפל הפיזי שלך יכול לשמור על קבוצות שרירים ימין עובד כראוי.

לפעמים, ניתוח או מחלה מחלישה את השרירים ואת הסיבולת, וזה עלול להוביל לאובדן זמני של ניידות במיטה.

PT שלך עשוי להשתמש במכשירים ספציפיים, כמו טרפז מעל המיטה או לוח הזזה, כדי לעזור לך לנוע במיטה. שוחח עם הרופא שלך ועבוד עם המטפל הפיזי שלך כדי לוודא שאתה מסוגל לנוע בצורה נורמלית במיטה לאחר פציעה, מחלה או ניתוח.

מילה מ

אם אתה מתקשה עם ניידות תפקודית, המטפל הפיזי שלך יכול להעריך את הדרך בה אתה מסתובב בזמן הליכה, עולה מ ישיבה, במיטה. על ידי הבנה של מה ניידות המיטה וכיצד ניתן לשפר את ניידות המיטה שלך, אתה יכול להיות בטוח במהירות ובבטחה לחזור לרמה הפעילות הרגילה שלך.

_{מקור: אלכסנדר, NB et al. ניידות ביצועים ביצועים במבוגרים. J רהביל רז התפתחות. (5). אוקטובר 2000 633-8.}