Kinesiology קלטת למרפק של גולף

1 -

מרפק של הגולף קינסיולוגיה

אם יש לך אפיקונדיליטיס המדיאלי, או מרפק של golfer , אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לעזור לך לחסל את הכאב שלך לחזור לפעילות הרגילה שלך. PT שלך עשוי לרשום תרגילים שונים עבור המרפק שלך golfer , והוא או היא עשויים להשתמש טיפולים שונים ואופנים כדי לעזור לטפל במצב שלך.

קלטת Kinesiology עבור מרפק הגולף שלך עשוי להיות אפשרות אחת כי המטפל הפיזי שלך משתמשת לטפל במצב שלך. הקלטת קינסיולוגיה, המכונה גם K-tape, היא טיפול שניתן להשתמש בו כדי להפחית את הכאב שלך, לעכב התכווצות שרירים, או להקל על התכווצות שריר נכונה של המרפק שלך ואת שרירי הידיים.

אם PT שלך ממליץ להשתמש קלטת kinesiology עבור המרפק שלך golfer, אתה צריך ללמוד איך לחתוך את קלטות הסרט הנכון . אתה צריך גם לבדוק את התוויות נגד קינזיולוגיה הקלטות .

זה צעד אחר צעד מדריך ילמד אותך איך שצריך להחיל קלטת kinesiology עבור מרפק של golfer. זה יכול לשמש כטיפול לפני ביצוע תוכנית המרפקים של golfer שלך, או שאתה יכול ליישם את זה לפני שאתה לעסוק בפעילות אתלטית, כגון גולף, כדי לשפר את הביצועים ללא כאבים ספורט.

לפני ביצוע כל טיפול עבור המרפק שלך golfer, אתה צריך לבדוק עם הרופא או פיזית פסיכיאטר כדי להבטיח שזה הטיפול הנכון למצב שלך.

2 -

חותכים רצועת Y עבור המרפק שלך

לפני תחילת היישום של סרט קינסיולוגי, לוודא את העור נקי ויבש ללא כל קרמים. אם יש לך קצת שיער על הזרוע שלך, ייתכן שתרצה לגלח אותו ליישום טוב יותר.

כדי להתחיל את הקלטת golfer מרפק kinesiology, לחתוך הראשון "Y" רצועת על 5 עד 6 ס"מ. סביב הקצוות עם המספריים שלך, לחתוך קו 2 עד 3 אינץ 'באמצע הרצועה כדי ליצור את הזרועות של "י"

לאחר שבר "Y" שלך לחתוך, לקרוע את הנייר גיבוי על הקצה הרחב של הסרט ועל הבסיס של כל זרוע של "י" השאר את גיבוי הנייר - אתה תסיר אותו בשלבים מאוחרים יותר.

3 -

החל את הקצה על המרפק העליון

התחל את היישום של קלטת kinesiology עבור מרפק של golfer ידי הסרת גיבוי הנייר על קצה הקלטת מול זה "Y" זרועות. החל את הקלטת על הזרוע הפנימית שלך, בדיוק מעל המרפק שלך ואת epicondyle לרוחב (גבשושית גרמית קטנה על הצד הפנימי של המרפק שלך). משפשפים את הקלטת בעדינות כדי לוודא שהיא דבקה כראוי.

4 -

החל את הקלטת על המרפק שלך

לאחר סוף קלטת קינסיולוגיה שלך מודבקת אפיקונדיאל המדיאלי של המרפק שלך, החל 25-50% למתוח את הקלטת בעת הסרת גיבוי נייר. השאירו את נייר גיבוי על זרועות "Y". למתוח את הקלטת על המרפק שלך ולחץ על זה כדי לדבוק אותו מרפק שלך. ודא כי אין קמטים בקלטת.

5 -

צרף את רצועות Y לאמתך

לאחר סרט הקינסיולוגיה שלך נמתח על המרפק שלך, להסיר את הנייר גיבוי על אחת הזרועות של "י" למתוח את הקלטת על האמה שלך, ולאחר מכן ללחוץ עליו ולשפשף אותו כדי להדביק את הקלטת לאמה שלך.

הסר את הנייר גיבוי של הזרוע הנותרת של "Y", ולאחר מכן למתוח אותו 25-50% ולדבוק אותו לאמת שלך. לשפשף אותו בעדינות כדי לוודא שהוא דבק כראוי, ולהיות בטוח אין קמטים בקלטת.

לאחר הקלטת מוחל על המרפק שלך, אתה מוכן ללכת. אתה יכול לשמור את הקלטת על 2-5 ימים, וזה יכול להירטב. צפה בעור שלך סביב הקלטת סימנים של גירוי, ולהסיר את הקלטת kinesiology אם אתה רואה את כל האדמומיות של העור שלך.

מחקרים על השימוש בסרט קלטת מראה תוצאות מגוונות; הקלטת היא לא תרופה- all עבור מרפק של golfer, ואתה צריך לעסוק תוכנית גמילה פעיל כדי לעזור למצבך. זה עשוי לכלול תרגילים כדי לעזור לשפר את הדרך המרפק שלך זז ולשפר את המרפק של סובלנות לקבל מדגיש ועומס.

מילה מ

אם אתם מתמודדים עם הכאב ואת הפונקציה מוגבלת הקשורים מרפק של golfer, אתה עשוי להפיק תועלת באמצעות קלטת kinesiology כדי לעזור לשפר את התמיכה בשרירים ואת השרירים להקל על המרפק שלך. זה עשוי לעזור לך לחזור במהירות לרמה הקודמת שלך של כאבים ללא פעילות ופעילות.

_{מקור: מקורות: Blubaugh, M. "קינסיולוגיה הקלטות, טיפול ידני, ו neuromuscular מחדש הפעלה." סמינר, מאי, 2014. אלבני, ניו יורק}