היתרונות שלהם הם לא לגמרי ברור אבל הם עשויים לעזור את התנאים הבאים
Phytoestrogens הם צמחים הנגזרות תרכובות הנוכחי מזונות כגון דגנים מלאים, ירקות עליים, שעועית, סויה, שום . מחקרים מראים כי phytoestrogens עשוי לחקות את הפעולה של אסטרוגן ולכן עשוי להציע את היתרונות כמו ההורמון, כגון הגנה מפני איבוד מסת העצם הקלה גלי חום אצל נשים בגיל המעבר. Phytoestrogens מורכב של isoflavones (הידוע ביותר), prenylflavonoids, coumestans, ו lignans.
ברפואה אלטרנטיבית, תוספי תזונה המכילים phytoestrogens משמשים לעתים כמניעה נגד סרטן תלויי הורמון (כולל כמה צורות של סרטן השד), מחלות לב, אוסטאופורוזיס, ותסמיני גיל המעבר.
עם זאת, בגלל phytoestrogens הם משברים האנדוקרינית, כלומר הם אינטראקציה ולשנות את ההורמונים שלך, כמה חוקרים להעלות את החשש כי תכונות אסטרוגניות שלהם עלולה לגרום השפעות בריאותיות שליליות. למעשה, עד כה, phytoestrogens הם אחד הנושאים השנויים במחלוקת ביותר בתחום התזונה ובריאות האישה.
עד כה, מחקרים על ההשפעות הבריאותיות של phytoestrogens הניבו תוצאות מעורבות. הנה כמה ממצאים מחקריים מרכזיים.
עלול להקטין את הסיכון לסרטן מסוים
כמה מחקרים מראים כי צריכת phytoestrogens קשורה לירידה בסיכון של סרטן המעי הגס, השד, השחלות, הערמונית, העיכול, סרטן רירית הרחם.
בשנת 2016, סקירה של 17 מחקרים מצאו כי צריכת איזופלאבון סויה היה בקורלציה עם ירידה של 23% בסיכון לסרטן המעי הגס.
בשנת 2015, meta-analysis של 10 מחקרים מצאו כי צריכת סויה הייתה השפעה מגנה משמעותית נגד סרטן רירית הרחם.
בשנת 2014, סקירה של 40 מחקרים מצאו כי צריכת סויה קשורה לירידה קלה בסיכון לסרטן הקיבה והמעיים.
באשר לסרטן השד, מחקרים מסוימים מראים כי נשים במדינות עם צריכה גבוהה של איזופלאבונים, כגון היפנים שאוכלים מרק מיסו לעיתים קרובות, סובלות מסיכון מופחת לסרטן השד.
עם זאת, מחקרים קודמים הראו כי phytoestrogens עשוי לעורר את הצמיחה של גידולי השד.
מאי דוכן העצמות
חלק מהנשים השתמשו ב phytoestrogens כחלופה לטיפול בתחליפי הורמונים, או HRT, בגישה טיפולית המשמשת להקטנת תסמיני גיל המעבר ולהפחתת הסיכון לאוסטיאופורוזיס ולמחלות לב וכלי דם.
מחקר שנערך בשנת 2013 הראה כי phytoestrogens עשוי לעכב תאים הגורמים לאובדן עצם, ולשפר את היווצרות העצם ואת צפיפות העצם.
מחקר שנערך בשנת 2012 הראה כי תוספי איזופלאבון סויה הגדילו משמעותית את צפיפות העצם אצל נשים ב -54%.
עם זאת, מחקר שנערך בשנת 2015 הראה שיעור גבוה יותר של צפיפות מינרלים נמוכה בעצמות בעמוד השדרה המותני וצוואר הירך בקרב נשים בגיל המעבר היפנית עם צריכת איזופלאבון גבוהה יותר. כמה חוקרים הגיעו למסקנה כי אין ראיות מספיקות כדי להציע כי phytoestrogens לשפר את צפיפות העצם.
מאי להוריד כולסטרול
מספר מחקרים הראו כי phytoestrogens עשוי להפחית את גורמי הסיכון למחלות לב. לדוגמה, מטא-אנליזה של מחקרים שפורסמו ב -2011 הראתה שהצריכה הרגילה של 1 עד 2 מנות חלבון סויה ביום צמצמה באופן משמעותי את רמות הסרום של הכולסטרול "הרע". מחקרים ישנים הראו קישורים דומים.
אך סקירה שפורסמה ב - British Journal of Pharmacology מסיקה כי isoflavones אינם משנים באופן משמעותי את רמות השומנים, ו phytoestrogens אינם מפחיתים משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם - עם זאת, ליגנים, בפרט, עשויים לשפר את הסיכון הקרדיווסקולרי בקרב מעשנים.
מקורות של phytoestrogens
Phytoestrogens נוכחים במספר חומרים נפוץ למצוא תוספי תזונה, כולל:
- זרעי פשתן . גבוהה בסיבים חומצות שומן אומגה -3, זרעי פשתן הם סוג של phytoestrogen המוצגים כדי להפחית את רמות הכולסטרול (במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר) ואת הבזקים חמים מגניב.
- סויה. כמו כן נמצא להילחם הבזקים חמים ורמות כולסטרול נמוכות, סויה מכיל תרכובות phytoestrogen בשם isoflavones. מחקר ראשוני עולה כי סויה עשויה גם לסייע בשמירה על העצמות, כמו גם להפחית מעט את הסיכון לסרטן השד.
- תלתן אדום . מקור נוסף של isoflavones, תלתן אדום הוא צמח המשמש לעתים קרובות כדי להקל על גיל המעבר הסימפטומים. זה phytoestrogen נמצא כדי לאלף גלי חום, וכן לעכב את אובדן צפיפות מינרלים עצם במהלך גיל המעבר. ממצאים ממחקר ראשוני עולה גם כי תלתן אדום עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית .
מקורות אחרים של phytoestrogens כוללים אספסת, כשות, ו vitex .
שימוש Phytoestrogens לבריאות
בסופו של דבר, אין מספיק הוכחות חותכות כי phytoestrogens בכוחות עצמם הם חזקים מספיק כדי לשפר את כל אלה היבטים של בריאות. וכמה רופאים מאמינים כי יש לנקוט בזהירות רבה לצרוך אותם בשל תופעות לוואי אפשריות.
לדוגמה, מחקר מסוים מציע כי genistein (phytoestrogen נמצא בסויה) עלול להפריע לפעולות של טמוקסיפן (תרופה המשמשת לטיפול בסרטן השד). מה עוד, אנשים שיש להם (או נמצאים בסיכון) כל סוג של מצב רגיש הורמון ייתכן שיהיה צורך להימנע phytoestrogens, בשל פעילות דמויי אסטרוגן שלהם.
אם אתה שוקל את השימוש phytoestrogens בטיפול או מניעה של כל בעיה בריאותית, זה חיוני להתייעץ עם הרופא שלך במשקל של היתרונות הפוטנציאליים והסיכונים. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות.
> מקורות
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. צריכת סויה קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן רירית הרחם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של מחקרים תצפיתיים. רפואה (בולטימור). Ver בדצמבר
> ז'נבייב טסה, גיא ד. צריכת סויה ואיזופלאבון וסיכון לסרטן העיכול: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. התזמורת האירופית של התזונה. פברואר 2016, כרך 55, גליון 1, עמ '63-73.
> יי יו, שיאוולי ג'ינג, הואי לי, שיאנג ג'או, דונגפינג וואנג. צריכת איזופלבון סויה וסיכון לסרטן המעי הגס: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. דוחות מדעיים, מאי 2016.
> אנדרסון ג 'ו, בוש HM. השפעות חלבון סויה על ליפופרוטאינים בסרום: הערכת איכות ומטה-אנליזה של מחקרים אקראיים ומבוקר. Journal of American College of Nutrition 2011 אפריל, 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. סקירה שיטתית של תוספי איזופלאבון סויה על אוסטאופורוזיס אצל נשים. אסיה פאק J טרופ מד. 2012 March