האם יש לך תסמינים של פרימנופאוזה?

סימנים ותסמינים כמו גיל המעבר גיליונות

Preimenopause הוא שלב אתה עובר במשך 5 עד 10 שנים לפני גיל המעבר מתרחשת. גיל המעבר רשמי מתרחשת כאשר לא היה לך תקופה במשך שנה אחת. אבל בשנים שלפני כן, רמות ההורמונים שלך משתנות וגורמות לשינויים בביוץ ובמחזור הווסת.

הגיל הממוצע של נשים בגיל המעבר הוא 51. עם זאת, זה רק ממוצע, כלומר, נשים רבות חווה גיל המעבר כמה שנים קודם לכן ומאוחר יותר, עם טווח משותף להיות בגיל 45-55.

הדרך הטובה ביותר לקבוע מתי אתה עלול להיתקל בגיל המעבר היא לדעת מתי אמא שלך עבר גיל המעבר (אלא אם כן היא גרמה לניתוח גיל המעבר עקב כריתת הרחם).

סימנים של פרימנופאוזה

הסימנים והתסמינים של perimenopause כוללים מגוון רחב של סימפטומים בריאותיים פיזיים ונפשיים. הנה דוגמאות נפוצות:

• שינויים תקופתיים : שינויים במחזור החודשי מהדפוס הרגיל שלך הם אחד הסימנים הראשונים שיאותתו על כך שהפרימנופאוזה נמצאת בהישג יד. התקופות שלך עשויות להיות קצרות יותר, או שהן עשויות להיות ארוכות יותר. אתה יכול לחוות דימום כבד או כבד במהלך התקופות שלך. ייתכן שיהיה דימום לא סדיר או תצפית. אתה כנראה אפילו לפספס כמה תקופות.
• גלי חום והזעות לילה : אלה הם סימנים שכיחים של perimenopause והם עשויים להיות גורמים בהפרעות שינה לראות לעתים קרובות במהלך perimenopause.
• שינויים במצב הרוח : דיכאון, חרדה, עצבנות, נדנדות מצב הרוח מנוסים על ידי מספר משמעותי של נשים perimenopausal.

• יובש בנרתיק : ירידה בייצור של אסטרוגן במהלך perimenopause יכול להוביל יובש בנרתיק . אם היובש בנרתיק הוא בעיה בשבילך, נסה להשתמש בשמן סיכה בנרתיק OTC או לדבר עם הרופא שלך על הקלה מרשם עם קרם הורמון הנרתיק.
• בעיות שינה : נשים רבות סובלות מבעיות שינה במהלך הפרימנופאוז. אתה עלול להתקשות להירדם או להישאר ישן. קשיי שינה במהלך perimenopause נגרמות לעתים קרובות על ידי הזעות לילה או תנודות הורמונליות. ייתכן שתרצה לדון בתרופות נדודי שינה עם הרופא שלך. הפרעות בשינה עשויות להיות השפעות משמעותיות על שינויים במצב הרוח, בעיות זיכרון, עלייה במשקל לראות במהלך perimenopause.

• עלייה במשקל וחלוקה מחדש של השומן : נשים בגיל המעבר סובלות לעיתים קרובות מגידול בשומן סביב המותניים. לאחר דיאטה בריאה, דלת פחמימות נמוכה וקבלת פעילות גופנית נאותה (לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע הליכה או עושה סוג אחר של תרגיל אירובי) עשוי לעזור למנוע או להפחית את השומן הזה קשור perimenopause.
• סקס כואב . יחסי מין עשויים להיות כואבים במהלך perimenopause בשל יובש בנרתיק.
• בעיות בדרכי השתן : ההיארעות של בעיות בדרכי השתן גדלה עם התרחשות הפרימינופאוז. תנאי שתן אלה כוללים הן עלייה במספר זיהומים בדרכי השתן) UTI (והן שכיחות גבוהה יותר של איבוד שלפוחית ​​השתן או אי שליטה בשלפוחית ​​השתן.
• פחות מין . תנודות הורמונליות במהלך perimenopause הם לעתים קרובות הגורם העומד מאחורי אובדן עניין במין כי הוא חווה על ידי נשים רבות.
• שכחה : אל תיבהל אם אתה מוצא את עצמך שוכח דברים או לא מסוגל להתמקד במשימה שיש לך בהישג יד. בעיות בזיכרון ובריכוז מתרחשות לעיתים קרובות במהלך הפרימנופאוז.
• בעיות שיער : ייתכן שתראה שיער דליל על הראש. בינתיים, אתה מקבל יותר שיער על הפנים שלך בגלל המעבר בהורמונים.

מילה מ

תוכלו לחוות שינויים רבים במהלך perimenopause וזה יכול להיות אתגר רגשי כדי להבין את הגוף שלך הוא נכנס לשלב חדש של החיים.

אבל זה דבר שהוא בלתי נמנע. לדון בכל הסימפטומים המשפיעים על הבריאות שלך עם הרופא שלך כדי למצוא הקלה. ייתכן שתוכל לאמץ את השינויים קדימה.

> מקורות:

> גיל המעבר. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.

> גיל המעבר. האנציקלופדיה הרפואית MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.

> גיל המעבר. המכון הלאומי להזדקנות. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.

> דימום דימום ודימום לאחר גיל המעבר. הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal- דימום- and- בליד- After-Menopause.