אם יש לך dysphagia, ללעוס את הטיפים האלה קל יותר לבלוע
מטח הסימפטומים שמגיעים עם טרשת נפוצה (MS) יכול להשאיר אותך מרגיש כאילו אין פונקציה של הגוף שלך אינו מושפע. כאב, בעיות ראייה, סחרחורת - ועכשיו צרות בליעה? בין 30 ל -40% מהאנשים עם טרשת נפוצה מוערכים קשיים בבליעה, הידועה בשם דיספאגיה , בזמן זה או אחר.
למרבה המזל, תסמינים רבים של טרשת נפוצה באים והולכים עם השנים, וכאשר מדובר באכילה ובשתיה, יש הרבה מה לעשות כדי למזער את הסיכוי לחנק או לפתח דלקת ריאות (כאשר מזון או נוזלים נשאפים לתוך קנה הנשימה והריאות , גרימת זיהום).
דיספאגיה אצל אנשים עם טרשת נפוצה
לא משנה עד כמה חמור הדיספאגיה שלך עשוי להיות, חשוב כי אלה מאיתנו עם טרשת נפוצה אשר עשויים לבלוע קשיים לבחון את הרגלינו סביב אכילה ולראות אם אנחנו יכולים ליצור הרגלים חדשים (ובטוחים). כמה בעיות בליעה יכול להיות כל כך עדין, כי אתה לא יכול אפילו להבחין בהם, אלא כאשר אתה מדי פעם לנשוך על אוכל או שיש להשתעל כאשר מנסים לבלוע כדור.
טיפים להתמודדות עם בעיות הקשורות לבלוע MS
להלן שמונה דרכים להקל על בעיות בליעה הקשורות MS. אתה עשוי להבחין כי רבים מן הטיפים הבאים הם לא רק "השכל הישר", הם גם הדברים שאמהות שלנו ניסו לקדוח לתוך הראש שלנו לאורך כל הילדות כמו נימוסי השולחן הבסיסיים.
שב זקוף. חשוב לשבת רטרו ישר, לא רק בזמן אכילה, אלא גם לפחות 30 דקות לאחר הארוחה. זה חל על כל המצבים, לא רק הארוחות - זה אומר לא להשתרע על הרצפה תוך דחיפה ב nachos במהלך Superbowl ולא נופל למטה בכיסא שלך בזמן הלעיסה על פופקורן בסרטים.
האם לבדוק את הגוף לפני אכילה. בדוק עם הגוף שלך לפני הארוחה. אם הסימפטומים האחרים שלך פועלים, יש סיכוי טוב שהדיספגיה שלך תבעט גם כן, כדי להיות מודעת יותר ללעיסה לאט ולבחירות המזון שלך (עוד על כך בנקודה הבאה). זכור, עייפות יתרמו גם לבעיות בליעה.
וזה כנראה לא רעיון טוב לאכול בחוץ במזג אוויר חם, כמו חוסר סובלנות חום יכול להחמיר את כל הסימפטומים MS .
הימנע מזון קשה, יבש, מתפורר. מזון קשה, מתפורר, יבש ופריך, כמו גרנולה, עשוי להשאיר חלקיקים בגרון ובנשימה, המחריפים את הפרעת הדיספגיה. ריכוך מזונות אלה (למשל, השריית גרנולה בחלב ולאחר מכן חימום אותו) או הימנעות אלה סוגים של מזון לגמרי יכול לעזור לך. ייתכן שיהיה עליך לאכול מזון רך מאוד או טהור (במקום גרנולה, אולי לנסות שיבולת שועל מיידיות).
אל תדבר עם אוכל בפה. שוב, כמה פעמים שמעת את זה בזמן שגדלת? במקום לדבר בפה מלא של אוכל, נסו לאכול בשלווה, לעיסה מלאה של האוכל שלכם, בסביבה שקטה. אם אתה אוכל ארוחת צהריים עם חברים או עמיתים, הקפד ללעוס היטב לפני chiming ב.
לאכול יותר בזהירות. בתרבות שלנו קדחתני, זה יותר נפוץ לאכול על הריצה או לשאוף מזון בזמן עושה משהו אחר מאשר זה לגלף את 20 דקות כדי להתמקד הארוחה שלך. אבל עם טרשת נפוצה קשיי קשיים, יש לך סיבה טובה יותר לעשות אכילה אירוע ללא הפרעות, כך שאתה יכול (בזהירות) להתענג על כל נגיסה, ואתה בטח תמצא כי זוהי דרך מהנה יותר לאכול בכל מקרה!
נסו את הטכניקה הזו: הניחו את המזון על המזלג והכניסו אותו לפה. שים את המזלג שלך למטה. ללעוס את האוכל שלך מאוד ביסודיות, ואז לבלוע. אל תרים את המזלג שוב עד שהפה ריק. זה יאפשר לך לעבוד דרך כל סנונית לפני שמתחילים לשאת ולתת על הבאס הבא.
תקע את הסנטר שלך. נסה לדחוף את הסנטר שלך לכיוון החזה שלך קצת תוך בליעה. העברת הסנטר שלך בסנטימטר וחצי סוגר את דרכי הנשימה, מניעת מזון ונוזל מלהיכנס למעברים הנשימה שלך.
לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר מאשר שלוש ארוחות מרובע ביום. בדיוק כמו עם כל פעילות מתמשכת אחרת, אנחנו יכולים לקבל "לבלוע עייפות", שם השרירים שלנו מתעייף תשומת הלב שלנו מתחיל נודדים לקראת סוף ארוחה גדולה.
במקום רק לנסות "לעשות" על ידי גריפת מזון מהר יותר לוקח נשיכות גדולות יותר, לנסות לשבור ארוחות לחלקים קטנים יותר. זה יהיה קל יותר לאכול לאט ולהתרכז על כל נגיסה.
החלף בין נוזלים ומוצקים. עבור אנשים מסוימים, קשיי בליעה מופיעים כמו בעיות מקבל את האוכל ללכת כל הדרך למטה הוושט. זה עשוי להיות מועיל לקחת לגימה קטנה או שניים של נוזל בין עקיצות. זה ישמור על מזון לח ומרגש. סוף הארוחה שלך עם קצת נוזלים גם כן.
שוחח עם הרופא שלך על סוכני עיבוי נוזלי. עבור אנשים מסוימים, נוזלים דקים נוטים לרדת "בדרך לא נכונה", מה שגרם גמגם ושיעול. ישנם thickeners ספציפיים שניתן להוסיף נוזלים כדי לעזור להם לרדת בצורה חלקה יותר. משקאות מעובה מראש, thickeners מסחרי ניתן לרכוש בבתי מרקחת ובתי מרקחת. אבל בגלל כמה מהם עשויים עם מרכיבים מתוקים, והם עלולים להוביל להתייבשות אם הם מסתמכים על מדי בכבדות, זה רעיון טוב לדבר עם הרופא הראשון.
מקורות:
קורטני, סוזן וולס. סימפטום מודעות: קשיים עם בליעה. המניע. (פורסם על ידי איגוד טרשת נפוצה של אמריקה) בסתיו 2007; 38-39.
רנדל ט. שפירא. ניהול הסימפטומים של טרשת נפוצה (מהדורה 5) . ניו יורק: מהדורה רפואית, 2007.
המרכז לטרשת נפוצה. בליעת קשיים.
ווקר, קתרין וסלינג'ר, מרילין. בעיות בליעה (דיספאגיה) ב טרשת נפוצה: גישה של ספק. משרד החוץ של ארה"ב, ספטמבר 2009.