איך לעבור זמן ולהפוך את הכימותרפיה מינוי יותר נעים

כאשר אתה עבור עירוי כימי כל אחר הצהריים, הזמן יכול לעבור לאט, אלא אם כן יש לך משהו לעשות. אם היית אדם פעיל, זה יכול להיות מאוד קשה לשבת בשקט במשך כמה שעות. קח לב, יש דרכים רבות להשתמש הזמן שלך בזמן שאתה תקוע אלה recliners גדול - הנה עשרה דברים לעשות במהלך הכימותרפיה.

1 -

בריחה עם קרא טוב

זה יכול להיות מסתורין או רומן רומנטי, פשע אמיתי או היסטוריה, אבל אם זה אומר סיפור שמושך אותך ושומר אותך שקוע - זה מה שקורא טוב פירושו לאנשים רבים. יש אנשים כמו סדרת מסתורין, בעוד אחרים כמו סיפורים קצרים הומוריסטיים. זה לא משנה כל עוד זה משהו שאתה נהנה.

ספרים יכולים להיות דרך מצוינת להימלט מן המציאות של טיפול בסרטן, ומאחר חדרי אינפוזיה הם בדרך כלל שקט, זה יכול להיות מקום טוב לקרוא. אם הספר הוא על הנייר, ב e-reader, על המחשב הנייד או iPad, סיפור טוב יכול לקחת אותך רחוק Cancerland ולתת לך הפסקה מבורכת.

יש אנשים שנהנים לקרוא סיפורים על סרטן השד, בעוד שאחרים רוצים להשאיר את הסרטן מאחור (לפחות בראש שלהם) במשך כמה רגעים.

כמו הערה נוספת, לא מרגיש שאתה צריך לקרוא את הכרכים כי חברים אכפתיות שלך רכשו בשבילך. פשוט להרגיש אסיר תודה על המאמץ שלהם לפתוח את עמוד השדרה של משהו שאתה מעדיף לקרוא. רוב האנשים לא מצפים ממך להלשין דרך ספרים שהם שולחים. אתה לא תיבדק על היכולת שלך regurgitate את התוכן. במקום זאת, רוב הספרים ניתנים כדרך לשלוח הודעה כי מישהו אכפת. בדרך זו, הם לא יסולא בפז, גם אם אתה אף פעם לא לפצח את הכיסוי.

2 -

קבל את זה בכתב

כתיבה ו journaling יכול להיות מאוד טיפולית. אם אתה שומר בלוג, מעדכן את התומכים שלך, או מעיף את הרגשות שלך, שים את זה בכתב בזמן שאתה במכון לכימותרפיה. אנו לומדים כי ישנם יתרונות רבים מן journaling המסע לסרטן שלך . אם אנשים תוהים מה הם יכולים לקבל בשבילך, ייתכן שתרצה להציע יומן. יש אנשים לשמור יותר יומן אחד במהלך הטיפול. אתה יכול לשמור אחד על מה שאתה מרגיש כל יום ועוד לכתוב על רגשות חזקים שיש לך. כמה ניצולי סרטן מצאו כי שמירה על הכרת התודה הוא ריפוי. ביומן זה ייתכן שתרצה לכתוב על "כסף רפידות" של המסע שלך; את האנשים שפגשת ואת הדברים הטובים שלא הייתם חווים מעולם לא היה לך סרטן.

אתה יכול גם לעבוד על המחברת הבריאות שלך, ולוודא כי חשבוניות וקבלות שלך תואמים וכי אתה מבין את דוחות המעבדה שלך. שוחח עם אחיות אינפוזיה שלך על כל השאלות שיש לך ולכתוב את התשובות שלהם טיפים. על הערה מעשית אחרת, להביא יחד את החשבונות השבועיים שלך להיתפס על תשלומים התכתבות.

3 -

לעשות משהו מזה

אם אין לך קו IV תקוע ביד שלך (אם יש לך יציאת כימותרפיה ) אתה יכול לעשות קצת crafting בזמן עירוי שלך מטפטף. אם אתה לסרוג, הסרוגה, או לתפור, אתה יכול לעשות כובעים או כובעים ללבוש בזמן שאתה מחכה השיער שלך לחזור. יש אנשים שבוחרים לעבוד בפרויקטים צולבים, לתפור בגדי ילדים או לעבוד על ריבועי ריבוע.

אפשרויות אחרות למילוי הזמן שלך כוללים עבודה scrapbooks, לשים יחד אלבומי תמונות, או יצירת פרויקטים קטנים פולימר חימר כמו בקבוקים של תקווה.

4 -

להרגיע את החיה עם פעימה

אחת הדרכים להוריד את רמות הלחץ במהלך הביקור שלך היא להביא יחד כמה מוסיקה מעולה. טען את המחשב הנייד שלך, לארוז את ה- iPod שלך, או להחליק כמה תקליטורים לתוך נגן התקליטורים הנייד שלך. בחר מוסיקה מרגיעה, מעודדת או מפריעה לך. השתמש במוסיקה כדי לתמוך במדיטציה או כדי לעזור בתמונות מודרכות. המוזיקה הנכונה עשויה להוביל אתכם למרחב נפשי ורגשי נוח שבו אתם יכולים להירגע.

וזה לא הכל. אנו לומדים יש יתרונות לטיפול במוסיקה מעבר פשוט מרגיש טוב. מחקרים מסוימים אף מעידים כי האזנה למוסיקה עשויה להגדיל את מספר ופעילות תאי ה- T, תאים במערכת החיסונית שלנו אשר נלחמים בסרטן.

5 -

זמן לצפות

סרטים יכולים לעורר אותך לבדר אותך - והם בהחלט יכול לעזור לך להעביר את הזמן. בדוק את הספרייה המקומית שלך עבור מבחר הסרטים שלהם, או פנה לחברים שלך על אוספי הווידאו שלהם. נסו לצפות בסרט עם החבר שהסיע אתכם לחליטה שלכם וקחו את הזמן לדון בסיפורים אחרי שהם מסיימים לשחק.

אם החדרים שלך אינפוזיה יש טלוויזיות, לשאול אם אתה יכול להשתמש בהם, ואם לא, לנסות נגני DVD ניידים או שירותי סרטים מקוונים המאפשרים לך להציג סרטים ותוכניות טלוויזיה על iPad, מחשב נייד או e-reader. שורה של סדרה של הזוכים אוסקר קלאסי ולעבוד את דרכך דרך כל קבוצה, זה יכול רק לתת לך משהו לצפות!

6 -

הפוך תוכניות עתידיות

קשה לשכוח שיש לך מחלה מסכנת חיים כאשר אתה במינוי chemo. אחת הדרכים להילחם במחשבות שליליות ומגבילות היא לעשות תוכניות לעתיד. תחשוב על מה הוא על הרשימה שלך דלי.

אתה יכול לחשוב על שיעורים או סדנאות אתה רוצה להשתתף, vacations אתה רוצה לקחת, וכן מיומנויות חדשות אתה רוצה ללמוד. אחת הדרכים לתכנון לעתיד שלך - והורדת רמת המתח שלך בתהליך - היא להפוך את לוח הראייה. יצירת תרשים חזותי של מה שאתה מתכנן להשיג בניצול יכול לעזור לך להישאר מוטיבציה כדי להשלים את הטיפול.

7 -

להתפלל, לעשות מדיטציה, לדמיין

אם אתה מרגיש חרדה במהלך העירוי שלך, ייתכן שתרצה לקחת הפסקה נפשית ורוחנית באמצעות תפילה למרכז עצמך על המשימה של ההתאוששות. אם אתה לא רוצה להתמקד בעצמך, אתה יכול הפעם להתערב על אחרים בחיים שלך.

אתה יכול גם לנסות קצת מדיטציה תשומת לב כדי לשמור על המוח שלך לברוח בכיוונים שליליים, כדי להוריד את רמות הלחץ שלך, ואולי כדי לשפר את המערכת החיסונית שלך. ואם אתה אדם מאוד מוכווני תמונה, נסה ריפוי הדמיה. תאר לעצמך את התרופות המנסות לחפש ולהוציא את הסרטן שלך, תא אחר תא - ואז הגוף שלך מחדש את עצמו לבריאות טובה יותר.

8 -

קבל שובבה

להביא יחד כמה משחקים או פאזלים לכבוש את עצמך במהלך עירוי. אם יש לך מכשיר אלקטרוני, אתה יכול לטעון את המשחקים שלך על זה. אם אתה לא חנון אבל מעדיפים יותר בידור אינטלקטואלי, לקבל ספר של פאזלים מילה או מספר משחקים כמו סודוקו. אם יש לך מספיק שטח השולחן, להפיץ את הפאזל ולעבוד אותו. אפילו האחיות שלך או החבר הכימי שלך יכול לעזור לך! כאשר הפגישה שלך נגמר, תחוב את המשחקים שלך משם בשקית כימית שלך להתגלגל על ​​הבית.

9 -

לגלוש ברשת

צאו מהחדר הכימותרפי מבלי להתרחק - השתמשו במחשב, במכשיר e-reader, בטלפון החכם או ב- iPad כדי לקשר את הרשת ולהתחבר לחברים. לעדכן את הבלוג שלך או אתר Caring Bridge, לשלוח דוא"ל לתומכים שלך, לחפש את הגנאלוגיה שלך או להיכנס לאתר צ'אט ולהתחבר עם אנשים אחרים! ארגן את קובצי התמונות או לנקות את תיבת הדואר הנכנס שלך. אם אתה מקבל נספג באמת את המשימות שלך, הזמן עשוי לעבור מהר מאוד.

השתמש מדיה חברתית כדי לקבל תמיכה וירטואלית של ניצולים אחרים.

10 -

לכו אל דרימלנד

חלק מהתרופות נגד בחילה שניתנות לפני כימותרפיה יכול לגרום לך מנומנם, כך מתכננים לנמנם. תביאו יחד כרית קטנה , שמיכה ועין מסכה (אם האור מפריע לכם). הרגליים עשויות להיות קרות בזמן שהשתעממו זמן כה רב, כך שאם אתם ישנים טוב יותר ללא נעליים, הקפידו להביא כמה גרביים מטושטשים, פרוותיים, סוליות להחליק. אתה יכול אפילו להביא דובון האהובים עליך ולתחוב אותו מתחת לשמיכה איתך!

לא משנה איך אתה מתכנן לבלות את הזמן שלך במרפאת הכימותרפיה, זכור כי הכנה טובה היא המפתח לנוחות . אחיות אינפוזיה שלך יעשו כל שביכולתם כדי לשמור על נוחות ונוחות, אבל לא יהיה להם זמן לבדר אותך. תוכנית איך להעביר את הזמן בחדר chemo, וליהנות ממנו אם אתה יכול.

11 -

כיצד לארוז את התיק כדי למנוע שעמום

זה קשה לדעת בדיוק מה יהיה לך את המוח לעשות לפני שאתה מקבל את infusion. אנשים רבים הולכים לחילוף שלהם במחשבות שהם יעשו דבר אחד, והלוואי שהם הביאו איתם אספקה ​​אחרת.

לפני שעוזבים את הבית, לאסוף ולבדוק פריטים על כימותרפיה שלך אריזת שקית הרשימה, כך שאתה מוכן לא משנה איך מצב הרוח שלך מכה אותך.

> מקורות:

> האגודה האמריקנית לאונקולוגיה קלינית. סרטן. למה לצפות כאשר יש כימותרפיה.

> מרכז אנדרסון לסרטן. ייעוץ מחולים אחרים בהכנה לכימותרפיה.