10 עצות לשמור על עצמאות עם דמנציה

אם יש לך מחלת אלצהיימר או סוג אחר של דמנציה, ייתכן שאתה מודאג לגבי איך לשמור על עצמאותך בצורה הטובה ביותר. זהו דאגה נפוצה במיוחד עבור אלה שמתאימים לאבחון חדש , אבל יש מספר דברים פשוטים שאתה יכול לעשות זה יעזור כמו הזיכרון שלך הופך פחות אמין.

שימוש בזיכרון המניע אסטרטגיות בשלב מוקדם יכול לפתח דפוסי התנהגות שיכולים למקסם את עצמאותך, כמו גם את הביטחון העצמי שלך.

נסה את 10 הטיפים האלה.

1) השתמש שגרות

לאחר שגרה הוא אחד ההנחיות זיכרון הטוב ביותר. דפוסי ההתנהגות הופכים לסיוע לזיכרון ולסייע לאדם עם דמנציה להרגיש בטוח ופחות חרדה.

2) לכתוב את זה למטה

שמור יומן או פנקס רשימות. אתה יכול להשתמש ביומון יומי כדי לרשום את המשימות היומיומיות, חובות הבית ופעילויות שיש לך מסודרים או רוצים לעשות. אתה יכול גם להשתמש בהם עבור מחשבות ורעיונות. בני משפחה או מטפלים יכולים להוסיף פעילויות או 'חייב לעשות' ברשימה שלך אם אתה רוצה, גם כן.

3) השתמש לוחות מודעות

ניתן להצמיד תזכורות, טבלאות זמן, רעיונות, לוחות זמנים ורשימות ללוחות מודעות. לוחות המודעות הם תזכורות חזותיות נהדר. Helpers או מטפלים יכולים גם לשים תזכורות של פעילויות שיש לך מתוזמן, את התאריך ואת היום, וכן פסוק מעורר או ביטוי.

4) השתמש בתוויות כדי להזכיר ולזהות

שים תוויות על דברים כדי להזכיר לך איפה הדברים מאוחסנים, לזהות רכוש או לבצע משימות ספציפיות כגון נעילת הדלת שלך ואת החלונות בלילה או לשחרר את הכלב.

5) להשתמש בעקביות כתובת וספרים טלפון אישי

שמור את הטלפון ואת פנקס הכתובות על ידי הטלפון עם מספרים חשובים שנכתב בהבלטה בדף אחד. אתה יכול גם לשמור על מחברת ממש על ידי הטלפון כדי לעקוב אחר מי התקשרת, כאשר ביצעת את השיחה, ומה השיחה שלך היה על.

6) לעשות שימוש בטכנולוגיה

שקול להגדיר שירותים מקוונים כגון טקסטים או תזכורות בלוח השנה של הטלפון שלך.

אלה סוגים של שירותים ניתן להשתמש תזכורות רמזים של דברים שצריך לעשות, כגון נטילת התרופות שלך או השתתפות בכנס חברתי חשוב או פגישה.

7) שירותי אזעקה ו- GPS

בנוסף עשן גלאי פחמן חד חמצני, אתה עשוי להפיק תועלת שירותי מיקום גלובלית (GPS) או אזעקה שבו אתה יכול להזעיק עזרה במידת הצורך.

8) ארגן אובייקטים חשובים ביחד

קבל את הרגל של תמיד לשים מפתחות, כסף ואת המשקפיים שלך באותו מקום. זה יכול לעזור לך לעקוב אחר פריטים אלה בקלות רבה יותר.

9) השתמש שעונים עם הצגת תאריך

לאחר שעונים עם תאריך מציג בכל חדר מסייע לך לזהות את השעה והתאריך של היום יכול להפעיל את הזיכרון שלך עבור פעילויות מתוזמנות בזמנים מסוימים. תזכורות תכופות של היום, התאריך והשעה צפויים להגדיל את האוריינטציה .

10) קרא עיתונים יומיים, אתרי חדשות באינטרנט או דפי מדיה חברתית

אתרי חדשות לא רק לשמור על קשר עם האירועים הנוכחיים, אלא גם לשמש תזכורת ליום של השבוע.העדכון עדכני על האירועים הנוכחיים יכול לספק גירוי קוגניטיבי ולאפשר לך יותר רלוונטיות אינטראקציה עם אחרים. מעניין לציין, כי כמה מחקרים מצאו כי מבוגרים אשר בילו זמן בפייסבוק הוכיחו שיפורים בזיכרון שלהם.