הצעד הראשון הוא לנרמל את תפקוד בלוטת התריס
כולסטרול הוא חומר שעווה המתרחשת באופן טבעי בכל חלקי הגוף. כאשר יש לך עודף של כולסטרול, זה בסופו של דבר להיות מופקדים העורקים שלך, כולל העורקים הכליליים שלך, שבו זה יכול בסופו של דבר לחסום את העורקים ולגרום למחלות לב .
היפותירואידיזם - תת פעילות בלוטת התריס - נמצא אצל עד 13% מהאנשים עם רמות גבוהות של כולסטרול (הנקראים hyperlipidemia).
זו הסיבה שחברות מקצועיות כמו התוכנית הלאומית לחינוך כולסטרול והאגודה האמריקאית לאנדוקרינולוגים קליניים מייעצים לרופאים לבדוק את המטופלים שלהם עבור בלוטת התריס כאשר מתרחשת אבחנה חדשה של היפרליפידמיה.
לטפל בלוטת התריס תת פעילות שלך
אם נמצאה אבחנה של בלוטת התריס, טיפול בחלפת תירוקסין (T4) יכול לשפר את רמות הכולסטרול.
למעשה, על פי מחקר ב- JAMA, 60% מהאנשים עם אבחנה חדשה של בלוטת התריס והיפרליפידמיה היו בעלי רזולוציה של רמות הכולסטרול הגבוהות שלהם לאחר שתפקוד בלוטת התריס שלהם שוחזר. אחוז זה עשוי להיות גבוה יותר, כמו גם, בהתחשב לא כולם במחקר היו רמות הכולסטרול שלהם נבדק לאחר שחזור של תפקוד בלוטת התריס שלהם.
הורדת כולסטרול
במקרים מסוימים, רמות הכולסטרול שלך נשארו גבוהות, למרות הטיפול של בלוטת התריס underactive שלך.
בהנחיית הרופא, הצעד הראשון להורדת הכולסטרול הוא לאבד כל עודף משקל עודף ולהתחיל בשגרת פעילות גופנית קבועה. יחד עם ירידה במשקל ופעילות גופנית, שינוי בתזונה שלך חשוב.
דִיאֵטָה
קו ההתקפה העיקרי בהורדת הכולסטרול שלך יכול להיות שינוי בתזונה.
זה כרוך באימוץ נמוך רווי שומן , דיאטה עשירה בסיבים.
דיאטה שומן רווי נמוך פירושו הימנעות ממזונות כמו:
- בשר אדום
- בשר שומני שאינם גזומים
- בשר מעובד
- מוצרי חלב מלאים שומן כמו חלב מלא וחמאה
- מוצרי מאפה וממתקים כמו סופגניות
- אוכל מטוגן.
במקום זאת, לאכול קשת של פירות וירקות ולבחור מזונות עשירים בחלבון כי הם עשירים בשומנים בלתי רוויים, כמו דגים שומניים (למשל, סלמון טונה albacore) ואגוזים ללא מלח, כמו שקדים ואגוזים. בשר רזה ועוף ללא העור הם גם חלבונים טובים.
דגנים מלאים, כמו לחם מחיטה מלאה, פסטה ואורז חום, מספקים לך סיבים, מה שיכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול LDL (הנקרא "הכולסטרול" הרע שלך, מכיוון שהוא זה שסוגר את העורקים).
לבסוף, בעת הבישול, הימנע משימוש בשמנים רוויים כמו שמן קוקוס, שמן דקלים ושמן ליבה של כף היד. במקום להשתמש קנולה, תירס, זית, או שמן חמניות.
תרופות
כפי שצוין קודם לכן, אם אתה מבצע שינויים בתזונה ובאורח החיים ורמת הכולסטרול LDL שלך עדיין גבוהה למדי, או שאתה נמצא בסיכון גבוה למחלת לב מלכתחילה, הרופא שלך עשוי גם להציע לך לקחת תרופות להורדת הכולסטרול .
סטטינים נחשבים הבחירה העיקרית להורדת רמות LDL וכוללים:
- ליפיטור (atorvastatin)
- לסקול (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (לובסטאטין)
- פראבאצ'ול (פראבסטטין)
- Crestor (rosovastatin סידן)
- Zocor (simvastatin)
יש גם תרופות משולבות המכילות סטטין ועוד סמים להורדת כולסטרול. אלו כוללים:
- Advicor (לובסטאטין וניאצין)
- ויטורין (סימבסטטין ואזטימי)
Fibrates כגון Gemfibrozil (Lopid) או fenofibrate (טריקור) ניתנים בדרך כלל רמות הטריגליצרידים. במקרים מסוימים, מינון גבוה של חומצה ניקוטינית, הידוע גם בשם "ניאצין", מומלץ להפחית את רמות הטריגליצרידים ולהגדיל HDL . ניאצין זמין ללא מרשם, אבל צריך לקחת תחת פיקוחו של רופא.
שרפים הם תרופות נקשרים עם חומצות מרה במערכת העיכול, לאלץ את הכבד לנקות את הכולסטרול ובכך להפחית LDL. תרופות אלה כוללות cholestyramine (Questran, Questran Light) ו colestipol (Colestid).
מילה מ
אם אתה כבר מאובחנים לאחרונה עם כולסטרול גבוה, כדי להיות בטוח יש לך את הרופא שלך המסך עבור hypothyroidism. הוא יכול לעשות זאת על ידי הזמנת בדיקת דם בשם TSH (הורמון מגרה בלוטת התריס).
אם הכולסטרול שלך עדיין גבוה, למרות הנורמליזציה של תפקוד בלוטת התריס שלך, אתה והרופא שלך יכול לקבוע אם אתה צריך תרופות להורדת כולסטרול (בנוסף לאמץ הרגלי חיים בריא).
בסופו של דבר, כולסטרול הפחתת מזונות לא יכול להיות רק חלק בריא של התוכנית שלך, אבל הם טעימים נהדר והם תוספת נהדרת לתזונה.
אז קדימה, וליהנות פרוסת אבוקדו על טוסט מחיטה מלאה עבור חטיף, במקום להגיע עבור צנצנת העוגיות.
> מקורות:
> ACC / AHA שחרור קו מנחה מעודכן על הטיפול של כולסטרול בדם כדי להפחית את הסיכון ASCVD, הרופא Fam Fam. 2014 אוגוסט 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> איגוד הלב האמריקני. (2016). איך אני יכול לשפר את הכולסטרול שלי?
> וילארד DL, Leung AM, Pearce EN. בדיקות תפקוד בלוטת התריס בחולים עם היפרליפידמיה מאובחנת. JAMA אינטרנשיונל מד . 2014 פברואר 1; 174 (2): 287-89.