תסמונת חיכוך הלהקה האליוטיבית

פיזיותרפיה ניהול וטיפול ITBS

אם יש לך תסמונת חיכוך הלהקה Iliotibial (ITBS), אתה עשוי להפיק תועלת מן הטיפולים המיומנים של פיזיותרפיסט כדי לעזור להקל על הכאב שלך ולשפר את הניידות שלך.

תסמונת חיכוך הלהקה Iliotibial היא מצב המתרחש כאשר שפשוף או חיכוך חריגה מתרחשת בצד של הברך שבו הלהקה iliotibial (הלהקה IT) חוצה. החריגה הלא תקינה גורמת ללהקת ה- IT להיות מודלקת ויכולה לגרום לכאב בברך .

מדי פעם את הכאב יכול להיות מורגש למעלה ולמטה החיצוני של הירך מושפע והוא עשוי אפילו להרגיש כמו כאב ירך .

מהו הלהקה האליאוטיבית?

הלהקה iliotibial היא רצועת עבה של רקמה כי פועל על החלק החיצוני של הירך בין הירך לבין הברך. כאשר הוא חוצה את הברך הוא עובר מעל epicondyle לרוחב של עצם הירך (עצם הירך). הוא נצמד אל החלק הקדמי של עצם השוק, או השוקה. יש בורסה מתחת להקת ה- IT המסייעת ללהקה להחליק בצורה חלקה כאשר אתה לכופף וליישר את הברך.

מה הם הסימפטומים של ITBS?

תסמינים נפוצים של ITBS הם שריפת כאב בחלק החיצוני של הברך או כאב על החלק החיצוני של הירך או הירך. הכאב הבוער מתרחש בדרך כלל במהלך תרגילים הדורשים כיפוף חוזר ויישור כמו רכיבה על אופניים או ריצה.

מה גורם ITBS?

ישנם גורמים רבים ITBS. לעיתים, שרירים הדוקים סביב הירך והברך עלולים לגרום לחיכוך לא תקין בין הלהקה לבין עצמות הירך או הברך.

ה- IT הלהקה עשויה להיות כפופים כוחות שפשוף כפי שהוא עובר מעל בולטות גרמי ליד הברך. חולשה בשרירים סביב הירך והירך עשויה גם היא לתרום ל- ITBS. מצב רגל לא תקין, כגון overpronation בזמן ריצה, עשוי גם להיות מקור ITBS. מאז הגורמים ITBS הם multifactorial, הערכה ממוקדת על ידי הרופא שלך ואת המטפל הפיזי יכול לעזור להוביל את הניהול הנכון של הבעיה.

הערכת פיזיותרפיה עבור ITBS

אם אתה חווה כאב בחלק החיצוני של הירך או הברך, ייתכן שיהיה ITBS. לפעמים הסימפטומים של ITBS הם קצרי ימים יכול ללכת עם שאר. אם הכאב שלך מתמיד או מפריע לפעילות נורמלית, אתה צריך לראות את הרופא שלך כדי לעזור לך ליזום את הטיפול הנכון. הערכה פיזיותרפיה עשויה להיות נחוצה כדי לסייע בזיהוי הגורמים לבעיה ולהוביל לניהול תקין.

ההערכה הפיזיותרפית ל- ITBS מתחילה בדרך כלל עם היסטוריה ממוקדת. היו מוכנים לספר למטפל הפיזי שלכם כאשר התסמינים מתחילים ואיך פעילויות ספציפיות משפיעות על הסימפטומים שלכם. ההיסטוריה מסייעת למטפל הפיזי שלך לבחור היכן למקד את ההערכה. בדיקות ואמצעים עשויים לכלול:

לאחר PT שלך ביצע הערכה, הוא או היא יעבדו איתך כדי לפתח תוכנית טיפול במיוחד עבור המצב שלך.

טיפול ב- ITBS

שלב חריף: שלושה עד חמישה ימים הראשונים של כאב בברך או בירך נחשבים לשלב החמור של הפציעה ל- IT. במהלך תקופה זו מומלץ להימנע מהפעילות שגרמה לכאב. קרח לאזור הפגוע יכול לסייע בשליטה על דלקת. הקרח צריך להיות מיושם במשך 15 עד 20 דקות מספר פעמים ביום במהלך השלב החריף.

שלב Subacute: לאחר חמישה עד שבעה ימים של מנוחה יחסית ואת הדובדבן הרקמה הפצועה, תנועה עדינה ניתן להתחיל לעזור להבטיח ריפוי נאות של ה- IT הלהקה. במהלך תקופה זו מתיחה של ה- IT הלהקה ואת השרירים התומכים ניתן להתחיל. התחדשות הברך פשוטה ותרגילי חיזוק הירך ניתן להתחיל אם צוין על ידי הרופא או המטפל הפיזי.

חזור לפעילות: לאחר מספר שבועות של חיזוק עדין ומתח, ניתן לבצע תרגילים אגרסיביים יותר על מנת להבטיח כי להקת ה- IT תוכל לסבול את הכוחות שהיא עלולה להיתקל בהם במהלך הפעילות האתלטית שלך. תרגילים מתקדמים לחיזוק הירך ניתן להתחיל על מנת להבטיח את שרירי הירך ואת הבטן מספקים תמיכה נכונה. אם ההטיה ברגל היא בעיה, אורתוטיקה או מוסיף יכול להיות ניסה את הנעליים כדי לתקן את הבעיה.

תסמונת החיכוך הלהקה האליוטיבית נמשכת בדרך כלל בין שישה לשמונה שבועות, בהתאם לחומרת הפציעה. אם הסימפטומים שלך מתמשכים, ייתכן שיהיה צורך בביקור מעקב עם הרופא שלך כדי לראות אם יש צורך באפשרויות טיפול פולשניות יותר, כגון זריקות קורטיזון .

כאב על הברך או הירך שלך יכול להגביל את היכולת שלך ללכת, לרוץ, מחזור, או להשתתף באופן מלא בילוי רגיל. על ידי הפעלת הטיפול מוקדם על ידי העצה של המטפל הפיזי שלך ואת הרופא, ייתכן שתוכל לבטל את הכאב מ ITBS ולחזור לפעילות נורמלית במהירות ובבטחה.

> מקורות:

הרלינג, ד. (2006). ניהול של הפרעות שרירים ושלד. (מהדורה 4). פילדלפיה: ליפינקוט וויליאמס ווילקינס ספרן, מ., סטון, ד ', זאכזבסקי, י. הוראות לחולים לרפואת ספורט. פילדלפיה: סונדרס.