אם סבלת פגיעה בכתף, במרפק או בפרק היד, ייתכן שתידרש ללבוש קלע על זרועך כדי לסייע בהגנה עליו בזמן שהדברים ריפוי. לובשת קלע שומר את היד שלך נגד הגוף ומונע ממך להזיז את היד יותר מדי כמו שאתה לרפא לאחר הפציעה. ללבוש את החלקה שלך עלול לעכב את הריפוי שלך או, גרוע יותר, לפגוע בזרוע שלך עוד יותר.
אז מה הדרך הנכונה ללבוש קלע על היד שלך? איך אתה שם על הקלע שלך ולוודא שאתה לובש את זה כראוי?
בעיות נפוצות אשר עשוי לדרוש ממך ללבוש קלע
ישנם מקרים רבים שבהם ייתכן שתידרש ללבוש את הזרוע שלך קלע לאחר הפציעה. אלו כוללים:
- לאחר שבר : שבר בכתף , שבר במרפק , או שבר בשורש כף היד עשוי לדרוש ממך ללבוש קלע. חשוב לאחר שבר כדי לשתק את היד על מנת להבטיח את העצמות להחלים כראוי. את sling שומר את זרועו עדיין במקום כדי להיות בטוח שזה קורה.
- לאחר ניתוח הכתפיים : אם היה לך הליך כירורגי על הכתף שלך, ייתכן שתצטרך קלע כדי למנוע את השרירים סביב הכתף שלך מלהתקשות קשה מדי לשבש את תהליך הריפוי. לאחר ניתוח רוטציה השרוול , התכווצות חזקה של השרירים שלך יכול לקרוע את השריר לתיקון. הקלע מונע זאת.
- לאחר שבץ : שבץ הוא פציעה חמורה. זה עלול לגרום לשיתוק בזרוע, ברגל, או בשניהם. אם הכתף שלך לא זז כמו שצריך, זה עלול להיות מכאיב כפי שהוא תלוי בצד שלך. קלע עוזר לתמוך בזרוע שלך ומונע ממנו למשוך באי נוחות ליד הכתף שלך.
כל פגיעה או הליך כירורגי לגפיים העליון שלך עשויים לדרוש כי אתה לובש קלע כמו דברים ריפוי.
הקפד לעקוב אחר העצה של הרופא שלך כאשר לובש קלע שלך.
איך ללבוש את הקלע
אם אתה נדרש ללבוש קלע, חשוב ללבוש את זה כמו שצריך. זה עוזר למנוע נוזל ודם הצטברות ביד ופרק כף היד. השימוש הנכון קלע יכול להבטיח כי הזרוע שלך מרפא את הדרך הנכונה. אתה גם רוצה להיות נוח בזמן ללבוש את הקלע, ואת זה לשים את זה כראוי יכול להבטיח נוחות מקסימלית.
הנה איך אתה שם על הקלע
- משוך בעדינות את הקלע מעל הזרוע והמרפק. זה צריך להתאים בנוחות בנוחות סביב המרפק שלך. היד שלך צריך להגיע ממש בסוף הקלע. ודא סוף הקלע לא לחתוך את היד או היד; אם יד נתלית על היד שלך, הקלע שלך עשוי להיות קטן מדי.
- להגיע סביב הצוואר שלך לתפוס את הרצועה המצורפת הקלע מאחורי המרפק שלך. משוך את הרצועה סביב החלק האחורי של הצוואר שלך להאכיל אותו דרך הלולאה של הקלע כי הוא ליד ידך. משוך את הרצועה דרך להדק את זה כך את היד ואת האמה הם משכו מעל רמת המרפק שלך. זה עוזר למנוע את הדם ואת הנוזלים של איגום את היד ואת שורש כף היד.
- להדק את הרצועה עם מחברים Velcro. ייתכן שתרצה לשים חתיכה קטנה של בד מתחת לרצועה לנוחות סביב הצוואר שלך.
- כמה slings יש רצועה כי הולך סביב הגב שלך גם כן. זה מונע ממך להרים את המרפק שלך מן הגוף. אם הקלע שלך יש רצועה זו, להגיע מאחורי הגב שלך לתפוס אותו. (היא מחוברת בדרך כלל למקלעת ליד המרפק שלך.) משוך את הרצועה סביב גבך והדק אותה למקלעת ליד ידך. ודא שהרצועה אינה הדוקה מדי. אתה אמור להיות מסוגל להתאים שניים או שלושה אצבעות בין הגוף שלך ואת הרצועה של קלע.
את קלע צריך להתאים בנוחות ולא מרגיש מחייב או חזק. זה צריך להציע תמיכה תוך ומאפשר לך ללכת על היום יום שלך פעילויות.
טעויות נפוצות כאשר לובש קלע שלך
יש כמה טעויות נפוצות שאנשים עושים כאשר לובש כתף קלע. הימנעות אלה צריך להיות בראש סדר העדיפויות; כישלון ללבוש את קלע כראוי יכול לגרום אי נוחות או עיכוב אפשרי בתהליך הריפוי שלך. פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך למנוע את החסרונות האלה עם הקלע שלך.
טעויות נפוצות כאשר לובש קלע עשוי לכלול:
- הקלע שלך משוחרר מדי . כאשר לובש קלע, זה צריך להיות תומך כתף, מרפק, ופרק כף היד. אם הקלע שלך הוא רופף מדי, זה לא יהיה לשמור על הזרוע שלך במקום, ואתה יכול להיות הצבת הלחץ ואת הלחץ מיותרים על הזרוע. ודא שהוא תומך הזרוע שלך ואת האמה, ולוודא את המרפק נשמר בזווית של 90 מעלות. אם המרפק שלך הוא ישר מדי, זה עשוי להצביע על כך קלע שלך הוא רופף מדי ולא עושה מה שהוא צריך לעשות.
- כתף הכתף שלך הדוקה מדי . כאשר לובש את הכתף שלך קלע, עליך לוודא שזה לא חזק מדי. ללבוש את קלע חזק מדי עלול להגביל את זרימת הדם אל המרפק שלך ואת היד. זרימת דם מוגבלת עלולה לגרום נזק לזרוע שלך על ידי מניעת הרקמות של חמצן וחומרים מזינים. אם קלע שלך הוא חזק מדי, זה יכול גם למנוע נוזל במרפק שלך יד מלהיכנס למערכת ההחזרה ורידי. זה עלול לגרום היד שלך, המרפק, ואת האמה להיראות נפוחה נפוחה. סימנים לכך שהקלע שלך עשוי להיות הדוק מדי כוללים נפיחות באצבעות, ביד, באמה או במרפק, או חוסר תחושה או עקצוץ ביד או באצבעות. שינוי צבע בחבורות הידיים והאצבעות עלול להתרחש גם אם הקלע שלך הדוק מדי. אם אתה חושד כי אתה קלע חזק מדי, בקר עם הרופא או פיזית פסיכיאטר כדי לקבל את קלע כראוי.
- היד שלך תלויה נמוך מדי כאשר לובשת את הקלע . כאשר לובש את הכתף שלך קלע, הזרוע שלך לא צריך להיתקע נמוך מדי. אם כן, משקלו של זרועך עלול להגביר את המתח והמתח על זרוע הריפוי והכתף. בנוסף, הזרוע שלך יכול פשוט פתאום נופל מתוך קלע אם זה תלוי נמוך מדי. המרפק שלך צריך להיות כפוף 90 מעלות בזמן לובש קלע שלך, ואת קלע צריך לתמוך את הזרוע בחוזקה נגד הגוף שלך. אם אתה לא בטוח אם הוא פועל כראוי, יש הפיזי המטפל שלך לבצע התאמות הדרושים הקלע שלך.
- אתה לא מימוש שרירים שכנים בזמן לובש את הקלע . המטרה של לבישת הקלע שלך היא להגן על הכתף שלך ואת הזרוע כפי שהוא ריפוי לאחר ניתוח או פציעה. זה לא אומר שאתה לא צריך להשתמש בחלק השרירים של היד שלך ואת היד במהלך הזמן הזה. שאל את הרופא או PT אם אתה יכול לבצע כמה תרגילים עדינים על היד שלך בזמן לובש קלע שלך. תרגילים אלה עשויים לכלול תרגילי handgrip מרק , כתף תרגילים איזומטרי , או תרגילי מטוטלת על הכתף שלך. על ידי שמירה על השרירים סביב הפציעה או אתר הניתוח חזק ונייד, אתה יכול להבטיח כי השיקום שלך יתקדם היטב ברגע שאתה רשאי להפסיק ללבוש קלע שלך.
כאשר אתה לובש את הקלע, את השרירים סביב הכתף, המרפק, ואת פרק כף היד צריך להיות רגוע. רופאים רבים פיזיותרפיסטים ממליצים להסיר את הקלע ואת עושה תרגילי המטוטלת פעמיים עד שלוש פעמים ביום כדי לסייע לשמור על ניידות עדינה בזרוע שלך כפי שהוא מרפא. לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם זה מתאים למצב שלך.
את קלע נועד כדי לשתק את היד. אחד ההרס של immobilization היא כי זה עלול לגרום ירידה טווח תנועה (ROM) ואת כוח מופחת בזרוע שלך. זה עלול להוביל לאובדן השימוש התפקודי של הזרוע. לאחר הפציעה יש לרפא, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים כדי לעזור לשפר את ROM כוח בזרוע שלך. שיפור הניידות שלך יכול לעזור לך לשחזר את הפונקציה הנורמלית בגפיים העליון ברגע שאתה מלא ריפוי.
מילה מ
לובש קלע יכול לגרום קצת חרדה עם כל הרצועות שלה לולאות. עם תרגול, תוכל בנוחות ללבוש את זה כדי לאפשר את היד שלך כדי לרפא כראוי ובבטחה. אם אתה מרגיש שאתה צריך עזרה נוספת עם קלע שלך, הקפד ליצור קשר עם המטפל הפיזי המקומי שלך לעזרה.
> מקור:
> vanBladel, A. etal. מחקר מבוקר אקראי על ההשפעות המיידיות והארוכות של שרשראות הזרוע על תת הכתפיים בחולי שבץ. Eur J פיזי Rehabil Med. 2017 יוני; 53 (3): 400-409.