נראה נפלא לא אומר שאתה מרגיש נפלא
הסימפטומים של טרשת נפוצה יכולים להשתנות לפי סוג וחומרה ולא בהכרח מתואמים עם איך אדם נראה מבחוץ.
במילים אחרות, המראה הפיזי של האדם עשוי להיראות בריא, אבל מה שקורה בתוך המוח וחוט השדרה של אדם עם טרשת נפוצה הוא לעתים קרובות הרסני אך לא גלוי כלפי חוץ לאחרים.
בואו נסתכל מקרוב על כמה סימפטומים מתישה, "בלתי נראה" של טרשת נפוצה, וכיצד אתה יכול להתמודד בצורה הטובה ביותר עם אותם, במיוחד כאשר אחרים השאלה שלהם troeness.
עייפות בטרשת נפוצה
הֲבָנָה
עייפות היא אחד הסימפטומים המשפיעים ביותר בטרשת נפוצה, ותואר בדרכים שונות - מתחושה כאילו יש לך שפעת לחוות חולשת שרירים קיצוניים וכבדות. בנוסף לאופי המיובש פיזית של עייפות MS, אחרים מתארים לעתים קרובות "ערפל מוחי", אשר עלול להוביל לקשיים בחשיבה ועיבוד מידע, כמו גם במצב נפשי מדוכא.
בעוד שעייפות יכולה לנבוע מהמחלה עצמה (לחשוב על האופן שבו אותות העצבים שלכם צריכים להשתמש באנרגיה רבה יותר כדי לעקוף בצורה חכמה מעגלים פגומים ופגועים במוח ובחוט השדרה), עייפות ב- MS עלולה להיגרם גם כתוצאה מגילויים אחרים הקשורים ל- MS, כמו דיכאון , תרופות, הפרעות שינה, עד כמה שם.
זו הסיבה ניהול העייפות שלך היא לעתים קרובות תהליך מורכב, אחד הדורש גישה מתחשב, ייחודי לכל אדם.
התמודדות
לאחר מיון "למה" מאחורי העייפות שלך, הרופא שלך יטפל תחילה אלה גורמים משניים.
לדוגמה, טיפול בדיכאון שלך עם תרופות נוגדות דיכאון וטיפול בדיבור עשוי להקל על העייפות שלך קצת.
כמו כן, טוב, קשה להסתכל על רשימת התרופות שלך עשוי לחשוף עברין עייפות, כמו זה relaxant שרירים ייתכן שאתה לוקח על MS- הקשורים ספסטיות. למרות שאתה עשוי להזדקק לתרופה עבור הספסטיות שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על מעבר לתרופה אחרת, צמצום המינון או לקיחתו בשעות שונות ביום כדי להרגיע את העייפות.
לאחר שראית את הרופא שלך, אם העייפות שלך נחשבת קשורה בעיקר למחלת טרשת נפוצה (תהליך המחלה עצמו), הרופא שלך עשוי להמליץ על אסטרטגיות התנהגותיות כגון:
- לעסוק בתרגיל יומי או יוגה
- יישום הרגלי היגיינה בריאים
- לראות מטפל בעיסוק על מנת לפתח אסטרטגיות שימור אנרגיה
- ניהול המתח שלך טוב יותר (שקול לראות מטפל קוגניטיבי-התנהגותי לאסטרטגיה זו)
- לוקח אחר הצהריים תנומה או ביצוע בבוקר מדיטציה
יתר על כן, הרופא עשוי גם להמליץ על תרופות כדי לעזור לך לעבור את היום. תרופות מסוימות המשמשות להקלה על עייפות הקשורה ל- MS, כוללות:
- סימטראל (אמנטדין)
- Provigil (modafinil)
- Ritalin (methylphenidate)
בסופו של דבר, עייפות יכולה להיות סימפטום מתסכל להפליא להתמודד עם, במיוחד מאז אחרים לא יכולים לראות את הסבל שלך. ה"בלתי נראה "של עייפות ה- MS עלול לגרום לאחרים להתלבט או להתעלם ממנה, אשר יכול להיות מבודד מאוד ומטריד.
שוחח עם הרופא שלך או שקול לראות מטפל שיכול לעזור לך לנווט במצבים אלה עדין. אולי, במהלך התקפי עייפות, להימנע מאלה שאינם תומכים והבנה של איך אתה מרגיש.
זכור כי אתה לא לבד - נוירולוג שלך ואחרים בתוך הקהילה MS להבין היטב את העייפות שלך, וזה בתקווה יכול לספק קצת נחמה.
בעיות קוגניטיביות בטרשת נפוצה
הֲבָנָה
לפחות מחצית מהאנשים עם טרשת נפוצה חווים בעיות עם קוגניציה , כמו קשיים בעיבוד מידע חדש, פתרון בעיות, זכירת שמות ומועדי פגישות, והתמקדות בשיחות או בפעילויות כמו קריאה או צפייה בסרט.
בניגוד לבעיות הליכה או דיבור, או סימפטומים "גלויים" אחרים, תפקוד לקוי בתפקוד טרשת נפוצה הוא לעתים קרובות די מתוחכם. למעשה, קשיים קוגניטיביים של אדם הם לעתים קרובות לא שם לב על ידי אחרים, אבל זה לא אומר שהם לא מטרידים או מתיש לאדם שנפגע. יש אנשים להפסיק אינטראקציה עם אחרים או אפילו לעזוב את עבודתם בגלל תפקוד לקוי, וזה יכול לגרום דיכאון וחרדה.
יתר על כן, אחרים (אפילו יקיריהם) עלול להיות מוטרד או נעלב על ידי בעיות קוגניטיביות של אדם, אם, למשל, ביקור חברתי או מועד אחרון הוא החמיץ בגלל קושי זיכרון. זה יכול להיות מאוד מתסכל ומתיש מנסה להסביר לאחרים שאתה לא להיות גס או מבטל; במקום זאת, אתה פשוט שכח בשל בעיות הקשורות MS- זיכרון.
התמודדות
החדשות הטובות הן כי בעיות קוגניטיביות בטרשת נפוצה הן לעיתים רחוקות חמורות, כגון מה שאתה עשוי לראות אצל אנשים עם צורות של דמנציה, כמו מחלת אלצהיימר. עם זאת, הם יכולים להיות disable מספיק כדי להוביל אבטלה או בידוד חברתי.
פעמים רבות, אנשים באופן טבעי ובריא לאמץ טכניקות פיצוי כדי להתגבר על בעיות קוגניטיביות שלהם, כלומר להשתמש במיומנות חלופית כדי להתגבר על הפונקציה לקוי.
דוגמה של טכניקה פשוטה מפצה משתמש מקליט קול דיגיטלי להכתיב פעמים מינוי, שמות, או תזכורות ידידותיות אחרות. אנשים אחרים משתמשים בלוח שנה גדול, "מאסטר" בביתם, שבו הם מתעדים כל פרט מהביקורים אצל רופאים ומספרים של בתי מרקחת.
אם אתה מוצא כי בעיות קוגניטיביות שלך משפיעים על איכות החיים שלך או תפקוד יומיומי, הקפד לדבר עם הנוירולוג שלך על זה. אתם עשויים להפיק תועלת משיקום קוגניטיבי, אשר לא רק יעזור לכם לפתח טכניקות פיצוי, אלא גם לעסוק אתכם בתרגילי למידה וזיכרון.
חשוב גם לציין שהבעיות הקוגניטיביות שלכם אינן נובעות ישירות מ- MS, אלא מהשלכות של טרשת נפוצה, כמו שינה גרועה, דיכאון או עייפות חמורה. מיין את כל זה יכול להיות מסובך, וכן חידה בפני עצמה, ולכן הערכה קוגניטיבית מקצועי עשוי להיות שימושי.
למעשה, חלק מהאנשים מגלים כי דיכאון הוא הסיבה השוררת להאט הנפשי שלהם, ועל ידי טיפול בדיכאון שלהם (עם תרופות נוגדות דיכאון ו / או דיבור), קשיים קוגניטיביים שלהם הפוך. כמו כן, טיפול עייפות חמורה שלך עם ממריץ כמו ריטלין (methylphenidate) עשוי גם לשפר את הקוגניציה שלך, במיוחד את תשומת הלב ואת הריכוז.
כאב בטרשת נפוצה
הֲבָנָה
קשה להאמין שחולי טרשת נפוצה נחשבים למחלה ללא כאבים; למעשה, אם אדם תיאר כאב, הרופאים השתמשו כדי להעביר MS למטה רשימה של אבחנות הפוטנציאל שלהם. כעת אנו יודעים כי טרשת נפוצה גורמת לכאב - והרוב המכריע של אנשים עם טרשת נפוצה (כ -80%) חווים כאבים בשלב מסוים במחלתם.
הכאב בטרשת נפוצה נובע לעיתים קרובות מהמחלה עצמה, שכן עם טרשת נפוצה, המערכת החיסונית שלך תוקפת את נדן המיאלין (כיסוי מגן סביב סיבי עצב), ותהליך זה (הנקרא demyelination) גורם לאותות עצביים להגיע לטעות לקולטי הכאב הסמוכים. משמעות הדבר היא כי אותות הכאב נשלחים למוח כאשר הם לא צריכים להיות.
הכאב הנובע מנזק הקשור בעצבים נקרא כאב נוירופתי. דוגמאות ספציפיות של כאב נוירופתי ב MS כוללים:
- נוירלגיה טריגמינלית
- MS חיבוק
- הפרעות חושיות כמו קהות , עקצוצים או צריבה
- דלקת עצבית אופטית
בנוסף לכאב נוירופתי, יש כאב שריר-שלד ב טרשת נפוצה. למעשה, התכווצויות שרירים וקשיחות, כאבי פרקים וכאבי גב שכיחים ב- MS ונוצרים כתוצאה מהפרעות ובעיות בהליכה ואיזון.
סוג שלישי של כאב (הנקרא כאבי פרקיזמל ) יש התחלה פתאומית ובדרך כלל נמשך זמן קצר מאוד, אבל יכול להיות חמור. דוגמה קלאסית לכאב פרוקסימלי ב- MS היא הסימן של Lhrmitte , שגורם לתחושה של התחשמלות לרדת על עמוד השדרה כאשר אתה נוגע בסנטר אל החזה.
התמודדות
מכיוון שהכאב שלך עשוי לנבוע מ- MS עצמו, או מהשלכותיו של טרשת נפוצה (לדוגמה, כאבי גב כתוצאה משימוש בהתקן עזר לניידות ), הטיפול בו לעיתים קרובות כרוך בגישה רב-גונית.
לדוגמה, אתה יכול לקחת תרופות כמו Neurontin (gabapentin) כאשר הכאב נוירופתי שלך מתלקח. אבל עבור כאב הקשור ספסטיות , ייתכן שיהיה משטר טיפול מסובך יותר הכולל חום, עיסוי, פיזיותרפיה, ולקחת שרירים relaxant. הימנעות מפעולות של הכאב שלך, כמו חום, פעילות גופנית מאומצת, בגדים הדוקים או שלפוחית השתן המלאה יכולים גם הם להיות מועילים.
כל זה אמר, כמו סימפטומים אחרים של טרשת נפוצה, כאב עלול להתעורר כאשר אתה לא מצפה לזה. זה אומר שאתה לא יכול ללכת למשחק הכדורסל של ילדך או חגיגת יום ההולדת של השותף, כמתוכנן. המתח של הכאב שלך יחד עם האשמה על הצורך "לתת לאחרים לרדת", יכול להיות מכריע.
אתה יכול לבודד את עצמך, וכתוצאה מכך, ולדחות הזמנות בעתיד, אז אתה אף פעם לא צריך לבטל. כמו כן, אתה יכול לדחוף את עצמך ללכת למשחק כדורסל או צד - זה בעצם לא תמיד רעיון רע, בהתאם לחומרת הכאב שלך. עם זאת, לאלץ את עצמך לעשות משהו כאשר אתה לא מרגיש טוב יכול לגרום לאי נוחות מיותרת ואפילו טינה.
בעת ניווט במצבים מאתגרים ומיוחדים אלה, מומלץ לחפש הדרכה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו מטפל בעל ניסיון בעבודה עם אנשים עם מחלה כרונית. קבוצות תמיכה, בין אם זה בתוך הקהילה שלך או באינטרנט, עשוי גם לספק ייעוץ על תרחישים דומים.
לבסוף, דיאלוג פתוח, גלוי עם יקיריכם יכול להיות מועיל מאוד טיפולית. רוב האנשים פשוט לא מבינים את הכאב שלך (ואתה לא יכול להאשים אותם), אבל הם עשויים להרגיש מכובד כי אתה משתף את הפגיעויות שלך - וזה יכול להיות נקודת התחלה עבור מערכת יחסים יפה, אמפתית.
מילה מ
מלבד עייפות, תפקוד קוגניטיבי וכאב, ישנם תסמינים בלתי נראים רבים אחרים של טרשת נפוצה, כמו בעיות שלפוחית השתן והמעיים, בעיות איזון, ראייה מטושטשת וחולשה.
ללא קשר, המפתח להתמודדות עם הסימפטומים הבלתי נראים שלך הוא להעביר אותם לרופא שלך ואת יקיריכם. ריפוי והבנה לא יכולים להתחיל עד שהעובדות על השולחן.
אולי, verbalizing הסימפטומים שלך יעזור לך לבנות גמישות , או לכל הפחות, לעזור לך להיות קצת יותר נחמד לעצמך. הסימפטומים שלך עשויים להיות בלתי נראים, אבל הם גם מאוד אמיתי.
> מקורות:
> ירוק R, Cutter G, M ידידותית, Kister I. אילו סימפטומים תורמים ביותר לתפיסת הבריאות של חולים טרשת נפוצה? מטפל סקלר J טרנס . 2017 Jul-Seo; 3 (3): 2055217317728301.
> פולי ופל. שכיחות והיסטוריה טבעית של כאב אצל מבוגרים עם טרשת נפוצה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כאב . 2013 מאי, 154 (5): 632-42.
> האגודה הלאומית MS. שינויים קוגניטיביים