טיפים על התמודדות עם תפקוד לקוי של הנפש ב MS
ליקוי קוגניטיבי הוא מונח רפואי המשמש לתיאור אובדן תפקודים מנטליים מסוימים, כולל למידה, זיכרון, תפיסה ופתרון בעיות. בעוד אנו נוטים לקשר את המונח עם דמנציה או אלצהיימר , זה לא תמיד כל כך חמור או מתיש.
כמעט 50% מהאנשים עם טרשת נפוצה (MS) יחוו צורה כלשהי של תפקוד קוגניטיבי במהלך מחלתם.
בהתחלה, הסימנים עשויים להיות כל כך מתוחכם שאנשים לא שם לב אליהם. במקרים אחרים, את תקלות נפשית ניתן לייחס הכל החל מזדקנות פשוט להיות עייף.
בגלל הדרך בה המחלה מתקדמת וחלקי מערכת העצבים המרכזית היא משפיעה, אנשים עם הפרעה קוגניטיבית הקשורה בטרשת נפוצה יחושו לעיתים קרובות את הפגיעה בזיכרון, תשומת לב, ריכוז, עיבוד מידע, תפיסה חזותית, מיומנויות מילוליות ופונקציות ניהוליות כאלה כמו תכנון או סדר עדיפויות.
בנימה חיובית, כאשר מיומנויות קוגניטיביות עשויות להיות מושפעות, תפקודי מוח אחרים כגון אינטלקט, מיומנויות שיחה, הבנת הנקרא וזיכרון לטווח ארוך יישארו ללא שינוי.
סוגים של פגיעה קוגניטיבית
תסמינים הקשורים לליקוי קוגניטיבי הקשור ל- MS עשויים להשתנות מאדם לאדם. יתר על כן, חומרת התדירות של התסמינים עשויים גם להשתנות, החל אירועים לסירוגין להפרעות מתמשכות יותר, מתישה.
בין הסימפטומים הנפוצים יותר:
- זיכרון לטווח קצר הגירעון הוא חוסר היכולת לזכור פשוט, משימות האחרונות או אירועים. זה עלול להיות מזיק כמו לא להיות מסוגל לזכור מספר טלפון אתה פשוט הסתכל, שוכח אם לקחת את התרופה או לא, או לאבד את המסלול של מה שאתה רק מדבר.
- בעיות בהמשגה מופשטת כרוכות במושגים, ברעיונות או בתיאוריות בלתי מוחשיים שאיננו יכולים להקיף את ראשינו. זה על לא להיות מסוגל להמשיג את הדברים הדרושים כדי לבצע תוכניות או לנקוט פעולה. מושג מופשט הוא המפתח ללמידה ולתכנון.
- תשומת לב הגירעון אומר להיות מוסחת בקלות או מסוגל לשמור על דעתך על המשימה בהישג יד.
- עיבוד מידע איטי פשוט אומר שאתה לוקח יותר זמן לעבד את מה שאתה קורא, לשמוע או לחוות דרך החושים שלך. כתוצאה מכך, אתה עלול ללכת לאיבוד כי אתה פחות מסוגל לעבד מידע מרחבי או להיות פחות מסוגל להבין רמזים חברתיים בשיחות או פגישות.
סיבת הידרדרות קוגניטיבית
בעוד רבים מהסימפטומים של ליקויים קוגניטיביים הקשורים למראה משקפים את אלו של מצבים אחרים כמו הפרעת קשב וריכוז (ADD) או הפרעת חרדה חברתית (SAD), הגורמים שונים מאוד.
טרשת נפוצה מאופיינת בתגובה חיסונית לא תקינה הגורמת לנזק פרוגרסיבי לציפוי המגן של תאי עצב (הנקראים נדן המיאלין ) ויצירת נגעים בכל חלקי מערכת העצבים המרכזית.
יתר על כן, המחלה יכולה לגרום לאטרופיה ולצמצום בחלקים מסויימים של המוח וחוט השדרה, כולל הקורפוס קאלוסום המחבר בין הצדדים הימניים והשמאליים של המוח.
בסופו של דבר, הסימפטומים משתנים לפי שם הפציעה ממוקמת עשוי להיות מסובך על ידי סימפטומים אופייניים אחרים של טרשת נפוצה כגון דיכאון ועייפות .
חומרת הסימפטומים
בעיות קוגניטיביות הן לפעמים חמורות מספיק כדי להפריע לעבודה או כל מצב הדורש חשיבה מהירה או מורכבת. גם במצבים חברתיים, מגושמים וחרדה יכולים להתפתח כאשר הסימנים של תפקוד לקוי הופכים בולטים יותר. בידוד אינו נדיר.
מצד שני, זה נדיר עבור אדם עם טרשת נפוצה לפתח את סוג של דמנציה נראה באלצהיימר או לאחר שבץ. כאשר זה קורה, הוא נוטה להתרחש יותר לאלה שנפגעו קשות ממחלות קשות אחרות הקשורות MS.
התמודדות עם תפקוד קוגניטיבי של MS
מחקר על הטיפול בליקוי קוגנטיבי בטרשת נפוצה נמצא עדיין בשלבים המוקדמים. התרופות הקיימות לשינוי המחלה עשויות לספק הקלה מסוימת על ידי מניעת התקדמות המחלה. טיפולים ניסיוניים אחרים נבדקים אבל, עד כה, אף אחד לא הוכח באופן פעיל להפוך את הסימפטומים של ליקוי.
זה לא אומר שאין שום דבר שאתה יכול לעשות. למעשה, על ידי להיות מודעים יותר למצב שלך, אתה יכול לעתים קרובות למצוא דרכים "לעקוף" את האתגרים שאתה עלול להיות מול ולהתאים את אורח החיים שלך כדי להתמודד טוב יותר.
- התחל על ידי ניהול מצבי הרוח שלך. אם אתה חווה שינויים נפשיים או רגשיים אתה לא יכול להסביר, לראות רופא יש לבדוק את זה. במקרים מסוימים, ייתכן שאתה חווה סימפטומים של דיכאון שאינם נפוצים רק אצל אנשים עם טרשת נפוצה אך ניתן לטפל בהם באופן מיידי.
- מצא תמיכה. במקום להתמודד בעצמך, פנה אל בני משפחה, חברים, מדריכים או קבוצות תמיכה. ככל שהדאגות האלה יותר פתוחות, אתה פחות תרגיש צורך להסתיר אותן, תסלח להן או תפחית אותן. בידוד הוא כנראה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות.
- תכנן את היום שלך. תמיד לתזמן את המשימה הכי מאתגר שלך עבור השעה ביום כאשר אתה מרגיש בבית החדה ביותר שלך. על ידי כך, ייתכן שתוכל להיות בדיוק כמו פרודוקטיבי יותר מסוגל לקבוע סדר עדיפויות משימות.
- פיצוי על חסרונות. אם הזיכרון שלך גרוע, להתמקד בארגון. אם אתה צריך ללמוד משהו חדש, לקחת עוד זמן להתאמן ולעשות הרבה הערות להתייחס. אם יש לך בעיה תשומת לב, להגדיר את הזמן שבו להשלים פעילות ולהשתמש אזעקה כדי לשמור אותך על לוח הזמנים (או להזכיר לך אם אתה מחוץ למסלול).
- תרגיל המוח שלך. בעוד המוח שלך הוא לא שריר, הוא פועל כמו אחד. ככל שאתה נותן את זה אמון (עם חשבון נפשית, משחקי זיכרון, פאזלים), כך סביר להניח שתשמור מסוימים, פונקציות עיבוד מפתח. אל תיתן למוח שלך להשתעשע.
- לישון מספיק. הימנע מכל דבר שעלול לעורר אותך לפני השינה ולנסות ללכת לישון ולהתעורר באותו זמן בכל יום, כולל סופי שבוע.
> מקורות:
> Gingold, J. (2011) מול האתגרים הקוגניטיביים של טרשת נפוצה (מהדורה שנייה). ניו יורק, ניו יורק: דמוס הוצאה לאור רפואית.
> חברת טרשת נפוצה לאומית. " ניהול בעיות קוגניטיביות ב- MS ". וושינגטון; פורסם ב 2016.