Plantar fasciitis הוא גורם שכיח לכאב ברגל, ומציאת הקלה מסימפטומים מכאיבים יכולה להיות מתסכלת עבור מטופלים רבים. זה לא נדיר עבור סימפטומים של עקבים וכאב קשת להתמיד במשך חודשים לאחר תחילת הטיפול במצב זה.
החדשות הטובות הן כי יותר מ -90% מהחולים מוצאים הקלה של תסמינים plantar fasciitis עם טיפולים nonsurgical. החדשות הרעות הן כי טיפולים עשויים לקחת חודשים או יותר כדי להיות יעיל, ובדרך כלל, הרופאים לא רואים טיפולים להיות יעיל אם הסימפטומים נמשכים לפחות שנה לאחר תחילת - זה הרבה זמן כדי לנהל את הסימפטומים של פציטיטיס.
אם אתה כבר מאובחנים לאחרונה עם plantar fasciitis, להסתכל דרך אפשרויות הטיפול. התחל פשוט, ואל תנסה כל טיפול בבת אחת. אם אתה מנסה משהו במשך כמה שבועות או חודשים, ואתה לא שם לב תועלת, לעבור ולנסות משהו אחר. ואל תשכח, כמעט כל מי שיש לו מצב זה בסופו של דבר מוצא טיפול המספק הקלה יעילה!
1 -
מנוחההימנעות מהפעילות שגרמה לתסמינים היא הצעד הראשון בטיפול. לדוגמה, לקחת כמה ימי ריצה או עמידה ממושכת / הליכה. רק מנוחה בדרך כלל מסייע לחסל את הכאב החמור ביותר, ולאפשר דלקת להתחיל להתקרר.
2 -
יישום קרחאיסינג יסייע להפחית חלק מהתסמינים ולשלוט בכאב העקב. איסינג מועיל במיוחד לאחר התלקחות פתאומית של סימפטומים. ישנן כמה דרכים יצירתיות קרח plantar fasciitis .
3 -
מתיחות ותרגיליםתרגילים ומתיחות נועדו להרגיע את הרקמות המקיפות את עצם העקב. כמה תרגילים פשוטים, המבוצעים בבוקר ובערב, לעיתים קרובות לעזור לחולים להרגיש טוב יותר מהר. חולים רבים יעבדו עם פיזיותרפיסט , או שאתה יכול לנסות כמה פעילויות פשוטות בעצמך. אם אתה צריך קצת עזרה, להיפגש עם מטפל במשך כמה פגישות ללמוד תוכנית אתה יכול להמשיך בכוחות עצמך.
4 -
תרופות אנטי דלקתיותתרופות אנטי דלקתיות עוזרות הן לשלוט בכאב והן להפחית דלקת. תרופות ללא מרשם הן בדרך כלל מספיק, אבל אפשרויות מרשם זמינים גם. תרופות אנטי דלקתיות יכול בקלות לשמש יחד עם אפשרויות טיפול אחרות.
5 -
לְעַסוֹתעיסוי הקשת של הרגל היא לעתים קרובות מועיל כדי להקל על הסימפטומים של plantar fasciitis . עיסוי עצמי הוא מועיל לעתים קרובות, ומטפל עיסוי מקצועי עשוי גם לעזור באופן משמעותי.
6 -
מוסיף נעלייםצחצוח מוסיף לעתים קרובות המפתח לטיפול מוצלח של plantar fasciitis. לעתים קרובות, מוסיף הנעל לאפשר לחולים להמשיך בפעילות השגרתית שלהם ללא כאב. מוסיף נעליים יכול להיות שימושי כוללים מוסיף ג'ל, תומך קשת, ואורתוטיקה מותאמת אישית.
7 -
לילהלילה splints הם שחוקים כדי לשמור על העקב נמתח כאשר אתה ישן. בעשותו כן, את הקשת של הרגל לא הופך נדבק בלילה והוא מקווה לא כואב בבוקר.
יותר
8 -
הזרקת קורטיזוןאם הכאב אינו פותר עם האמור לעיל, הזרקת cortisone יכול להפחית את דלקת של fascaritis plantar. עם זאת, רופאים רבים לא אוהבים להזריק cortisone כי יש בעיות חמורות פוטנציאליים עם זריקות קורטיזון באזור העקב.
שתי הבעיות שגורמות לדאגה הן אטרופיה של כרית שומן וקרע פשיאלי. שתי הבעיות הללו מתרחשות באחוז קטן מאוד של חולים, אבל הם יכולים לגרום להחמרה של תסמיני כאב העקב.
9 -
PRP הזרקותPRP injections הם טיפול חדש המשתמשת הזרקת דם מרוכז כדי לעורר את הגוף כדי לרפא את fascaritis plantar. יש נתונים מוגבלים על היעילות של טיפול זה, אך יותר חולים מחפשים אפשרות זו.
10 -
טיפול בגלי אקסטרה-קורטיפול חדש ב- plantar fasciitis נקרא טיפול בגלי הלם חוץ-גפיים, או ESWT. טיפול זה משתמש פולסים אנרגיה לגרום microtrauma לרקמה של fascar plantar. זה microtrauma הוא חשב לגרום לתהליך תיקון רקמות על ידי הגוף. ESWT מומלץ בחולים שנכשלו הטיפולים שהוזכרו לעיל, והם שוקלים אפשרויות כירורגיות.
11 -
כִּירוּרגִיָהלעתים רחוקות נדרשת הניתוח לחולים עם דלקת פרקים, אך אם החולים ניסו את כל השלבים הפשוטים, ועדיין יש להם תסמינים, ייתכן שיהיה צורך בכך. הניתוח נקרא שחרור plantar fascar.
מקורות:
Neufeld SK ו Cerrato R. "Plantar Fasciitis: הערכה וטיפול" J Am Acad Orthop ניתוח יוני 2008; 16: 338-346.