משקט המנוחה, עווית רגליים חזקה משאירה אותך תופס את העגל וצועקת, "אוץ!" מה גורם התכווצויות ברגליים בלילה? לפעמים נקרא סוס צ'רלי, ללמוד על התכווצויות שריר כאוב אלה התנאים הנפוצים ביותר הקשורים וסיבות אפשריות.
מהו התכווצות שרירים?
התכווצויות רגליים מוגדרות כרגשה מכאיבה מאוד ברגל או ברגל, אשר קשורה להתכווצות שרירים פתאומית ולא רצונית.
התכווצות זו גורמת לשריר הנגוע להרגיש חזק או הדוק. כאשר מתרחשת ברגל, זה עלול לגרום בהונות להתכרבל או להאריך באופן לא רצוני.
התכווצויות אלה יכולות להתחיל בפתאומיות, ללא כל גורם מזרז ברור או להיות מוקדמות בתחושת אזהרה פחות כואבת, ועשויות להשתנות באופן ספונטני. רוב cramps הרגל האחרון במשך כמה שניות עד עוצמת נמוג. במקרה הגרוע ביותר, אם כי לעתים נדירות יותר, התכווצות הרגל יכולה להימשך מספר דקות.
התכווצויות ברגליים עשויות להשפיע על העגל או על השרירים הקטנים בתוך כף הרגל. לעתים רחוקות אלה cramps עלול אפילו להשפיע על שרירי האסטרינג בחלק האחורי של הירך.
התכווצויות עשויות להתרחש במהלך ערנות או במהלך שינה לעורר התעוררות. העדינות עשויה להימשך מספר שעות, דבר התורם לנדודי שינה כאשר מתרחש בלילה.
בדיקות שריר במהלך התכווצות הרגל מראה ירי ספונטני של תאי קרן קדמית , אשר מתאם פעילות שריר, ואחריו פריקות בתוך קבוצות של תאי שריר בקצב של עד 300 פעמים בשנייה (הרבה יותר מאשר עם התכווצויות שרירים מרצון).
הכאב שנוצר עלול להתרחש מהפרעות מטבוליות מקומיות או מאיסכמיה מקומית. התכווצויות הרגל מתוך שינה לא נראה שקודם כל שינויים ספציפיים שינה שינה.
שְׁכִיחוּת
התכווצויות ברגליים שכיחות ביותר: כמעט כל מבוגר 50 שנים ומעלה חווה אחת לפחות פעם אחת. למעשה, השכיחות עולה עם ההזדקנות.
רק ל -7% מהילדים או המתבגרים היו התכווצויות ברגליים, והיא כמעט לא ידועה בקרב ילדים צעירים. לעומת זאת, זה קורה לפחות פעם אחת מתוך 1 מתוך 3 מבוגרים בגיל 60 שנים (עם 6% יש את זה מדי לילה) ו ב 1 מתוך 2 מבוגרים מעל 80 שנים.
נשים בהריון גם נראה סיכון גבוה יותר לחוות התכווצויות ברגליים. כ -40% מהנשים ההרות סובלות מתכווצויות ברגליים והשימוש בהן לעיתים קרובות פותר את הישנות המחלה.
גורם ל
התכווצויות ברגליים עשויות להתרחש פחות מפעם אחת בשנה, אבל כאשר תכופות, עלול לקרות עם מספר פרקים מדי לילה. זה עלול להוביל אותך במהירות לחפש את הסיבה.
ראשית, חשוב להבדיל בין התכווצויות ברגליים בתנאים דומים אחרים. תסמונת הרגל חסרת מנוחה עלולה להוביל אי נוחות ברגליים עם דחף לנוע כאשר שוכב בלילה לנוח. סימפטומים אלה משוחררים על ידי התנועה - וחשוב - אינם קשורים עם התכווצות שרירים או הידוק. תנועות גפיים תקופתיים של שינה (PLMS) הן תנועות גמישות חוזרות, בדרך כלל בקרסול או בברך, המתרחשות במהלך השינה ואינן קשורות לכאב. דיסטוניאס מאופיינת על ידי התכווצות בו זמנית של קבוצות שרירים סותרות, כגון שרירי הזרוע ואת שרירי הזרוע בזרוע, מתנהג באופן ספונטני בעת ובעונה אחת.
סביר להניח כי cramps הרגל להתרחש מסיבות רבות ושונות: הסיבה הבסיסית נותרה לא ידועה. אנשים רגילים רבים יש התכווצויות הרגל. עם זאת, חלק מן הגורמים predisposing נראה לכלול:
- סוכרת
- טרשת לרוחב האמיטרופית (ALS או מחלת לו גריג)
- תסמונת כאבי שרירים
- מחלת כלי דם היקפית
- אשלגן נמוך (היפוקלמיה)
- סידן נמוך (hypocalcemia)
- מגנזיום נמוך (hypomagnesemia)
- תרגיל נמרץ קודם
- עומד ממושך בעבודה
- התייבשות
- הפרעות אחרות בנוזל / אלקטרוליטים
- תנועה מוגבלת או ניידות
- הפרעות אנדוקריניות
- הפרעות נוירוסקולריות
- שחמת הכבד
- המודיאליזה
בנוסף, ישנם תרופות מסוימות שעלולות לתרום את הסיכון לפתח התכווצויות ברגליים בלילה. אלה כוללים גלולות למניעת הריון, סוכרוז ברזל תוך ורידי, טריפראטיד, רלוקסיפן, משתנים, אגוניסטים בטא ארוכי טווח וסטטינים. אם אתם מודאגים לגבי התרומה של תרופות מרשם, לדבר עם הרוקח שלך או רופא מרשם.
התכווצויות ברגליים יכול להיות מאוד כואב ואם הם מתרחשים בהתמדה, שקול מקבל הערכה. ייתכן כי היסטוריה זהירה כמה בדיקות דם עשוי לעזור לזהות תרומות פוטנציאליות לעזור לך לישון טוב יותר בלילה ללא הפרעות כואבות.
> מקורות
> אלן רי, קירבי KA. "התכווצויות ברגל בלילה". 2012; 86: 350-5.
> האקדמיה האמריקנית לרפואת שינה. "סיווג בינלאומי של הפרעות שינה", 3 edd . Daryen, IL: האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, 2014, עמ '299-303.
> באטלר J, et al . "התכווצויות לרגליים לילית אצל אנשים מבוגרים". פוסטגרד מד י . 2002; 78: 596-8.
> חיל המצב SR, et al . "התכווצויות ברגל ליליות ושימוש מרשם שקדם להם: ניתוח סימטריה רצף". Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> הוק F, et al . "ההשפעה של עגל הלילי cramping על איכות השינה ואת איכות החיים הקשורים לבריאות." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.