אמנם, זה נשמע קצת מגוחך: האם בר של סבון לרפא הפרעת שינה? ממעמד של סיפור של נשים זקנות ועד חזרה על תוכניות טלוויזיה פופולריות כמו המופע של ד"ר עוז והוצהר בפורומים באינטרנט, האם יכולה להיות אמת לכך? האם זה אפשרי עבור פשוט של סבון כדי לרפא את הרגליים חסרות מנוחה או תסמונת הרגל רגליים ? למד על תרופה זו הביתה תרגול, את עוצמת הראיות מאחורי זה, והאם זה משהו שיכול באמת לעזור לך לישון טוב יותר.
מה ההבדל בין תסמונת רגליים חסרות מנוחה ועוויתות ברגליים?
ראשית, להיות בטוח כדי להבין את ההבדל בין תסמונת הרגליים חסרות מנוחה (RLS) ו התכווצויות לילית בלילה. RLS מוגדר על ידי תחושה לא נוחה הקשורה לדחף לזוז המתרחשת לרוב בלילה כאשר שוכבים. זה קורה במהלך הערות והוא בדרך כלל הקלה על ידי תנועה, במיוחד על ידי קום והליכה מסביב או העברת הרגליים. זה יכול להיגרם על ידי חוסר ברזל ומצבים רפואיים אחרים.
לעומת זאת, התכווצויות הרגל מאופיינות בעווית פתאומית וכואבת של שרירי הרגליים או הרגליים. אלה בדרך כלל האחרון במשך שניות, אבל הכאב יכול להימשך עוד. התכווצויות ברגליים יש סיבות שונות, עשוי להיות משוחרר על ידי מתיחה של השרירים. הם שכיחים יותר ויותר כשאנשים מזדקנים.
האם סבונים ברים לרפא רגליים חסרות מנוחה או התכווצויות ברגליים?
באופציית טיפול שנדונה בהרחבה, יש הטוענים שסרגל של סבון עשוי לרפא את אי הנוחות ברגליים בלילה.
כיצד עשוי סבון של סבון להקל על הסימפטומים של תסמונת הרגליים חסרות מנוחה או התכווצויות ברגליים? האם יש מדע מאחורי התביעות? מה הפגיעה בשימוש בסבון לסבון?
הסיבות לרגליים חסרות מנוחה ועוויתות רגליים הן מורכבות ולא מובנות לחלוטין. ישנן כמה ראיות לכך ברזל נמוך תורם תסמינים RLS.
זה יכול להיות בגלל בעיות עם הנוירוטרנסמיטר שנקרא דופמין . ייתכן שישנה גם מערכת יחסים עם בעיות במערכת העצבים ההיקפית או המרכזית, שכן ניתן לראות אותה קשורה לנוירופתיה פריפריאלית ולתנאים אחרים כמו טרשת נפוצה ומחלת פרקינסון. זה עשוי להיות מסלול סופי של סיבות מרובות.
התכווצויות ברגליים נחשבות לעיתים קרובות בשל אלקטרוליטים נמוכים כמו סידן, מגנזיום ואשלגן. זה יכול להיות בגלל התייבשות או מאמץ פיזי, כמו עמידה ממושכת. התכווצויות ברגליים עשויות להיות קשורות למצבים רפואיים אחרים כמו סוכרת, מחלת כבד או אי ספיקת כליות הדורשת דיאליזה. בדומה לסימפטומים רגליים חסרות מנוחה, הסיבה המדויקת אינה ידועה והיא עלולה להתרחש בשל בעיות שונות.
מאחר שהבסיס המדעי לתנאים אלה אינו מבוסס היטב, הפער בידע עשוי להתמלא באמונות מסורתיות, בחוויה אנקדוטית אישית וברפואה אלטרנטיבית. תוכניות טלוויזיה כמו ד"ר עוז והרופאים דנו בשימוש בסבון כדי להקל על התנאים הללו. זהו נושא פופולרי בפורומים לדיון וחוברי תגובות, אבל האם יש מדע לתמוך בטענות?
התשובה הקצרה היא: לא. למעשה, בבדיקת הנושא, יש מעט מחקר נגיש: רק סדרת מקרים בודדת המעריכה תיקון עור עם ריח סבון לשימוש לטיפול בהתכווצויות הקשורות לתקופות הווסת.
אין שום טעם להניח סבון במיטה כאמצעי לטיפול ברגליים חסרות מנוחה או התכווצויות ברגליים. יש הטוענים שזה משנה את הכימיה של הרגליים. הגוף שלנו לא עובד על ידי אוסמוזה: אנחנו לא יכולים פשוט לספוג "הומור" מסבון של סבון ממוקם לידנו במיטה. ההצעות לשים את זה למרגלות המיטה, מתחת לסדין, או אפילו בגרב לחשוף חוסר עקביות המערערים כל בסיס רציונלי עבור התרופה. איך יכול סבון לעבוד בגרב בדיוק כמו גם בר מתחת לסדין או אחד כי הוא מערסל בין הרגליים התחתונות?
תקן הזהב עבור עדויות מחקר מדעי הוא משפט מבוקר אקראי.
במקרה זה, יהיו שתי קבוצות דומות עם רגליים חסרות מנוחה או תלונות של התכווצויות ברגליים וחצי מהנבדקים ישתמשו בסבון, והחצי השני ישתמש בפלצבו, כמו אולי חתיכת פלסטיק דומה. לאחר מכן, התוצאות היו נחקרות, להשוות את הסימפטומים של כל קבוצה. באופן אידיאלי, הנושאים היו עיוורים, לא לדעת אם הם השתמשו בסבון או פלצבו. מחקרים אלה לא נעשו וזה סביר למדי כי המימון יהיה מאובטח לעשות את המחקר כפי שאין בסיס מדעי אפילו לשקול כי סבון עשוי לעבוד.
למה אפשר לעזור לסבון?
במקום הסבר מדעי, נשארנו עם עדויות אנקדוטיות: מישהו אומר לנו לנסות את זה או שזה עזר. מדוע אנשים מסוימים מדווחים שזה עובד? זה בהחלט יכול להיות פשוט כמו אפקט פלסבו. התכווצויות רגליים מתרחשות בדרך כלל לעיתים רחוקות, וייתכן שהן פשוט חוזרות. תסמינים רגליים חסרות מנוחה עשויים גם להשתנות בעוצמה.
יתר על כן, תסמונת הרגליים חסרת מנוחה יכול להיות משוחרר על ידי הסחת דעת. לדוגמה, השלמת תשבץ על מטוס לעתים קרובות עוזר עם RLS על הטיסה. אולי בועטים סבון מסביב (או אפילו לחשוב על זה להיות שם במיטה) מספק רמה מסוימת של הסחת דעת נפשית הקלה. המוח יש השפעה חזקה על הגוף, וכן קצת ביטחון של תרופה יכול רק לעזור לו לעבוד.
אין ראיות לכך שסוג מסוים של סבון עובד טוב יותר מאשר אחר (אם כי דיאל, שנהב, ואת האביב האירי היו כל touted על ידי אנשים). חלקם המליצו סבון לבנדר מומלץ כפי שהוא עשוי גם לסייע בשינה, אבל זה שוב לא הוכח. תרופה זו הביתה זול ולא מזיק. אלא אם כן אתה אלרגי לסבון, או ילד או חיית המחמד מנסה לאכול אותו, אין סיכונים מסוימים תופעות לוואי. בתחום הרפואה האלטרנטיבית, זה עשוי להיות שווה לנסות את אלה המעוניינים. אם זה לא עובד, כפי שזה כנראה לא, אתה תמיד יכול פשוט לשים את הסבון בחזרה לחדר האמבטיה.
מילה מ
אם התסמינים נמשכים, דבר עם הרופא או עם מומחה שינה על אפשרויות טיפול נוספות (מוכחות יותר) עבור רגליים חסרות מנוחה או התכווצויות ברגליים.
> מקור:
> Ough YD, et al . "תיקון עור עם ריח סבון לכאבי מחזור: סדרת מקרים". תחליף J אלטרנטיבי . 2008 יולי 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.