איך מצבים מצב מן הגברים
אם אתה אישה, חשוב להבין את הסיכון למחלות לב - ולעשות משהו בקשר לזה.
בעוד נשים רבות (ולמרבה הצער, כמה רופאים) כנראה עדיין לא יודעים את זה, מחלת לב היא הרוצח מספר אחת של נשים. כמחצית מיליון נשים מתות ממחלות לב בכל שנה בארה"ב. למעשה, יותר נשים מאשר גברים מתים ממחלות לב וכלי דם - מהתקפי לב, אי ספיקת לב ושבץ.
כדי לשמור על הסיכויים לפתח מחלת לב ושבץ נמוך ככל האפשר, זה קריטי בשבילך כדי לשלוט על גורמי הסיכון שלך.
אילו גורמי סיכון אתה צריך להיות מודאג לגבי אישה? אילו מהם אתה באמת יכול לעשות משהו? בואו נסתכל.
גורמי סיכון שאינם ניתנים לשליטה
לכל אחד יש את הפוטנציאל לגורמי סיכון לב הם לא יכולים לעשות שום דבר. אם את אשה, הנה הם:
- יש לך היסטוריה משפחתית של מחלת עורקים כלילית מוקדמת או שבץ (המתרחשים אצל בני משפחה זכרים מתחת לגיל 55, או אצל בנות מתחת לגיל 65).
- אתה בן 55 ומעלה.
- אתה לאחר גיל המעבר, או שיש לך השחלות שלך הוסרו.
- במהלך כל ההריונות שהיו לך, חווית רעלת הריון (לחץ דם גבוה) או סוכרת הריונית, או שהולדת תינוק במשקל לידה נמוך.
היסטוריה משפחתית של מחלת לב מוקדמת, במיוחד אצל אחות או אח, עשויה להיות גורם סיכון חשוב במיוחד אצל נשים.
נשים שיש להן היסטוריה משפחתית כזו צריכות להיות אגרסיביות במיוחד בניהול גורמי הסיכון הקרדיאליים שניתן לשלוט בהם.
גורמי סיכון נשלטים
הנה גורמי הסיכון כי הם תחת שליטה שלך. על ידי טיפול בהם, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם:
- להיות עודף משקל או שמנים.
- אורח חיים מתמשך (מעט ללא פעילות גופנית).
- עישון או שימוש במוצרי טבק (עישון מעמיד אותך בסיכון למספר רב של בעיות בריאותיות בנוסף למחלות לב).
- לחץ דם גבוה.
- כולסטרול גבוה ו / או כולסטרול HDL נמוך.
- אבחנה של סוכרת.
- אבחנה של תסמונת מטבולית.
- מוגברת C- תגובתי חלבון (CRP) רמות.
- באמצעות גלולות למניעת הריון, במיוחד אם אתה גם מעשן.
מה שאתה צריך לדעת על גורמי סיכון אלה
רוב גורמי הסיכון הניתנים לשליטה (למעט אלה העוסקים במערכת הרבייה שלך) חלים על גברים ונשים כאחד. עם זאת, ישנם כמה שיקולים מיוחדים אתה צריך לקחת בחשבון כאישה מנסה להפחית את הסיכון למחלות לב.
1. השמנה ואורח חיים יציב
שני גורמי הסיכון הללו שכיחים יותר אצל נשים לאחר גיל המעבר מאשר אצל גברים בני אותו גיל. נשים נוטות להיות מטפלות, ומציעות (מתוך מחקר) מתוך תחושת חובה, נשים רבות מתקשות להצדיק התנהגויות שהן "רק בשבילי", כגון פעילות גופנית סדירה. כתוצאה מכך, נשים מבוגרות עשויות להיות מועדים במיוחד לחוסר פעילות והשמנת יתר, ושניהם גורמי סיכון חזקים למחלות לב ושבץ. למד כיצד לאכול תזונה בריאה ללב ולמה התרגיל הוא כל כך חשוב ללב שלך .
2. עישון
עישון הוא רע עבור אף אחד, אבל נראה שיש בעיה מסוימת עבור נשים. עישון מהווה עבור הרוב המכריע של התקפי לב אצל נשים מתחת לגיל 45, והוא מכפיל עצום של סיכון אצל נשים שיש להם היסטוריה משפחתית של מחלת לב. ו גלולות למניעת הריון לעשות דברים אפילו יותר גרוע; השילוב של עישון גלולות למניעת הריון מגביר את הסיכון למחלות לב מוקדמות ב -20 פי. למד כיצד להפסיק לעשן .
3. לחץ דם גבוה
יתר לחץ דם הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ. זה נפוץ מאוד אצל נשים מעל גיל 55, וראיות מעידות כי יתר לחץ דם אצל נשים הוא לעתים קרובות contreated.
אבל טיפול טוב הוא שווה את המאמץ לשאול את כל מי שיש לו שבץ.
4. הפרעות כולסטרול
כולסטרול גבוה ושומנים אחרים מגבירים מאוד את הסיכון להתקף לב ולשבץ. רמות HDL נמוכות הן גורם סיכון חשוב יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הראיות עולה כי השגת רמות LDL נמוכות מאוד, ו / או העלאה משמעותית של רמות ה- HDL, יכולה למעשה לעצור או להקטין את מחלת העורקים הכליליים. אצל נשים רבות כולסטרול יכול להיות מבוקר עם דיאטה ופעילות גופנית, אך לעיתים קרובות יש צורך בטיפול תרופתי בסטטינים .
5. סוכרת
סוכרת מסוג 2 הופכת אי פעם נפוצה יותר, יחד עם אחד השורשים גורם השמנה. סוכרת צריך להיחשב כמחלה של כלי דם כמו מחלה של חילוף החומרים סוכר, כפי שהוא מגדיל מאוד את הסיכון לב וכלי דם. הסיכון למחלות לב אצל נשים עם סוכרת הוא גדל פי 6.
6. תסמונת מטבולית
תסמונת מטבולית, שכיחה במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר, מגבירה מאוד את הסיכון למחלות לב ושבץ.
7. C-Reactive חלבון (CRP)
זהו גורם סיכון "חדש" יחסית, שעשוי להיות חשוב יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. רמות CRP מוגברות מצביעות על דלקת פעילה, ורמה גבוהה של CRP בדרך כלל מניחה כי קיימת דלקת בכלי הדם. בייחוד אצל נשים, דלקת נחשבת לגורם מרכזי בשחיקה או קרע של לוחות עורק כלילי. עדויות חדשות מראות כי הפחתת רמות CRP (עם סטטינים) מפחיתה את הסיכון להתקף לב אצל חלק מהחולים עם מחלת לב כלילית. גלה אם אתה צריך CRP שלך נמדד?
8. בעיות הקשורות במהלך הריון
לבסוף, נראה כי נשים אשר לפתח סיבוכים מסוימים במהלך ההריון, במיוחד רעלת הריון (יתר לחץ דם), סוכרת הריונית, או מתן תינוקות במשקל לידה נמוך, יש סיכון גבוה משמעותית למחלות לב וכלי דם מוקדמת ומוות. נשים המפתחות את הסיבוכים האלה צריכות להתחיל לנהל באופן אגרסיבי את כל גורמי הסיכון הקרדיווסקולריים שלהן, והן צריכות לעשות זאת עד סוף חייהם.
לסיכום, השליטה בגורמי הסיכון למחלות לב חשובה לא פחות אצל נשים כמו אצל גברים. ואם אתה אישה, יש לך עוד כמה דברים לחשוב עליהם כפי שאתה מתכנן את אסטרטגיית הפחתת הסיכון.
מקורות:
מוסקה L, בנג 'מין EJ, Berra K, et al. הנחיות מבוססות אפקטיביות למניעת CVD בעדכון נשים 2011. קו מנחה מאגודת הלב האמריקאית. הפצה . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.