איך לשטוף את הידיים

האם אתה יודע כמה זמן לקרצף את הידיים? או שטיפה זו היא למעשה הצעד החשוב ביותר? שטיפת הידיים שלך היא לא באמת על חיידקים הורגים. זה על מקבל חיידקים את הידיים שלך, תאמינו או לא, אתה כנראה עושה את זה לא נכון. השלבים הבאים יובילו אותך לכיוון שטיפת ידיים יעילה יותר.

1 -

הפעל את המים

מים נקיים, זורמים, חשובים יותר מהטמפרטורה. הפעל את המים והרטיב את הידיים. אתה יכול לכבות את המים או להשאיר אותו פועל, בהתאם להעדפותיך. כיבוי זה ללא ספק חוסך מים אבל אז אתה מגדיל את מספר הפעמים שאתה נוגע ידיות ברז עם חיידקים עליהם, כי אתה מנסה לשטוף.

2 -

לקפוץ למעלה

סבון חשוב. זה עוזר להרים את החיידקים ואת חיידקים את העור שלך בזמן שאתה לשטוף את הידיים שלך עושה את התהליך כולו יעיל יותר. דבר אחד אתה לא צריך? סבון אנטיבקטריאלי . מחקרים הראו כי זה לא יותר מאשר סבון רגיל overuse של המרכיב triclosan הנפוץ יכול למעשה לתרום עמידות לאנטיביוטיקה . זו בעיה אחת שאנחנו בהחלט לא צריכים לעשות יותר גרוע ממה שהיא כבר.

3 -

לשפשף לפחות 20 שניות

רוב האנשים לא לקרצף את ידיהם כמעט מספיק זמן. עשרים שניות לא נשמע כמו הרבה זמן אבל זה הרבה יותר ממה שאתה יכול לדמיין.

כדי לוודא שאתה שוטף את כמות הזמן? לשיר את השיר יום הולדת שמח לעצמך (או בקול רם) פעמיים .

בזמן שאתה על זה, ודא שאתה לגמרי מכסה את הידיים. לשפשף בין האצבעות, מתחת לציפורניים, על כל האגודלים שלך ופרקי הידיים. יש חיידקים על הידיים, לא רק על הידיים שלך וקצות האצבעות.

4 -

שוטפים את הסבון (ואת גרמ) משם

שטיפה היא בסופו של דבר איך אתה מקבל את החיידקים של הידיים שלך, אז זה באמת הצעד החשוב ביותר. שוב, חשוב להשתמש במים זורמים נקיים. טובלים את הידיים בבריכה של מים עומדים (או אפילו מים עומדים בכיור) זה לא אותו דבר כמו שטיפת הסבון עם מים זורמים נקיים. אם כל מה שיש לך הוא בריכת מים - למשל, אתה בחוץ ואין לך גישה למים זורמים - זה יותר טוב מכלום, ובוודאי עדיף לא לרחוץ את הידיים בכלל.

אנשים רבים אינם מבינים כי שטיפת הידיים שלך בדרך כלל לא להרוג חיידקים, היא פשוט הדרך היעילה ביותר כדי לקבל אותם מן הידיים שלך אז אתה לא להפיץ אותם לעצמך או לאחרים. שטיפה מאפשרת לך לשטוף את החיידקים ואת החיידקים משם, קיצוץ דרסטי את הסיכויים כי תוכל להפיץ מחלה.

5 -

יבש את ידיך

לבסוף, אנחנו באים לייבוש. בין אם אתה משתמש במגבת נייר, מייבש אוויר או מגבת יד ביד, יבש את הידיים לחלוטין. מחקרים לא היו חד משמעיים לגבי איזו שיטת ייבוש היא הטובה ביותר, אז להשתמש בכל מה זמין או מועדף. אם אתה משתמש מגבות יד ביד, הם צריכים להיות שטף לעתים קרובות, במיוחד אם הם בבית משותף שבו הם יכולים להיות מזוהמים בקלות.

6 -

תסגור את המים

זה באמת יכול להיות צעד 1.2 במקום שלב 6. אם אתה רוצה לחסוך במים, קדימה ולהפוך את המים לאחר שאתה מקבל את הידיים רטוב ולאחר מכן לסירוגין שוב כאשר אתה צריך לשטוף אותם. לדברי CDC, "בעוד כמה המלצות כוללות שימוש במגבת נייר כדי לכבות את הברז לאחר הידיים כבר שטוף, בפועל זה מוביל לשימוש מוגבר של מים ומגבות נייר, ואין מחקרים כדי להראות כי זה משפר את הבריאות."

השתמש בפסק הדין הטוב ביותר שלך כאן. כדאי גם לשקול להשתמש במגבת נייר כדי לפתוח את דלת חדר האמבטיה כאשר אתה עוזב אם אתה משתמש בשירותים ציבוריים.

_{מקורות:}

_{"מתי ואיך לשטוף ידיים". שטיפת ידיים: ידיים נקיות הצלת חיים 17 Oct 14. מרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן. משרד הבריאות ושירותי האנוש.}

_{"הראה לי את המדע - איך לשטוף ידיים". שטיפת ידיים: ידיים נקיות הצלת חיים 17 Oct 14. מרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן. משרד הבריאות ושירותי האנוש.}