תרגילי הלשון לטיפול בדיספגיה

תרגילי הלשון לטיפול בדיספגיה

מהי דיספאגיה?

דיספאגיה היא היכולת הפגועה ללעוס ולבלוע כראוי. פעולת הלעיסה והבליעה כוללת תיאום בין המוח, העצבים והשרירים. נזק למוח משבץ, דמנציה, גידולי מוח או מחלת מוח אחרת עלולים לפגוע בלעיסה ובבליעה. פגיעה בעמוד השדרה הצווארית (החלק העליון של עמוד השדרה) עלולה גם לגרום לדיספאגיה על ידי פגיעה בעצבים השולטים על שרירי הלעיסה והבליעה

איך הלשון מעורבת בלעיסה ובבליעה?

ישנם מספר שרירים הפועלים יחד בשלבים שונים של לעיסה ובליעה, והלשון היא אחד מאותם שרירים.

הלשון היא משתתפת מפתח במנגנון הבליעה. הוא מזיז את המזון סביב הפה ומסייע ליצור בולוס מזון מתאים ( מזון ללעיסה ומשומן). הלשון נדרשת גם להובלת בולוס המזון בחזרה אל הלוע (בגרון), שם ניתן לתעל אותו שוב לתוך הוושט על ידי שרירים חשובים אחרים.

לאחר הלשון מסייע בתהליך של בליעה, שאר השרירים והעצבים להשתלט.

שבץ ופגיעות מוח אחרות עלולים לפגוע בתנועת הלשון, אשר פוגעת תמיד ביכולת לבלוע. העדר יכולת בליעה רגילה היא בעיה רצינית ויכולה לגרום לדלקת ריאות או לחנק חמור, שעלול לחסום את האוויר מלהגיע לריאות.

כמו כל השרירים האחרים בגוף, ללשון יש את היכולת להתאושש, לפחות חלקית, עם פעילות גופנית מתאימה. למעשה, את האפקטיביות של תרגילי הלשון עבור dysphagia שנגרם על ידי שבץ כבר הוכיח על ידי מחקרים מדעיים. מחקר אחד הראה כי 8 שבועות של תרגילי לשון מיוחדים גרמו לשיפורים משמעותיים בבליעה ובאיכות החיים.

התרגילים המתוארים להלן נועדו לשמש כדרך סטנדרטית לחיזוק תפקוד הלשון. עבור כמה ניצולים של פגיעה מוחית ושבץ, תרגילים אלה יהיה די קל לעשות. עבור אחרים, ביצוע אותם עשויים להרגיש אתגר כמו לרוץ מרתון אולימפי.

כמו כל תרגיל הופך להיות קל יותר לעשות, אתה יכול להגדיר חוזק גבוה יותר וחוזרות על ידי החלת כוח יותר על כל חזרה, או להגדיל את מספר חזרות.

תרגילי הלשון

1. פתח את הפה רחב ככל האפשר, ונגע בקצה הלשון שלך לשיניים העליונות או לחזית החיך. לעשות זאת במשך 3 עד 5 שניות, וחזור 5 עד 10 פעמים.
2. שוב, לפתוח את הפה שלך לגעת קצה הלשון שלך לחלק האחורי של הגג של הפה שלך. שמור את הלשון אחורה במשך 3 עד 5 שניות, וחזור 5-10 פעמים.
3. הדבק את הלשון שלך רחוק ככל שתוכל, ולהשאיר אותו שם כ 10 שניות. האם זה 5 עד 10 פעמים.
4. תביא את קצה הלשון אל גב מאוד של הפה שלך, ולשמור אותו שם בערך 10 שניות. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.
5. להזיז את קצה הלשון שלך על הגג של הפה שלך מהחזית מאוד (ממש מאחורי השיניים העליונות שלך) אל הגב מאוד (למקום שבו החיך הרך נמצא). לעשות את זה 10 פעמים, להביא אותו בחזרה ככל האפשר בכל פעם. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.

1. לחץ על החלק הפנימי של כל הלחי עם קצה הלשון שלך. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.
2. תקע את הלשון שלך החוצה ככל שתוכל. בעזרת קצהו, לחצו על הכף או על עצם נקי אחר. לעשות זאת במשך 5 שניות. חזור על התרגיל 10 פעמים.

תלוי איך להחליש את השרירים הלשון הפכו לאחר שבץ, ייתכן או לא יוכל לבצע אחד או יותר של התרגילים.

מילה מ

שבץ יכול להיות כמה משפיע בלתי צפוי, כגון בעיות בליעה, ספסטיות שרירים incontinence. בזמן שהשפעות אלה אינן משבשות, הן יכולות להפריע לחייך.

חשוב לך לדון כל אחד מהבעיות שבץ שלך עם הצוות הרפואי שלך, כך שתוכל לקבל עזרה להתאושש באופן מלא ככל האפשר.

למידע נוסף על איך אתה יכול להתמודד עם השפעות של שבץ כגון בריחת שתן ו spasticity .

> _{מקורות:}

> דיספגיה בחולה עם דיסטוניה צווארית, פאולי M, הוגאן T, ספינדלר M, דיספאגיה. 2017 22.