היתרונות והחסרונות של ארוחה החלפת משקאות פופולריים
Glucerna תזונתיים מזעזע הם שורה של משקאות סוכרת החלפת משקאות שנעשו על ידי אבוט תזונה. הם מנוסחים עם פחמימות גליקמי נמוך כדי להבטיח שליטה טובה יותר של רמת הסוכר בדם. המשקאות הם אידיאליים עבור אנשים עם סוכרת או אלה עם חוסר סובלנות גלוקוז . הם משמשים גם לעתים קרובות כחלק מתוכנית ירידה במשקל מובנית.
קו המוצרים של Glucerna מורכב מארבעה טעמים:
- חמאת פקאן קלאסית
- שוקולד עשיר
- וניל תוצרת בית
- תות שדה שמנת
Glucerna מציעה גם בארים החלפת בארוחות אשר, כמו הרעידות, הם נמוכים סוכר ופחמימות אבל גבוה בחלבון. יתר על כן, מוצרים Glucerna הם כל ללא גלוטן, כשר, halaal, ומתאים לאלה שאינם סובלניים לקטוז.
עובדות תזונתיים
Glucerna shakes מיוצרים לפי מפרט של האגודה האמריקאית סוכרת איגוד הלב האמריקני אשר מעדיף monounsaturated fats ולהגביל קלוריות מ שומן רווי לארבעה אחוזים.
בקבוק של גלופרנה תוצרת בית של וניל, בעל שמונה אונקיות, מכיל את הערכים התזונתיים הבאים:
- 200 קלוריות
- 26 גרם פחמימות
- 10 גרם חלבון
- 5 גרם סיבים
- 9 גרם סה"כ שומן
- 5 גרם שומן חד בלתי רווי
- 1 גרם שומן רב בלתי רווי
- 1 גרם שומן רווי
- 100 אחוזים המליצו הערך היומי של ויטמינים C ו- E
- 80% המליצו על הערך היומי של ויטמין D
- 50 אחוזים מומלץ הערך היומי של ויטמין B6, B12, ו חומצה פולית
שוקל את היתרונות והחסרונות
Glucerna מנענע הטבות להציע לאנשים או מנסה לרדת במשקל או לשמור על שליטה הדוקה יותר של הסוכר בדם. אבל יש להם גם כמה חסרונות, במיוחד עבור אלה שאינם סוכרת. בין השיקולים:
- במונחים של חלבון, משקה אחד שמונה אונקיה שווה בערך ביצה אחת וחצי שלם. בממוצע, 46 גרם חלבון מומלץ מדי יום לאישה מבוגרת, בעוד 56 גרם מומלץ לגבר מבוגר.
- Glucerna תזונתיים מזעזע יכול להיחשב אינדקס גליקמי נמוך (GI) מזון, כלומר הפחמימות הכלולות בהם מתעכלים לאט ולגרום פחות ספייק בדם. (חלבונים, לעומת זאת, אינם משפיעים כלל על רמת הסוכר בדם).
- עם זאת, יש מרכיב מפוקפק Glucerna רועד, כולל שימוש fructose וממתיקים מלאכותיים. בעוד פרוקטוז נחשב בדרך כלל בטוח עבור אנשים עם סוכרת, overconsoumption הוא האמין כדי להגדיל את הסיכון של סוכרת שאינם חולי סוכרת.
- כך גם לגבי ממתיקים מלאכותיים שבהם הוכח כי שימוש תלת-יומי באשלגן של סוכרלוז ואשלגן (שניהם הכלולים ב- Glucerna) פוגע בתגובת הגלוקוז בחולי סכרת, על פי מחקר שנערך מאוניברסיטת אדלייד באוסטרליה.
מילה מ
Glucerna shakes הם טעימים להפליא, ויטמין מועשר חטיף אידיאלי עבור חולי סוכרת ואלה מנסה לרדת במשקל. המוצרים מאוזנים היטב עם פחמימות נמוכות מספיק חלבון להציע דחיפה תזונתיים.
למרות שהם לא יספקו מספיק פחמימות וקלוריות להחלפת ארוחה מלאה, הם בהחלט יכולים לשמש כתוסף תזונתי כחלק מתוכנית תזונה מאוזנת (במיוחד כאשר קלוריות נוספות או חלבונים נחוצים).
בעוד מחקר מוקדם מציע כי פרוקטוז וממתיקים מלאכותיים עלולים להוות סיכון לסוכרת מסוג 2 , הנתונים עדיין לא ברורים. ככזה, Glucerna רועד צריך להיות נחשב חטיף שימושי או תוספת במקום מקור קבוע של החלפת מזון.
בסופו של דבר, זה תמיד טוב יותר לאכול חלבון אמיתי ולא אלה שמקורם מזון מעובד, כולל שייקים ארוזים.
מָקוֹר:
יאנג, ר '; יצחק, נ '; Schober, G. et al. "השפעת ממתיקים מלאכותיים על שליטה גליקמית בבני אדם בריאים". המפגש השנתי ה -53 של האיגוד האירופי לחקר הסוכרת. ליסבון, פורטוגל; 11-11 בספטמבר 2017; תקציר 193.