סקירה כללית של הצטננות
הצטננות כמעט בוודאות המחלה הנפוצה ביותר בקרב בני אדם. מבוגרים בארצות הברית בממוצע 2-3 שנים בשנה, וילדים יכולים לקבל עד 10. אין תרופה הצטננות או חיסון כדי למנוע את זה כי זה יכול להיגרם על ידי כל כך הרבה וירוסים שונים. אז, מה אתה באמת יכול לעשות? יש גם מידע טוב וגם רע שם בחוץ. אנחנו כאן כדי לקבוע את הרשומה.
מתברר, אתה לא יכול לדעת כל מה שאתה צריך על הצטננות.
גורם ל
הצטננות נגרמת על ידי וירוס - מעל 200 שונים מהם, למעשה. Rhinoviruses הם סוג שגורם הצטננות ביותר, אבל הם יכולים להיגרם גם על ידי coronaviruses, נגיף סינכרוני נשימתי (RSV), parainfluenza, ואחרים.
בגלל הצטננות נגרמות על ידי כל כך הרבה וירוסים שונים, סביר להניח שלעולם לא תהיה תרופה.
אנחנו לא יכולים לפתח חסינות הצטננות כי תמיד יש עוד וירוס כי הגוף שלנו לא ראיתי כי יגרום סימפטומים דומים.
מה הם כמה דברים שאינם גורמים הצטננות?
שיער רטוב, מזג אוויר קר ושינויים בטמפרטורה. סיפורי "הנשים הישנות" הללו חולקו ועברו מדור לדור, אך אין להן בסיס במדע. מחקרים הראו כי אנשים עשויים להיות צפויים יותר הצטננות במהלך החורף, כאשר האוויר הוא קר ויבש, אבל זה לא מזג האוויר עצמו שעושה אותך חולה. רק חיידקים יכולים לעשות זאת.
תסמינים
הצטננות היא מחלה בדרכי הנשימה, כלומר הם נוטים לגרום לתסמינים בראש שלך ולפעמים את החזה.
עבור רוב האנשים, הסימפטומים הם בדרך כלל מתון ללכת לבד בתוך כשבוע.
- נזלת
- גוֹדֶשׁ
- לְהִשְׁתַעֵל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב גרון
- גירוד או עיניים מימיות
- קדחת (נדירה שכיחה יותר בילדים)
למרות תסמינים קרים הם מעצבנים, הם לעתים רחוקות רציני. אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים כרוניים - במיוחד אלה המשפיעים על מערכת הנשימה, כמו אסטמה ו- COPD - עשויים להיתקל בקושי רב יותר להתאושש מהצטננות או לתסמינים משמעותיים יותר. אנשים עם מערכת החיסונית מוחלשת עשוי גם להיות קשה יותר להתגבר על הצטננות.
טיפולים
כפי שציינו קודם, אין תרופה לקור. זוהי מחלה המגבילה את עצמה, מה שאומר שהיא תיעלם מעצמה עם הזמן. בדרך כלל, הם נמשכים רק שבוע. אבל רוב כולם יודעים כי השבוע יכול להיראות ארוך מאוד כאשר אתה לא מרגיש טוב.
לא יכול להיות שום תרופות אשר "לרפא" הצטננות, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה הסימפטומים שלך. בין אם אתם לוקחים תרופות ללא מרשם (OTC) מודרניות, תרופות טבעיות או צמחי מרפא, או שילוב כלשהו של השניים, אינכם צריכים לסבול.
מתן ילדך Tylenol או Motrin עשוי להיות לא brainer כאשר יש לה חום, אבל הם יכולים גם לעזור עם כאבים וכאבים שמגיעים יחד עם הצטננות. גם אם אין חום, תרופות אלה יכולים לעזור עם כאבי ראש, כאב גרון, ואת התחושה הכללית של אי נוחות יש לך כאשר אתה חולה. חשוב לזכור, עם זאת, שלילדים אסור לתת אספירין לעולם .
Decongestants הם סוג של תרופה שיכולה לעזור unclog האף מחניק. הם יכולים לעזור על ידי הקלה זמנית את תחושת מחניק, צפוף באף שלך סינוסים.
למרות expectorants משמשים לעתים קרובות כדי לעזור עם שיעול, הם מסייעים על ידי ריר ריר, מה שהופך אותו קל יותר לגרש. זה אומר שזה יכול לעזור ריר בריחה וזה יהיה קל יותר להשתעל ולהוציא אותו הריאות שלך ואת הראש.
אמנם אלה הם התרופות הראשונות שאנשים רבים מחפשים כאשר יש להם שיעול, הם צריכים לשמש במשורה. שיעול הוא הדרך של הגוף לגרש חומר זר (ריר) מן הריאות.
חשוב לא למנוע את הפעולה כי ריר המאפשר לשבת ואת הבריכה הריאות שלך יכול להוביל זיהומים חמורים הרבה יותר - כמו דלקת ריאות. אם השיעול שלך כל כך רע שהוא מפריע לשינה, זה בסדר לקחת שיעול מדכא, פשוט לא לוקחים את זה מסביב לשעון.
אנטיהיסטמינים, כגון Benadryl, Claritin, ו Zyrtec, מומלץ לעתים קרובות או נלקח על ידי אנשים שיש להם הצטננות כי הם אמורים לעזור עם גירוד ונזלת. שני אלה הם סימפטומים נפוצים של הצטננות, אבל הם מתרחשים מסיבה אחרת כאשר יש לך קר יותר מאשר כאשר יש לך אלרגיות. רוב המחקרים הראו כי אנתתיסטמינים ותרופות אלרגיות אחרות - כמו סטרואידים בשאיפה, כגון Flonase ו- Nasacort - אינם יעילים כשמדובר בסימפטומים קרים. הם לא סביר לעשות הרבה נזק, אבל הם כנראה לא יעזור הרבה.
יש הרבה מוצרים בשוק זה נופל תחת הקטגוריה הזו ולטעון לעזור עם תסמינים קרים.
אנו יכסה כמה מן הנפוצים ביותר כאן להדגיש מה המחקר מראה, כמו גם מה שאתה צריך לדעת אם אתה מחליט לנסות אחד בעצמך.
- ויטמין C - השימוש של ויטמין C כדי לרפא או למנוע הצטננות כבר נחקר יותר מכל תרופה טבעית אחרת שם בחוץ. למרות כמה מחקרים מראים תוצאות מועילות, אחרים לא. המחקר המבטיח ביותר הראה כי הוא סייע במניעת הצטננות בספורטאים בעלי הכשרה גבוהה והתאמת אנשי צבא. למרבה הצער, התוצאות לא היו כפולות באוכלוסייה הכללית. נטילת ויטמין C לא סביר להזיק לרוב האנשים, אבל מינונים גבוהים יכולים לגרום לשלשולים, ואתה לא צריך לקחת ויטמין C ספקים אם יש לך מחלת כליות.
- Echinacea - זו תרופה צמחית פופולארית שימש במשך שנים כדי למנוע ולטפל הצטננות. למרבה הצער, המחקרים שנערכו לא הראו שום תועלת אמיתית. כמו כן חשוב לדעת כי זה יכול להשפיע על הכבד ולא צריך לקחת עם תרופות אחרות המעובדות בכבד, כגון Tylenol (acetaminophen), או על ידי אלה שכבר יש בעיות בכבד.
- אלברברי - השימוש תוספים אולדברי לעזור עם תסמינים קרים כבר חד משמעית. כמה מחקרים קטנים הראו יתרונות, בעוד שאחרים לא. מחקר נוסף נדרש על תוספת זו כדי לדעת אם זה באמת יכול לעזור. זה צריך לשמש בזהירות אם יש לך בעיות בכליות או השתנה תכופה. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספת זו אם אתה עושה.
תרופה ללא תרופה
בנוסף לקיחת מוצרים OTC או תרופות טבעיות, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על הסימפטומים שלך לא כרוכים תרופות או תוספי בכלל. אלה הם למעשה חלק היעיל ביותר - אני משתמש בהם על עצמי ועל המשפחה שלי כל הזמן.
- Neti-Pot או מלוחים לשטוף - שטיפה הסינוסים עם תמיסת מלח היא דרך מצוינת לקבל הקלה הצפיפות שלך ולחץ סינוס. ישנם מספר מוצרים זמינים שיכולים לעזור לך עם זה. Neti-pots זמינים באופן נרחב חנויות מכולת ובתי מרקחת. NeilMed סינוס ערכת שטיפה הוא בקבוק (לדעתי) הוא אפילו קל יותר מאשר להשתמש בסיר Neti. אתה יכול גם להשיג תוצאות דומות עם תרסיס מלוחים מראש ארוז, אבל יודעים כי סביר להניח שאתה משתמש בכל יכול לשטוף אחד, אז זה לא מאוד חסכוני. הגורם החשוב ביותר שיש לזכור בעת שימוש בשטיפת סינוס הוא להשתמש מזוקקים או מבושלים בעבר (ו מקורר) מים. לעולם אל תשתמשו במי ברז שלא הורתחו תחילה כי הם עלולים לגרום לזיהומים.
- מלוחים טיפות או ספריי - גם אם אתה לא לשטוף את הסינוסים שלך, באמצעות טיפות מלוחים או תרסיס יכול לעזור לשחרר את ריר האף שלך מעברי האף כדי להקל על ניקוז או לגרש. זה שימושי במיוחד בתינוקות וילדים צעירים שאינם יכולים לסבול שטיפת סינוס.
- אדים - באמצעות מכשיר אדים כאשר אתה חולה יהיה לשים לחות נוספת באוויר, מה שהופך אותו קל יותר לנשום ולעזור להרטיב דרכי הנשימה שלך, כך שאתה יכול לישון בנוחות רבה יותר. הצטננות הם הנפוצים ביותר בחודשי החורף הקרים כאשר האוויר יבש יותר ויש לנו לעתים קרובות תנורים פועל בבית שלנו, אשר מייבש את האוויר החוצה אפילו יותר. באמצעות מכשיר אדים יכול לעזור לנטרל את האוויר היבש ולגרום לך יותר נוח, במיוחד כאשר אתה ישן.
- לשתות יותר מים - זה באמת די קל בדיוק כמו כל המוצרים שהוזכרו לעיל, תוספת מים שווה לחות נוספת. להישאר hydrated הוא חיוני כאשר אתה חולה, כך ריר לא יהיה עבה כמו מערכת הנשימה שלך לא יהיה כל כך יבש.
- שינה - קבלת מספיק שינה היא תמיד חשובה, אבל זה אפילו יותר חשוב כאשר אתה חולה. הגוף שלנו להתאושש מהר יותר כאשר אנו לנוח ולאפשר המערכת החיסונית שלנו לעשות את העבודה שלה.
מניעת הצטננות
מאז אין חיסון או תרופה עבור הצטננות, ההימור הטוב ביותר שלך הוא מניעה. זה לא ריאלי 100 אחוז מהזמן, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכוי לחלות.
לשטוף ידיים . זה ללא ספק הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע את התפשטות המחלה. בין אם זה הצטננות, שפעת, או מגיפה, לשטוף את הידיים היא ההימור הטוב ביותר שלך במניעת זה. שטפו אותם לעתים קרובות ובצורה נכונה. גרמים מתפשטים לרוב כי אנחנו נוגעים משהו עם חיידקים על זה, ואז לגעת בפרצופים שלנו.
השתמש ביד סניזרי . אם אין לכם גישה לסבון ולמים, השתמשו במתקן ידני. כל עוד הוא מכיל יותר מ -60 אחוז אלכוהול, זה יהיה יעיל להרוג את רוב החיידקים, כולל וירוסים קרים. עם זאת, אם הידיים שלך מלוכלך בעליל (אתה יכול לראות את הלכלוך, וכו '), ולאחר מכן לשטוף עם מים וסבון הוא חיוני.
לכסות את שיעול . אם יש לך שיעול, לכסות את הפה עם רקמה או בתוך המרפק שלך. כאשר אתה משתעל, החיידקים שלך יכולים לעוף רחוק ככל 6 מטרים ולעשות אחרים סביבך חולה. כאשר אתה משתעל לתוך הידיים שלך, כל חיידקים אלה אז על הידיים שלך הם מתפשטים לכל מה שאתה נוגע. אם אתה משתעל לתוך רקמה, תוכל לתפוס את רוב החיידקים ברקמות ואז יכול לזרוק אותו. אם אין לך רקמות שימושי, להשתעל לתוך המרפק של המרפק שלך, שכן זה יהיה לחסום את התפשטות החיידקים אבל אתה לא סביר לגעת בכל דבר עם החלק הזה של הזרוע.
לאכול נכון, תרגיל, קבל מספיק לישון . אנחנו שומעים אנשי מקצוע אומרים את זה כל הזמן ויודעים שזה קל לומר מאשר לעשות. אבל זה באמת הדרך הטובה ביותר לשמור על הגוף שלך בריא. אם אתה דואג לעצמך, המערכת החיסונית שלך יש את ההזדמנות הטובה ביותר לתפקד כמו שזה צריך להגן עליך מפני מחלות רבות ככל האפשר. אין דרך למנוע כל קור בחוץ, אבל לטפל בגוף שלך נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר להישאר טוב.
מיתוסים על הצטננות
יש הרבה מיתוסים ותפיסות מוטעות לגבי הצטננות. עם האינטרנט מדיה חברתית, מידע שגוי מתפשט כמו אש בשדה קוצים. עכשיו יותר מתמיד, חשוב לדעת כי רק בגלל שמישהו כתב את זה, זה לא עושה את זה נכון!
יש לנו רשימה שלמה של תרופות קרות שפעת כי אין בסיס במדע . נסקור כמה מן הנפוצות ביותר כאן גם כן.
- מזג אוויר קר יכול לגרום לך חולה : לא, רק חיידקים יכולים לעשות את זה. ישנן סיבות מדוע אנחנו חולים לעתים קרובות יותר במהלך החודשים הקרים, אבל זה לא הטמפרטורה עצמה.
- בצל בחדר יכול לספוג גרמים : מצטער, זה לא עובד.
- קינמון ודבש יכול לרפא את הצטננות : למרות דבש הוא תרופה טבעית גדולה כדי לעזור עם שיעול גרון כואב, הוא אינו מכיל כל המאפיינים כי יהרוג את הצטננות משותפת וגם לא קינמון.
- שמנים אתריים : אלה הם פופולריים בפראות ומשמש כמעט כל מחלה אתה יכול לחשוב, אבל יש מעט מאוד ללא עדויות מדעיות לגבות כל טענה המפיצים שלהם לעשות.
- Vicks VapoRub על הרגליים : הורים רבים מאמינים יישום Vicks VapoRub לרגליים של הילד שלהם כאשר יש לה שיעול יעזור לעצור את זה. האם יש בזה אמת? לא לפי המדע.
יש הרבה יותר תרופות הביתה כי הם משותפים והעביר מסביב מפה לאוזן. רוב הסיכויים, אם זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה. אם אתה לא בטוח, בבקשה לדבר עם מקצוען רפואי על זה לפני שתנסה את זה על עצמך או על הילד שלך. מה שנראה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד בשבילך יכול אפילו להיות מסוכן.
מתי לראות את הרופא שלך
רוב האנשים לא צריכים לראות רופא כאשר יש להם קר, אבל יש מקרים מסוימים כאשר זה עשוי להיות נחוץ. אם היית חולה במשך כמה ימים, להתחיל להרגיש טוב יותר עבור יום או יומיים, אבל אז לחזור חולה, בדרך כלל עם תסמינים גרוע יותר מאשר קודם, ללכת לרופא. זהו סימן קלאסי כי פיתחת זיהום משני. ייתכן שתצטרך טיפול נוסף אם פיתחת משהו כמו דלקת ריאות.
אם אתה או הילד שלך יש סימנים של נשימה לנשום , כמו צפצופים, שיעול uncontrollable, או retracting , לחפש טיפול רפואי מיד.
מילה מ
Colds הם משהו שכולנו צריכים להתמודד עם מעת לעת. בדרך כלל הם לא רציניים והם יסתלקו בכוחות עצמם. לדעת איך לעשות את עצמך או יקיריכם יותר נוח יכול ללכת דרך ארוכה כדי להפוך את הזמן נסבל יותר. אם אתה מודאג לגבי הסימפטומים שלך, זה תמיד טוב לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהם לא בעיה. וזכור, הצטננות נגרמת על ידי וירוסים, כך אנטיביוטיקה לא יעזור !
> מקורות:
> CDC. אנטיביוטיקה לא תמיד התשובה. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. פורסם ב 16 במרץ, 2016.
> הצטננות. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. הצטננות. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> עובדות על הצטננות. האגודה האמריקאית לריאות. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 טיפים: מוצרים טבעיים שפעת הצטננות: מה אומר המדע? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. פורסם ב -21 בפברואר 2012.