אם יש לך מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אתה עלול להרגיש מאוים למדי כשזה מגיע לממש. אחרי הכל, איך אתה יכול לממש אם אתה בקושי זז ברחבי החדר מבלי להיות עייף קצר נשימה ?
למען האמת, אם כי, פעילות גופנית היא למעשה הדרך הטובה ביותר להגביר את סובלנות התרגיל ולשפר את הנשימה. המפתח הוא למצוא את תוכנית התרגיל הנכון, אחד תוכלו ליהנות יוכלו לדבוק על בסיס יומי.
הנה תשעה של תקליטורי DVD הפופולריים ביותר. רבים מיועדים לקשישים ואנשים עם מוגבלויות או מחלות כמו COPD.
1 -
תפקודית כושר COPD ו אסטמהתפקוד כושר גופני ל- COPD ואסטמה הוא סרטון תרגיל מקורי שנוצר על ידי המטפלת בעיסוק סוזאן אנדרוז. היא מתמקדת בשיפור הנשימה, הקלה על הלחץ שלך, והגברת איכות החיים שלך כאשר אתה לומד לחיות עם COPD .
יותר
2 -
פילאטיס ליותר מ -50 שנהזה נוצר על ידי פיזית פסיכיאטר, DVD זה מורכב תרגילים נעשה או יושב או עומד עמדה. זה כולל הוראות לבטיחות בבטחה ולאחר מכן לגבות מהרצפה, כדי למנוע פגיעה והצעות עבור מספר תרגילי המיטה. הסברים של אנטומיה, טכניקת נשימה, ואת מיקום עמוד השדרה לפני האימון.
יותר
3 -
יוגה לגיל הזהבמורה היוגה ג'יין אדמס עושה יוגה מתעוררים לחיים באמצעות DVD זה של תנוחות פשוטות ומתוחות עדינות. יוגה עוזר השרירים והמפרקים בהדרגה להחזיר את כוחם ומגביר את הגמישות, בסופו של דבר לשפר את הניידות. ו, בגלל כל כך הרבה להתמקד על נשימה, זה מושלם פעילות כדי לעזור לך לנהל את הנשימה אם יש לך COPD.
יותר
4 -
T'ai-Chi עבור קשישיםT'ai צ 'י היא מערכת תרגיל סינית עתיקה שנועדה לשפר את הבריאות הכללית שלך, להפחית מתח, לחזק את השרירים והמפרקים, לבנות את המערכת החיסונית, לשפר את האיזון ואת התיאום, ולשמור על החיוניות של הנוער לאורך החיים. רבים של תרגילים אלה ניתן לעשות מתוך עמדת ישיבה התוכנית תוכננה במיוחד עבור אנשים מעל גיל 65.
יותר
5 -
חזק יותר קשישים למתוח & כוח יו"ר תרגיללא רק יוגה הממוצע שלך DVD, קשישים חזק הוא תוכנית ארבעה כוכבים התרגיל שפותחה על ידי אן ברנל, ספקית המשך עבור אוכלוסיות מבוגרים מבוגרים עבור המועצה האמריקאית על פעילות גופנית. זה יוגה כיסא תרגיל התוכנית תעזור לך להגדיל את הכוח ואת הגמישות, כל הנוחות של הסלון שלך. זה נהדר עבור אנשים בעלי מוגבלות ניידות אלה בכיסאות גלגלים או מי להשתמש הליכונים.
יותר
6 -
Zukinesis עבור קשישיםZookinesis היא מערכת תרגיל סינית עתיקה שנועדה להביא את הגוף שלך בחזרה חיוניות הנעורים שלו תוך שחזור טונוס שרירים, כוח, וגמישות. זה גם עוזר לשפר את הנשימה ואת הריכוז. Zookinesis קשורה T'ai-chi, צ'י גונג, יוגה סינית. אתה יכול להתחיל קטן ולעשות רק חמש עשרה דקות בכל פעם, עובד בדרך שלך לעשות את כל הפגישה. DVD זה נמצא בשימוש על ידי אינספור מספרי מרכזים בכירים ובתי אבות ברחבי הארץ.
יותר
7 -
כסא-ראשתוכנית הכושר של יו"ר כנסיית A-Cise היא תוכנית לכולם. זה עוזר לך לרדת במשקל, לשרוף שומן, הטון, ולשפר את הכוח שלך תוך מתן לך אמון Cardiovascular מעולה, כל בעת שישב על כיסא. תחת הדרכתו של מאמן אישי מוסמך יו"ר- A-Cise היוצר Daryl מדיסון של סגנון חיים כושר, אתה יכול להשלים אימון בטוח ויעיל הנוחות ונוחות הפרטיות של הבית שלך.
יותר
8 -
תרגיל ריפוי: יושב T'ai-Chiתרגילי טאי-צ'י בסיסיים אלה נועדו לסייע לכם למזער מתח ולהרגיש מחדש את התחושה: ישנם שלושה חלקים לסרטון זה: עיסוי פנים, תרגילי טאי-צ'י יושבים, ושימוש בתרגילי נשימה טאואיסטיים.
יותר
9 -
יו"ר ארוביקה לכולםDVD זה כולל מספר תרגילים לא רק לעזור להקל על הלחץ, אלא גם לשפר את זרימת הדם ולשמור או להגדיל את הכוח שלך. זה מועיל במיוחד למי למיטה.
יותר