היתרונות והשימושים של אקופרסורה

Acupressure נקרא לעתים קרובות אקופונקטורה ללא מחטים. במקום מחטים, acupressure כרוך ביישום של לחץ ידני (בדרך כלל עם קצות האצבעות) לנקודות ספציפיות על הגוף.

על פי עקרונות הרפואה הסינית המסורתית , לגוף יש קווים בלתי נראים של זרימת האנרגיה הנקראים מרידיאנים. יש מחשבה להיות לפחות 14 מרידיאנים המחברים את האיברים שלנו עם חלקים אחרים של הגוף.

נקודות אקופונקטורה ונקודות אקופרסורה מונחות על המרידיאנים האלה.

אם זרימת האנרגיה (הנקראת גם "צ'י" או "צ'י") נחסמת בנקודה כלשהי במרידיאן, היא חשבה לגרום לתסמינים שונים ולמצבים בריאותיים בכל מקום לאורך המרידיאן. לכן המתרגל יכול להפעיל לחץ על נקודת דיקור על הרגל כדי להקל על כאב ראש.

אין הסכמה על איך acupressure יכול לעבוד. יש הטוענים כי הלחץ עשוי לקדם את שחרורם של כימיקלים טבעיים להקלה על כאב בגוף, הנקראים אנדורפינים. תיאוריה נוספת היא כי הלחץ עלול להשפיע באופן כלשהו על מערכת העצבים האוטונומית.

שימושים

רוב האנשים מנסים acupressure בפעם הראשונה לנהל סימפטומים של מצב, כגון:

יתרונות

כרגע יש חוסר מחקרים לחקור את היעילות של acupressure. עם זאת, יש כמה ראיות המרמזות כי אקופרסורה פרק כף היד עשוי לעזור להקל על הכאב לאחר פגיעה בספורט. במחקר שפורסם ב - Journal of Clinical Journal of Medicine , למשל, בחנו החוקרים את ההשפעות של שלוש דקות של אקופרסורה, שלוש דקות של אקופרסורה דמה, או ללא אקופרסורה בספורטאים שסבלו מפציעה בספורט באותו יום.

בסוף המחקר, אקופרסורה נמצאה יעילה בהפחתת עוצמת הכאב לעומת אקופרסורה דמה או ללא acupressure. לא היה שום שינוי בחרדה.

Acupressure עשוי לעזור להקל על בחילה והקאות אצל אלו עם בחילות והקאות המושרה על ידי כימותרפיה, על פי דו"ח שפורסם ב - CA: A Cancer Journal for Clinicians . החוקרים ניתחו את התוצאות של שלושה ניסויים שפורסמו בעבר ומצאו כי אקופרסורה (באמצעות לחץ אצבע או wrupband acupressure) ירד בחילות, הקאות, ו retching.

בדו"ח שפורסם במאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות , מדענים ניתחו 22 ניסויים קליניים שפורסמו בעבר על דיקור או אקופרסורה עבור אינדוקציה של עבודה ולא מצאו שום תועלת ברורה בהפחתת קצב הניתוחים הקיסריים.

מושב אופייני אקופרסורה

Acupressure מנוהל לעתים קרובות על ידי אקופונקטורה, עם האדם מקבל את acupressure יושב או שוכב על שולחן עיסוי.

Acupressure יכול גם להיות מנוהל עצמי. אמנם עדיף להתייעץ עם אקופונקטורה עבור הוראה נכונה, אקופרסורה נעשה בדרך כלל באמצעות אגודל, אצבע או פרק כדי להחיל לחץ עדין אך יציב עד לנקודה. הלחץ הוא גדל לעתים קרובות במשך כ 30 שניות, שנערך בהתמדה במשך 30 שניות עד שתי דקות ולאחר מכן ירד בהדרגה במשך 30 שניות.

זה בדרך כלל חזר שלוש עד חמש פעמים.

את הנקודה "P6" ניתן למצוא על ידי סיבוב הזרוע כך שהכף פונה כלפי מעלה. מניחים את האגודל במרכז הקפל של פרק היד (שם היד פוגשת את פרק היד) ומניחים אותו במרחק של שני אצבע מהקפל אל המרפק. הנקודה היא בין שני הגידים הגדולים.

תופעות לוואי ובטיחות

Acupressure לא צריך להיות כואב. אם אתם חשים כאב, תגידי למטפל שלכם מיד. לאחר הפעלת אקופרסורה, אנשים מסוימים עשויים לחוש כאב או חבורות בנקודות אקופרסורה. אתה יכול גם להרגיש סחרחורת באופן זמני.

לחץ צריך להיות עדין על פני אזורים שבירים או רגישים, כגון הפנים.

אם יש לך מצב כמו אוסטיאופורוזיס, שבר או פציעה, סרטן, חבורות קלות, הפרעות דימום, מחלת לב, לחץ דם לא מבוקר, סוכרת או שימוש בתרופות נוגדות קרישה או נוגדות טסיות כגון Warfarin, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני מנסה acupressure.

אם אתה בהריון, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה acupressure. Acupressure בדרך כלל לא נעשה על הבטן או נקודות מסוימות על הרגל או נמוך במהלך ההריון.

Acupressure לא צריך להיעשות על פצעים פתוחים, חבורות, דליות ורידים, או כל אזור פגוע או נפוח.

מקורות:

> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. הנחיות אימון קליני על השימוש מבוסס ראיות של טיפולים אינטגרטיביים במהלך ואחרי טיפול בסרטן השד. CA סרטן J הקליניקה. 2017 6 במאי; 67 (3): 194-232.

> Mącznik AK, Schneiders AG, אתונה J, Sullivan SJ. האם Acupressure להכות את מארק? שליש זרוע אקראי מבוקר פלצבו ניסיון של Acupressure עבור כאב וחרדה הקלה באתלטיקה עם פציעות חריפות של שריר השלד. קלני- J. 2017 יולי 27 (4): 338-343.

> סמית ', שריון M, Dahlen HG. אקופונקטורה או אקופרסורה לאינדוקציה של לידה. Cochrane Database Syst Rev. 2017 17 אוקטובר; 10: CD002962.

> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.