חמישה תרגילים שפתיים לטיפול בדיספגיה
תרגילי שפתיים להשבת יכולת בליעה הם חלק חשוב בטיפול בדיספגיה . למה את השפתיים? ובכן, בליעה היא רפלקס נוירולוגי מסובך הכולל פעילות מתואמת של שרירים רבים בפה, בלוע, ובלרינקס.
ויחד, השרירים האלה פועלים לתפעל מזון בפה בצורה מתואמת כדי ליצור תנועות חלקות של בולוס המזון .
זה מאפשר את הבולוס מזון להיות דחף בחזרה בצורה צפויה, נותן למוח שלך מספיק זמן כדי ליזום רפלקס בליעה .
השפתיים משחקות תפקיד מרכזי בהעברת מזון סביב הפה, וכן ביצירת בולוס של מזון זה להיות בלע. אבל חשוב יותר, הם עוזרים ליצור חותם הדוק אשר יש צורך למנוע מזון, במיוחד נוזלים, מן דולף מתוך הפה במהלך תחילת רפלקס בליעה.
הנה חמש תרגילים שפתיים שיכולים לעזור לך לשפר את היכולת שלך לתפעל מזון בפה כדי ליזום רפלקס בליעה.
- ממלאים את הלחיים עם האוויר ולעשות כמיטב יכולתכם לשמור את האוויר בפה. פעולה זו מחזקת את היכולת של השפתיים לשמור על החותם הדוק. כפי שאתה להשתפר בזה, להתחיל לנפח בלחי אחת בכל פעם ולהעביר את האוויר סביב בלחי אחת לאחרת. נסו לעשות את המיטב כדי להמשיך לעשות את זה במשך 10 עד 20 שניות של 10 עד 20 חזרו שוב ושוב. כפי שאתה לשפר, להגדיל את כמות הזמן שאתה מבלה עושה כל חזרה.
- עם היד שלך מקום שטוח, חפץ רך בין השפתיים שלך ולנסות לשמור אותו לחוץ ביניהם מבלי לאפשר לו ליפול. ואז לנסות למשוך את האובייקט החוצה תוך כדי מנסה עדיין לשמור את זה בין השפתיים שלך. תרגיל זה יכול להיעשות עם קצת עזרה. מטפל או בן משפחה מנסה למשוך את החפץ מן השפתיים שלך תוך כדי מנסה לשמור אותו שם. זה מועיל במיוחד אם יש לך ליקויי תנועה כגון hemiparesis. זה יכול להיעשות במשך 10 שניות בכל פעם. התחל לעשות 5 חזרות ונסה להתקדם כמו השפתיים שלך להתחזק.
- עכשיו לקחת את האובייקט החוצה לחזור על התרגיל על ידי לחיצה על השפתיים יחד במשך כ -10 שניות בכל פעם. מנוחה במשך כ 15 עד 20 שניות בין ולאחר מכן לחזור על התרגיל.
נסו לעשות את זה 5 עד 10 פעמים, וכדי להגדיל את משך התרגיל ואת מספר חזרות כמו שאתה מקבל חזק יותר.
- עכשיו מקציפים את השפתיים כאילו אתה עומד לנשק את האדם האהוב עליך. אבל לא מרפה. שמור על השפתיים שלך מכווץ במשך 10 שניות. חזור על התרגיל 5 עד 10 פעמים.
- תרגיל זה הוא קל כמו הקודם. חיוך! רק לשמור את החיוך על הפנים למשך 10 שניות או יותר. זה מאלץ את זוויות הפה שלך לנוע לאחור, מה שהופך את השפתיים חזקות יותר בתהליך. כפי שהם עושים, לנסות לעשות חיוך אפילו גדול יותר בכל פעם. ואל תשכח, להגדיל את מספר או חזרות ואת משך כל חזרה.