תוזמן למעלה וללכת מבחן

מבחן TUG

הבדיקה מתוזמן למעלה, המכונה גם מבחן TUG, הוא מבחן פשוט המשמש למדידת ניידות תפקודית בסיסית עם בטיחות ניידות. זה בדרך כלל משמש מדידת תוצאות במרפאות פיזיותרפיה, והוא יכול לתת לך ואת המטפל הפיזי שלך מושג כללי על היכולת שלך לנוע בבטחה.

כיצד TUG מנוהל?

TUG הוא מבחן פשוט לנהל: אתה רק צריך כיסא, שעון לעצור, ואת קלטת מדידה לבצע את הבדיקה.

ההתקנה לפני TUG כרוך מצבת הכיסא שלך בחלל פתוח, ולאחר מכן מדידה שלושה מטרים (10 מטרים) מהכיסא. חתיכת סרט קטן משמש כדי לסמן את המרחק מהכיסא שלך.

כדי להתחיל את המנעול, אתה צריך לשבת על הכיסא. הבדיקה מתחילה כאשר חבר או בן משפחה אומר, "לך", ולאחר מכן את סטופר מתחיל. המבחן מודד את הזמן הדרוש לך כדי לקום מהכיסא, ללכת שלושה מטרים, להסתובב, לחזור לכיסא שלך, לשבת.

עם הישיבה, שעון העצר הוא נעצר, והזמן נרשם. זה הציון שלך עבור מבחן מתוזמן למעלה.

אם אתה בדרך כלל להשתמש במכשיר עזר כגון הליכון או מקל quad עבור הליכה, אתה צריך להשתמש בו במהלך TUG. אתה לא צריך לקבל כל סיוע פיזי אחר במהלך TUG. אם היתרה שלך מוגבלת, להיות בטוח שיש מישהו איתך אשר יכול לוודא שאתה בטוח בזמן ביצוע מבחן TUG.

לעולם אל תבצע את הבדיקה לבד.

אתה צריך לבצע תרגול לרוץ על מבחן TUG לפני מתוזמן. לרוב במרפאות פיזיותרפיה, המטופלים מבצעים את הבדיקה פעמיים לאחר תחילת התרגול, והממוצע של שתי הפעמים נרשם.

לפני ביצוע הבדיקה מתוזמן למעלה עבור בעצמך, אתה צריך לבדוק עם הרופא או המטפל הפיזי שלך כדי לוודא שאתה מבצע את הבדיקה כראוי, וכדי להבטיח כי אתה המועמד המתאים לבצע את מבחן TUG.

מה המשמעות של ציונים?

מחקרים הראו כי אם אתה מסוגל לבצע את TUG ב 14 שניות או פחות, אתה מישהו שלא נמצא בסיכון לירידה. ציונים מעל 14 שניות עולה כי יש לך סיכון גדול יותר לירידה.

אם הציון שלך מציין שאתה נמצא בסיכון לירידה, עליך לפנות לרופא או למטפל הפיזי שלך כדי ללמוד אסטרטגיות לשיפור האיזון והחוזק שלך כדי לסייע בשיפור הניידות התפקודית שלך. PT שלך יכול גם לקבוע תרגילי איזון ספציפיים כדי לעזור לך להישאר בשליטה בזמן שאתה מעלה על.

אסטרטגיות אחרות כדי לסייע במניעת נפילות הם נופלים הוכחה הבית שלך, וכדי להבטיח כי אתה משתמש במכשיר עזר המתאים, וכי המכשיר הוא בגודל מתאים בשבילך.

מדוע נפילה כה מסוכנת? נפילה יכולה להיות דבר מפחיד, ונופל יכול להוביל לפציעות חמורות והוא יכול להגביל עוד יותר את הניידות תפקודית הכוללת.

לאחר עבודה עם המטפל הפיזי שלך, אתה והמטפל שלך עשוי לרצות לבחון מחדש את TUG במרווחי זמן קבועים כדי לפקח על ההתקדמות שלך עם ניידות תפקודית שלך. קבלת ציון טוב יותר עשוי לשמש מניע חיובי בשבילך.

מילה מ

אם יש לך פציעה או מחלה שמונעת ממך לנוע בדרך כלל, אתה עשוי לתהות אם יש דרך למדוד את הפונקציה שלך או שיפורים הניידות שלך.

The Timed Up and Go הבדיקה היא בדיקה פשוטה לניהול, וזה יכול לתת לך מושג בסיסי של ניידות תפקודית שלך בטיחות תוך כדי הליכה. לדבר עם המטפל הפיזי שלך ואת הרופא כדי ללמוד עוד על מבחן TUG, וכדי לנסות את זה.

_{מקורות:}

_{Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. חיזוי ההסתברות לנפילות בקהילות שגדלו בקהילה באמצעות בדיקת הזמן המתוזמן. Phys. 2000, 80 (9): 896-903.}

_{פיזית קלינית של פיזית. (2000). בית הארחה, הרשות הפלסטינית. בית האביב.}