סוגי הרפואה המשלימה והאלטרנטיבית

רפואה משלימה ואלטרנטיבית מגיעה במגוון רחב של צורות. הנה סקירה של חמישה סוגים נרחבים של רפואה משלימה ואלטרנטיבית:

1) מוצרים טבעיים

לדברי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NCCIH), גישות הרפואה המשלימה הנפוצה ביותר בארה"ב נופלות לאחת משתי קבוצות משנה: מוצרים טבעיים או פרקטיקות של גוף נפש.

מוצרים טבעיים עשויים לכלול עשבי תיבול, פרוביוטיקה , נוגדי חמצון, חומצות שומן מסוג אומגה -3, כימיקלים כגון גלוקוזאמין סולפט וצ'ונדרואיטין סולפט (שני תוספי מזון מסייעים בטיפול באוסטיאוארתריטיס), וכן במגוון חומרים אחרים .

בסקר ה - National Health Interview Survey (או NHIS, דוח של המרכז הלאומי לבקרת מחלות ומניעה לסטטיסטיקה של בריאות,) החוקרים קובעים כי 17.7% מהבוגרים האמריקאים השתמשו בתוסף תזונתי מלבד ויטמינים ומינרלים בעבר שָׁנָה. המוצר הטבעי השכיח ביותר היה שמן דגים , חומר עשיר באומגה 3 אמר להגן מפני תנאים כגון מחלת לב.

2) טיפולי גוף-נפש

הקטגוריה השנייה של גישות רפואה משלימה בדרך כלל, על פי NCCIH, טיפולי גוף-נפש בדרך כלל כרוכה בשימוש בטכניקות ספציפיות כדי להגביר את יכולתו של המוח להשפיע על תפקוד הגוף ולשפר את הבריאות.

היפנוזה היא סוג נפוץ של טיפול בגוף-נפש. ידוע גם היפנוזה, זה נמצא כדי לקדם ירידה במשקל, להקל על כאבי גב, ולעזור הפסקת עישון בכמה מחקרים מדעיים.

בפועל עצמית מכוונת זמן רב כדי לקדם רגוע, מדיטציה היא טיפול נפש גוף המציג מבטיח כגישה להשגת לחץ דם בריא שינה שינה.

יש גם כמה ראיות לכך מדיטציה עשויה להועיל לאנשים נאבקים עם כאב כרוני.

למרות יוגה הוא התאמן לעתים קרובות כסוג של פעילות גופנית ואמצעי הפחתת מתח, זה משמש גם כטיפול גוף נפש. ואכן, חלק מהמחקרים מצביעים על כך שיוגה עשויה לסייע בניהול תנאים כמו חרדה, נדודי שינה, מיגרנות ודיכאון.

ה- NCCIH מציין כי הפופולריות של היוגה גדלה באופן משמעותי בשנים האחרונות, כאשר כמעט פי שניים ממבוגרים אמריקאים המתרגלים יוגה ב -2012 כמו ב -2002.

סוגים אחרים של טיפולי גוף-נפש כוללים ביופידבק, דימויים מודרכים וטיפול במוזיקה.

3) מערכות רפואיות אלטרנטיביות

תומכים רבים של רפואה משלימה ואלטרנטיבית משתמשים בטיפולים ובשיטות ריפוי ממערכות רפואיות חלופיות, כגון הומיאופתיה ורפואה נטורופתית .

מערכות רפואיות אלטרנטיביות כוללות גם מערכות רפואיות מסורתיות ממדינות אחרות, כגון איורוודה (סוג של רפואה אלטרנטיבית שמקורן בהודו) ורפואה סינית מסורתית (TCM). בתוך TCM יש מספר טיפולים המשמשים לעתים קרובות בארה"ב כיום, כולל אקופונקטורה , אקופרסורה , צמחי מרפא.

4) שיטות מניפולטיביות ושיטות גוף

סוג זה של רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוסס על מניפולציה ו / או תנועה של חלק אחד או יותר של הגוף.

במקרים מסוימים, שיטות מניפולטיביות וגוף מבוססות על השתתפות בכיתות או מפגשים אישיים במטרה לשנות את הרגלי התנועה שלך. לדוגמה, טכניקת אלכסנדר כוללת שחרור של תנועות בסיסיות (כגון עמידה וישיבה) על מנת להקטין את המתח בשרירים, ואילו שיטת פלדנקרייז כוללת יצירת דפוסי תנועה חדשים על מנת לשפר את תפקוד הגוף ואת רווחתו הכללית.

סוגים אחרים של שיטות מניפולטיביות מבוססות גוף המשמשים ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מתמקדים בהחלת טיפולים ספציפיים לטיפול בבעיות בריאות. שיטות אלה כוללות רפלקסולוגיה , אוסטיאופתיה , ו rolfing .

שני סוגים של הפופולריים ביותר נחקרו היטב של שיטות מניפולטיביות המבוססות על הגוף הם כירופרקטיקה וטיפול עיסוי .

5) אנרגיה טיפולים

סוג אחר של רפואה משלימה ואלטרנטיבית, טיפולים באנרגיה מבוססים בדרך כלל על הרעיון ששדות אנרגיה מקיפים וחודרים את גוף האדם. מתרגלים של טיפולים באנרגיה לעתים קרובות במטרה לתפעל biofields על ידי הפעלת לחץ ו / או הנחת הידיים או דרך שדות האנרגיה האלה.

למרות קיומם של שדות אנרגיה כאלה לא הוכח מדעית, יש כמה ראיות כי טיפולים מסוימים אנרגיה עשויה להיות השפעות מועילות.

לדוגמה, מחקר ראשוני הוכיח כי תרגול צ'יגונג עשוי לסייע בשליטה על כאבים כרוניים ועל לחץ דם נמוך בזמן טיפול תרפויטי עשוי לסייע בהרגעת כאבי מפרקים ניווניים. בנוסף, יש כמה ראיות כי רייקי עשוי לעזור להפחית את הכאב, לקדם שינה בריאה, ולהפחית את החרדה.

> מקורות:

> ג 'יילאם > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, ויטו GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Scenea M, Ciuffreda L. " ההשפעות של טיפול רייקי על כאב וחרדה בחולים המשתתפים ביום אונקולוגיה יחידת שירותי אינפוזיה. " אמא J טיפול Palliat טיפול. 2012 יוני 29 (4): 290-4.

> לי MS, פיטלר MH, ארנסט. "צ'יגונג חיצוני לתנאי כאב: סקירה שיטתית של ניסויים קליניים אקראיים". כאב ג '. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.

> לי MS, פיטלר MH, Guo R, ארנסט E. "Qigong עבור יתר לחץ דם: סקירה שיטתית של ניסויים קליניים אקראיים." היפרטנס. 2007 אוגוסט, 25 (8): 1525-32.

המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. "מה משלים, אלטרנטיבי או אינטגרטיבי בריאות?" NCCIH פאב מספר: D347. מרץ 2015.