כיצד השמנה להשפיע על אנשים החיים עם COPD?
איך השמנת יתר משפיעה על אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)? האם לאבד משקל באמת לעשות את ההבדל, ואם כן, כמה? מהי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אם אתה מתמודד עם COPD?
סקירה כללית
מה יש השמנת יתר ו COPD במשותף? קודם כל, שניהם נפוצים מדי. COPD נחשב כרגע הגורם השלישי המוביל למוות בארצות הברית, מאחורי רק מחלות לב וסרטן.
לא רק זה נפוץ מדי, אבל נראה כי שיעורי התמותה מ- COPD הם הגדלת.
השמנה קשה יותר לפענח כפי שזה לא נראה לעתים קרובות ישירות כגורם של תמותה. עם זאת, השמנת יתר היא גורם מוביל למחלות לב (הגורם המוביל למוות בארצות הברית) והוא מתקרב במהירות (ואולי עובר עישון) כמו הגורם המוביל של סרטן; הגורם השני השכיח ביותר למוות בארה"ב
הן COPD והן השמנת יתר גוברת, אבל איך הם קשורים זה לזה? מה תפקיד השמנת יתר לשחק COPD וכיצד יכול COPD להגדיל את הסיכון להשמנה? אחרי הכל, אדם סטריאוטיפי עם COPD הוא תת משקל.
איך השמנת יתר משפיעה על COPD
למרות כל תמונה שיש לך בראש שלך של אדם רזה מדי מתנפח על חמצן, השמנת יתר משחק תפקיד חשוב מאוד משמעותי מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
למרות שהשמנת יתר, כשלעצמה, אינה גורם סיכון ל- COPD, כפי שקורה לתנאים רבים אחרים, קיימות עדויות קליניות המצביעות על קשר משפיע בין השניים.
השמנה משאיל את עצמו להחמרה של תסמיני COPD , וירידה הן סובלנות התרגיל ואיכות החיים. ירידה במשקל, לעומת זאת, יכולה לספק שיפור משמעותי, סימפטומטי.
אנשים עם COPD אשר סובלים מעודף משקל או שמנים נמצאים גם בסיכון של דום נשימה בשינה חסימתית.
כיצד COPD משפיע על השמנת יתר
לאחר COPD, כמו כן, יכול לשחק תפקיד בהשמנת יתר.
אם יש לך COPD, אתה יודע כמה זה יכול להשפיע על סובלנות התרגיל שלך, ולהיות בישיבה היא גורם סיכון חשוב להשמנת יתר. מאותה סיבה, מנסה לרדת במשקל עם COPD יכול להיות קשה.
הגדרת השמנה
השמנת יתר יכולה להיות מוגדרת ביחס מדד מסת הגוף (BMI), המתאר את הקשר בין משקל וגובה. ההנחיות הבאות יעזרו לכם לקבוע אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, על פי תרשים BMI סטנדרטי.
- תת משקל:> 18.5
- רגיל: 18.5 עד 24.9
- עודף משקל: 25 עד 29.9
- השמנת יתר: 30.0 או 39.9
- השמנה חולנית: 40 ומעלה
תרשים BMI אינו מושלם כפי שהוא אינו לוקח בחשבון סוג הגוף ולבנות, אבל זה מקום טוב להתחיל. ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך, מי יכול לשקול כמה משתנים אחרים אלה ולתת לך הערכה של המשקל האידיאלי שלך.
השמנת יתר לסטטיסטיקה
עם BMI של 25 או יותר הגדרת עודף משקל BMI מעל 30 סימני השמנת יתר, יותר ממיליארד אנשים ברחבי העולם הם עודף משקל או שמנים. השמנת יתר היא גורם סיכון משמעותי למחלות לב, סוכרת , דלקת מפרקים שגרונית וסרטן ואחראית על כ -10 אחוזים של עלויות הטיפול הרפואי. אבל איך זה גורם לבעיות עבור אנשים עם COPD בפרט?
ההשפעות של השמנה על הריאות שלך
עודף משקל או השמנת יתר משפיע על תפקוד הריאות בדרכים רבות. עודף של רקמת שומן, המתרחשת מהשמנת יתר, פוגע בתהליך הנשימה אצל מבוגרים וילדים. השמנת יתר גם מוביל לירידה במספר בדיקות תפקוד ריאתי כולל:
מאז נשיאת עודף משקל מגביר את עבודת הנשימה, יש קשר ישיר בין השמנת יתר וקוצר נשימה, או קוצר נשימה , אשר מוכר גם סימפטום ההיכר של COPD.
השמנה קשורה קשר הדוק עם ירידה בסבולת התרגיל. יחד עם בעיות בריאות הקשורות חוסר פעילות, להיות מסוגל לממש יכול להשפיע קשות על איכות החיים.
היתרונות הבריאותיים של הרזיה
בידיעה כי עודף משקל יכול להחמיר את הסימפטומים שלך, מה היתרונות הוצגו עבור אלו עם COPD אשר איבדו משקל בהצלחה? חלקם כוללים:
- רמת אנרגיה מוגברת
- הפחתת רמות הכולסטרול
- ירידה בלחץ הדם
- הפחתת כאב
- ניידות משופרת
- שינה משופרת
- מניעת אנגינה, או כאב בחזה הנגרם על ידי ירידה בחמצן אל הלב
- ירידה בסיכון למוות פתאומי ממחלות לב או שבץ
- ירידה בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2
- שיפור רמות הסוכר בדם
אסטרטגיות הצלחה עבור חולי COPD
ירידה במשקל, אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, היא אסטרטגיה בריאותית אופטימלית עבור אנשים הסובלים COPD. זה יכול להיעשות באמצעות שילוב של דיאטה, עלייה בפעילות גופנית (לפעמים) תרופות. ישנן תוצאות מחקר מוגבל והמלצות על אסטרטגיות לירידה במשקל אצל אנשים עם מחלות כרוניות בדרכי הנשימה, כגון COPD. מה שלמדנו הוא כי הקמה ותחזוקה של תוכנית התרגיל הוא קריטי להצלחה. סביר להניח שתלמדו מהר שתרגילי התעמלות מסייעים לאנשים עם COPD במובנים רבים שמעבר לשליטה במשקל.
שילוב שיקום ריאתי לתוך טיפול COPD שלך ואת תוכנית הרזיה לא נחקרה בפירוט, אך סביר להניח להיות מועיל במובנים רבים. מטפל ריאתי יכול לעבוד איתך כדי למצוא דרכים לשפר את סובלנות התרגיל שלך .
מציאת מישהו להתעמל עם היא גם שיטה מוכחת של דבק עם תוכנית. זה קשה יותר "לוותר" או להתחיל לדלג על שגרת האימון שלך כאשר אתה אחראי על אדם אחר.
הסוגים הטובים ביותר של תרגיל, בטווח הארוך, הולכים להיות אלה שאתה הכי נהנה. תחשוב על פעילויות שאתה עושה אשר פעיל אבל אתה לא רואה בדרך כלל "תרגיל". עבור אנשים מסוימים, זה הולך. כדי להוסיף קצת כיף, ייתכן שתרצה להתחיל "geocaching". עבור אחרים, זה גינון, ולמעשה, גינון יכול להיות סוג מצוין של פעילות גופנית לירידה במשקל ובריאות הכללית. קח קצת זמן כדי ללמוד על התרגילים הטובים ביותר עבור אנשים עם COPD .
לגבי דיאטה, בקרת חלק הוא בדרך כלל מפתח. במקום להתחיל "דיאטה" לחשוב על שינויים מתמשכים אשר אתה יכול לעשות את הרגלי האכילה שלך. כמו עם פעילות גופנית, אם אתה יכול למצוא דרך לעשות אכילה מהנה בריא, אתה צפוי להיות מוצלח. מנסה מתכונים חדשים מתוך ספר בישול מזונות ים תיכוניים יכול להיות התחלה מצוינת.
השורה התחתונה על השמנה ו COPD
זה די ברור כי השמנת יתר יש השפעה שלילית על אלו עם COPD, ו COPD יכול להשפיע על אדם להשמנה בשל מגבלות מימוש. ירידה במשקל יכולה לעזור ויש להתמקד עם שילוב של שני הרגלים תזונתיים טובים ופעילות גופנית.
> מקורות:
> קספר, דניס ל., אנתוני ס. פאוסי וסטיבן ל. האוזר. עקרונות הריסון של הרפואה הפנימית. ניו יורק: Mc Graw-Hill חינוך, 2015. הדפסה.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., ו- J. Neder. כאשר השמנה מחלת ריאות חסימתית כרונית התנגשות. השלכות פיזיולוגיות וקליניות. תולדות האגודה האמריקאית לחזה . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., and Ch. השפעת השמנת יתר על חולים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית קלה: תוצאות מ- KNHANES 2010 עד 2012. International Journal of מחלת ריאות חסימתית כרונית . 2017. 12: 757-763.