הלב הוא שריר מדהים כי היכה סביב 100,000 פעמים ביום. זה בעצם משאבה מורכבת כי הוא מסוגל להתאים את לחץ הדם, זרימה, נפח כדי לספק לגוף שלך עם כל הדם שהוא צריך. הלב שלך הוא כל הזמן להתאים את מה שאתה עושה ואת מצב הגוף שלך. ככל שאתה מתבגר, הלב שלך מתאים לצרכים של גוף מבוגר.
התאמות אלה מגיעות עם תמורות, מה שהופך את הלב פגיע יותר למחלות ובעיות אחרות.
עבודה של הלב שלך
כל יום הלב שלך צריך לנצח יותר מ -100,000 פעמים כדי לשאוב 1,800 גלונים של דם דרך יותר מ 60,000 ק"מ (אם מתוח מקצה לקצה) של כלי הדם. הלב שלך צריך גם להתאים את קצב וכוח שבו הוא משאבות מבוסס על רמת הפעילות שלך. ככל שאנו מתבגרים, השינויים בגוף דורשים כי הלב מתאים את אופן פעולתו. לדוגמה, הצטברות השומן בעורקים, הידועה בשם טרשת עורקים , גורמת ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב את כל הדם דרך צינורות צרים.
הלב הזקן
מחלת לב היא גורם מוביל למוות. ככל שאנו מתבגרים, הלב שלנו מפצה על העורקים סתומים על ידי עבודה קשה יותר והעלאת לחץ הדם. שינויים אלה מעמידים את הלב בסיכון ומשפיעים על איכות החיים שלנו:
- 40% ממקרי המוות עבור אנשים בגילאי 65 עד 74 הם ממחלות לב (60% בקרב מעל 80).
- מגיל 20 עד 80, יש ירידה של 50 אחוז ביכולתו של הגוף לתרגל נמרץ
- ב 20s שלך, קצב הלב המרבי הוא בין 180 ל 200 פעימות לדקה. בגיל 80, זה 145.
- לב בן 20 יכול לייצר 3.5 עד 4 פעמים את יכולת המנוחה של הלב. 80 בן יכול פלט 2 פעמים יכולת מנוחה.
הזדקנות העורקים
העורקים לוקחים דם עשיר בחמצן מהלב ומספקים אותו לגוף. ככל שאנו מתבגרים, העורקים שלנו להיות נוקשה פחות גמישה. זה גורם לחץ הדם שלנו כדי להגדיל. הלב צריך להתאים את העלייה בלחץ הדם על ידי שאיבה קשה יותר ולשנות את התזמון של השסתומים שלה. התאמות אלה משאירות את הלב פגיע יותר. כדי להישאר צעיר בלב , להגן על העורקים שלך על ידי:
- תרגיל
- שליטה בלחץ הדם
- צפייה כולסטרול
העיבוי של החדר השמאלי
החוקרים ציינו כי הקיר של החדר השמאלי של הלב הופך עבה עם הגיל. עיבוי זה מאפשר ללב לשאוב חזק. כמו כלי הדם שלנו בגיל, הם הופכים צרים - גרימת לחץ דם כדי להגדיל. הלב מפצה על כך על ידי כך שהוא מתחזק ומשאב בכוח רב יותר.
מיטרל Valve נסגר לאט יותר
השסתום המיטרלי נסגר לאט יותר עם ההזדקנות. הסיבה לכך היא קצב זרימת הדם מן החדר השמאלי פוחתת כפי שהוא מרגיע לאט יותר. זה מרגיע לאט יותר כי הוא מתעבה עם הגיל (ראה לעיל).
כושר כושר מכווץ
ככל שהלב מתגבר, הוא הופך פחות מסוגל להגיב במהירות למסרים כימיים מהמוח. החוקרים אינם יודעים בדיוק מדוע הלב אינו מגיב במהירות כה רבה למסרים כדי להאיץ ולהתאים לפעילות מוגברת.
התוצאה היא שהגוף אינו יכול להתאמן כל כך הרבה זמן או עד כמה שהיה בעבר. זה נראה כמו קוצר נשימה - סימן כי דם עשיר בחמצן הוא לא זז מהר מספיק דרך הגוף, כי הריאות מנסים לנשום יותר חמצן.
"יושב" קצב הלב מוריד
קצב הלב של אדם מבוגר יותר בעת ישיבה הוא איטי יותר מאשר אדם צעיר יותר (אבל אותו כאשר שוכב). הוא חשב כי קצב זה הוא איטי יותר מ ירידה בתקשורת הלב המוח כי רקמת סיבית ומרבצי שומן יש בנוי על עצבים המחברים את הלב והמוח. כדי לפצות, הלב מגביר את נפח הדם במחזור על ידי העלאת לחץ הדם הדיאסטולי .
הלב לא יכול לדחוס כמו חזק
בגלל העלייה בלחץ הדם הדיאסטולי, הלב גם משתרע על כל פעימות, נותן משאבה חזקה יותר כדי לקבל התכווצות חזקה יותר כדי לשאוב את נפח הדם עודף (המכונה פרנק-סטרלינג מנגנון). אבל בגלל הלחץ הדיאסטולי הגדול יותר, הלב לא יכול לסחוט בחוזקה.
הלב גדל
לבו של בן 70 בריא יש 30 אחוז פחות תאים מאשר לב של 20 בן. כאשר תאי הלב מתים, התאים האחרים חייבים למתוח ולגדול להישאר מחוברים. תאי לב של אדם מבוגר עשויים להיות גדולים עד 40 אחוזים יותר מאשר של אדם צעיר.
שמור על הלב שלך בריא ומחלות לב הפוך
הלב שלך הוא רק בריא כמו העורקים שלך. עבודה קשה כדי לשמור על העורקים שלך בריא על ידי:
> מקור:
> המכון הלאומי להזדקנות: הזדקנות לבבות ועורקים