אם אתה או אהוב שלך הם אחד של 5.2 מיליון בני אדם המתגוררים בארה"ב עם אלצהיימר או צורה אחרת של דמנציה, לקחת את הלב. למרות התאמת לאבחון החיים שינוי כגון אלצהיימר יכול להיות קשה מאוד, חשוב לדעת שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעשות את ההבדל איך אתה חווה להתמודד עם האתגר הבריאותי הזה.
אז מה עכשיו? איך אתם חיים עם מחלת אלצהיימר? איך אתם מתמודדים עם אבחנה של דמנציה? מה עליך לעשות?
התחל על ידי התחשבות אלה היבטים שונים של הסתגלות, ולחיות היטב עם, דמנציה.
מחשבות ורגשות על אבחון זה
אתה עלול להתפתות להתעלם מההיבט הזה של הבריאות שלך לקפוץ הזכות לשקול אילו טיפולים אתה צריך להמשיך, אבל לשים לב לרגשות שלך חשוב. התמודדות עם אבחנה זו ואת הסימפטומים שלה יכול להיות מלחיץ, אז תן לעצמך זמן וחסד כדי לעבד את המידע הזה ולהתאים את האתגר החדש הזה.
להכיר ולזהות את הרגשות שלך, ולהבין כי מגוון של רגשות יכול להיות תגובה נורמלית לאבחון החדש הזה. רגשות ומחשבות עשויים לכלול:
- "אני לא יכול להאמין שזה קורה, אני רק רוצה להתעורר ולגלות שזה חלום רע, זה אפילו לא נראה אמיתי".
- הכחשה: "אין שום סיכוי שזה נכון, בטח, היו לי כמה בעיות זיכרון לאחרונה, אבל אני פשוט לא ישן טוב, הרופא אפילו לא שאל הרבה שאלות, אני לא חושב שמישהו יכול עברו את המבחן שנתן לי ".
- כעס: "אני לא מאמין שזה קורה, למה לי, זה כל כך לא הוגן, עבדתי קשה כל החיים ועכשיו זה לא הייתי מסכים ללכת לרופא".
- צער ודיכאון: "אני כל כך עצובה, האם החיים כפי שאני יודע את זה השתנו לעד איך אני יכולה לספר למשפחה שלי אני לא יודעת איך לחיות עם הידע הזה, אני לא יודעת מה לעשות, אבל אני "פשוט כל כך עצוב."
- פחד: "האם אשכח את יקיריי האם ישכחו אותי, מה אם אני לא אוכל לחיות בבית יותר, מי יעזור לי, אני חוששת - גם לא בידיעה וגם בידיעה על העתיד עם המחלה הזאת".
- הקלה: "ידעתי שמשהו לא בסדר, רציתי להאמין שזו לא בעיה, אבל במובן מסוים אני שמח להגיד את זה ויודע שאני לא רק מגזים בבעיות שלי. , אני יודע מה קורה ולמה זה ".
אתה עלול לחוות את כל הרגשות האלה או רק חלק מהם. אין זכות או סדר צפוי של רגשות, ואתה יכול גם מעגל בחזרה אל מסוימים יותר בתדירות גבוהה יותר מאחרים. בסופו של דבר, אתה מקווה להיות מסוגל לחוות רמה של קבלה של אבחון דמנציה שלך, שבו אתה יכול להכיר את זה ולהיות מסוגל להתמקד אסטרטגיות כדי לעזור לך לחיות כל יום מלא.
אסטרטגיות לבריאות רגשית
היומן : אתה עשוי למצוא את זה מועיל להשתמש ביומן כדי לכתוב על המחשבות והרגשות שלך. זה מקום שבו אתה יכול לומר או לכתוב כל דבר שאתה מרגיש או לחשוב בלי פחד שיפוט או להרגיז אחרים.
תמיכה חברתית: המשך לבלות עם בני משפחה וחברים. זה יכול להיות מפתה להישאר בבית לבודד את עצמך, אבל אינטראקציה חברתית ותמיכה של יקיריהם חשובים לבריאות שלך.
שתף את האבחנה שלך והסבר את הסימפטומים של אלצהיימר קרוב משפחה וחברים. אל תפחד לשאול את יקיריכם לעזרה. חברים אמיתיים ירצו להיות מעורבים וירגישו בנוח לדעת איך לעזור לך.
ייעוץ: אם אתה חווה דיכאון, חרדה או מצוקה רגשית אחרת, נפגש עם עובד סוציאלי, פסיכולוג או יועץ לעזרה. הם יכולים לעזור על ידי הקשבה, לעזור לך לבטא את הרגשות שלך, ו outlining דרכים להתמודד בצורה יעילה יותר.
לחימה בסטיגמה: אלצהיימר הוא מצב בריאותי שיש לו פוטנציאל לשאת סטיגמה, וזה יכול להיות מתסכל ומבודד.
אנשים רבים שמעו על דמנציה אבל אולי לא ממש מבין את זה. זה עשוי להיות מועיל לך ללמוד יותר על כמה misceptceptions אנשים יש על אלצהיימר וכיצד להתגבר על אלה stigmas .
לאסוף ידע: למד על מחלת האלצהיימר (או סוגים אחרים של דמנציה) ומה לצפות עם התקדמות המחלה. הבנת הסימפטומים והטיפולים של מחלת אלצהיימר יכולה לעזור לך וליקיריך להתמודד בצורה חיובית יותר. בעוד הידע אינו משנה את הסימפטומים, זה בדרך כלל מועיל כי זה יכול להפחית מכשולים בלתי צפויים בדרך לאורך הדרך.
קבוצות תמיכה: ייתכן שתצטרף לקבוצת תמיכה, גם בקהילה המקומית או באינטרנט. ישנן קבוצות המיועדות לאלו שאובחנו לאחרונה, אלו המתמודדים עם אלצהיימר צעיר יותר (בתחילת המחלה) ואלה המטפלים ביקיריהם.
טיפול הוליסטי ורוחני: אל תשכח את בריאותך הרוחנית. להתפלל, לעשות מדיטציה או לקרוא ספרים המבוססים על אמונה כפי שהוא בפועל שלך. אם אתם חלק מקבוצה מאורגנת, חפשו את תמיכתם.
שקול אפשרויות טיפול
תרופות וטיפולים לא תרופתיים אחרים: מצא רופא טוב ולדון אפשרויות הטיפול, אשר יכול לכלול תרופות וגישות לא סמים . יש כמה תרופות זמין כי עלול להאט את תהליך המחלה. בנוסף, כמה אסטרטגיות לא רפואיות אחרות הוכחו במחקר כדי להיות מועיל להגיב על הסימפטומים של אלצהיימר.
גישות אלטרנטיביות ומשלימות : תמיד אמור לרופא שלך אם אתה לוקח תרופות אחרות או צמחים או תוספי מזון טבעיים. יש אנשים שדיווחו כי גישות משלימות ואלטרנטיביות לטיפול בדמנציה היו מועילות, אך תיאום מאמצים אלה עם הרופא חשוב למנוע אינטראקציות בין תרופתיות או תופעות לוואי אחרות.
שאל שאלות: לפעמים, לאחר החדשות של אבחון קובע, אתה עשוי לגלות כי יש לך עוד כמה שאלות. חשוב לשאול שאלות ולקבל את כל המידע שאתה יכול. אתה עשוי למצוא את זה מועיל להביא רשימה של שאלות יחד לביקור הבא שלך.
שקול את האפשרויות הבאות לטיפול: בדוק את משאבי הקהילה והשירותים שלך. לזהות מה האפשרויות שלך ואת ההעדפות הן עבור טיפול בבית, דיור בסיוע, סיעודי / סיעוד בתים מראש, ולא במהלך משבר אפשרי.
לתעדף בריאות גופנית כללית
פעילות גופנית : פעילות גופנית קשורה עם שיפור קוגניציה, הן אצל אנשים עם או בלי, דמנציה. שמירה על פעילות גופנית עשויה לעזור לשפר את תפקודך למשך זמן מה, והוא יכול גם להגן מפני דיכאון.
תזונה: בנוסף לפעילות גופנית באופן קבוע, לשים לב לתזונה נכונה. מזונות מסוימים נקשרו לתפקוד קוגניטיבי טוב יותר , ולכן הבטחת תזונה בריאה חשובה. לפעמים ביצוע או תזמון הארוחות הוא מאבק, אז שקול הזמנת שירות כמו ארוחות על גלגלים בבית שלך. קהילות רבות יש ארוחות משלוח זמין.
פנקו את כל הגוף: למרות שזה המוח שלך כי יש אלצהיימר (או סוג אחר של דמנציה), לשים לב לכל הגוף שלך חשוב. לדוגמה, הקפד לקבל את החזון ואת השמיעה בדק באופן שגרתי מאז הגירעונות באזורים אלה יכולים לגרום, או להגדיל, בלבול. לחלופין, אם הברך או הגב כל הזמן, שאל את הרופא מה ניתן לעשות כדי לעזור להפחית את אי הנוחות. אין להזניח תחומים אחרים של הבריאות שלך.
אסטרטגיות לעצמאות:
עצות זיכרון: השתמש עזרי זיכרון כדי לעזור לך לעקוב אחר דברים. התקנים מזיקים , אשר הוכחו אסטרטגיות כדי לעזור לך ללמוד ולזכור מידע, הוכחו להיות יעילים גם אצל אנשים שיש להם דמנציה.
שקול להשתמש בכמה אסטרטגיות פשוטות אלה:
- מתווה לוח זמנים ליום.
- רשום שמות או אירועים מיוחדים.
- רשום שיחות טלפון שבוצעו או התקבלו במחברת בטלפון.
- תווית ארונות או מגירות כדי לסייע באיתור פריטים.
- שמור רשימה של מספרי טלפון חשובים בטלפון.
שגרות: שגרות יכול גם להיות מאוד מועיל. למעשה, כמה מחקרים הוכיחו כי הקמת שגרות יומי יכול להיות מסוגל לעזור לך להיות עצמאית לתקופה ארוכה יותר של זמן.
בטיחות הבית: רוב האנשים החיים עם דמנציה רוצים לחיות בבית זמן רב ככל האפשר, כך ללמוד על דרכים שונות להישאר בטוח לתפקד היטב יכול להיות מאוד מועיל.
לדוגמה, אם תרופות חדשות ומינונים שונים להיות קשה לשמור ישר, השתמש כדור מסומן עם ימים פעמים כלליות כדי לארגן ולעקוב אחר תרופות.
הישאר פעיל : להישאר פעיל ומעורב, הן פיזית והן נפשית. ככל האפשר, לא לוותר על התחביבים שלך, תחומי עניין או טיולים חברתיים. נסה למתוח את דעתך על ידי ביצוע התעמלות נפשית כגון תשבץ , סודוקו או פאזלים פאזל, או תרגילים מנטליים אחרים.
בקש עזרה: ייתכן שתצטרך לבקש עזרה לעתים. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם אתה אחד מאותם אנשים אשר תמיד היה אחד כדי לספק את העזרה עבור אחרים. עם זאת, זכור כי בקשת עזרה וקבלת עזרה יכולה לעזור לך להיות עצמאית יותר למשך זמן ארוך יותר. לבקש סיוע הוא גם מועיל עבור אחרים שרוצים להיות מועיל, אבל אולי לא יודע איך.
אל תכתוב את עצמך כבוי: להכיר כי למרות ייתכן שיהיה עליך להאט עם משימות ייתכן שיהיה ימים טובים יותר מאחרים, עדיין יש לך הרבה מה להציע. דגש על דברים רבים אתה יכול להישאר מסוגל לעשות, לעומת המשימות כי הם יותר קשה לך להשיג.
ענייני בריאות משפטיים ופיננסיים
מסמכים משפטיים: דרך אחת אתה יכול להשתלט על המצב שלך היא על ידי ייעוד מישהו לשמש כוח הייעוץ שלך עבור שירותי בריאות (עו"ד החולה) וככוח הכוח הפיננסי שלך. מסמכים אלה מספקים את הכוח המשפטי של אנשים אחרים לבצע את הרצונות שלך אם אתה לא מסוגל לעשות זאת.
ייתכן גם רוצה להשלים את הרצון לחיות. לא כל המדינות מכירות צוואות חיות כמסמכים משפטיים, אך השלמה עדיין יכולה לעזור למטופל שלך לדעת לדעת מה ההעדפות שלך לגבי החלטות בתחום הבריאות.
מחקר פיננסים: בנוסף, אתה רוצה לחקור את העלות של המטפל שונים אפשרויות המתקן בקהילה שלך. אתה יכול או לא צריך עזרה מבחוץ, אבל לוקח את הצעד הזה יהיה להבהיר אילו אפשרויות הן מבחינה כלכלית, אשר אינם. אם הכספים מוגבלים, גלה כיצד עובד Medicaid. Medicaid מציעה מגוון רחב של שירותים מכוסים, הן בבית והן במתקנים, למי זכאי.
התאמה משפחתית
אבחנה חדשה של אלצהיימר או סוג אחר של דמנציה יכולה להיות השפעה אדווה על בני משפחה. בעוד כמה אולי חשד אבחנה זו, אחרים עשויים להיות מופתע על אבחנה של דמנציה.
כאשר אתה בא להסתגל לחיים עם אלצהיימר, אתה, או אחד מבני המשפחה שלך, אולי כדאי לקחת את הזמן כדי לספק קצת חינוך לכל שאר המשפחה על מה מחלת האלצהיימר, מה זה סימפטומים אופייניים הם, איך זה לא מדבקת מאדם לאדם, מה הם יכולים לעשות כדי לעזור, ומה הם יכולים לצפות עם התקדמות המחלה.
משפחות מסוימות יקראו מפגש שבו כולם יכולים לאסוף יחד וללמוד על דמנציה, בעוד שאחרים עשויים למצוא את זה קל יותר לשתף כמה מאמרים מקוונים אחד עם השני. איך השיחות מושגות לא חשוב כמעט כמו שהם באמת מתרחשים. בני משפחה בדרך כלל נוטים יותר להיות באותו דף פחות מתאים להיות מתוסכל אחד עם השני כאשר יש להם הבנות דמנציה דומה הסימפטומים שלה.
מחפשים איכות חיים תוך התמודדות עם דמנציה
כפי שאתה להתמודד עם האתגר של מחלת אלצהיימר או סוג אחר של דמנציה, זה עשוי להיות מעודדים לך לדעת כי אנשים עם דמנציה כבר ראיין על מה משפר את איכות חייהם . תשובותיהם הדגישו כי איכות החיים אכן אפשרית עבור אלו החיים עם דמנציה וכי אנשים רבים ממשיכים ליהנות מאותן פעילויות וליהנות אינטראקציה חברתית כפי שעשו לפני האבחון שלהם.
חיפוש איכות חיים לא אומר שאנחנו צריכים להתעלם או מבריק על העובדה כי אלצהיימר היא מחלה קשה. זה פשוט לא מועיל. זה אומר, עם זאת, כי יכול להיות שיש לך תקווה כמו שאתה להתמודד עם דמנציה, וכי ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי ליהנות מהחיים למרות האבחנה שלך.
אתה לא יכול לשנות את העובדה שיש לך מחלת אלצהיימר, אבל הדרך להתמודד עם האבחנה ולתכנן את העתיד יכול לעשות את כל ההבדל לך ויקיריך.
> מקורות:
> איגוד האלצהיימר, רק אובחן. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> אלצהיימר. טיפים עבור חיי היומיום. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> אלצהיימר החברה. גיליון עובדות. לאחר אבחון. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785