מחקר מראה שיקומי לב יכול לשפר את רמת תפקוד
אם אתה אחד מתוך יותר מ 9.5 מיליון חולים מדי שנה שחווים אוטם שריר הלב (התקף לב) או אנגינה (כאבים בחזה), או שיש להם ניתוח לב או אנגיופלסטיקה , תוכנית שיקום לב (שיקום) יכול להיות מצולע מילולי.
רוב תוכניות גמילה אלה כוללים חינוך, ייעוץ, תמיכה רגשית, חינוך תזונתי ותוכנית התרגיל, הכל בסביבה בפיקוח רפואי מבוקר.
תוכלו לקיים אינטראקציה עם מגוון רחב של אנשי מקצוע, כולל רופאים, אחיות, יועצים תזונתיים, פסיכולוגים או עובדים סוציאליים, מטפלים פיזיים ועיסוקים מאמנים אישיים התרגיל.
מחקרים מראים שתוכניות אלו יכולות לשפר את רמת התפקוד (ולפיכך את איכות החיים), להפחית את גורמי הסיכון למחלות לב ולמנוע מחלת לבך להחמיר. כמה מחקרים הראו כי אנשים המשתתפים בתוכניות שיקומי לב יש פחות דיכאון וחרדה מאשר אלה שאינם משתתפים.
דרכים לעשות את המירב של שיקומי לב לאחר ניתוח מעקפים:
ייעוץ ותמיכה רגשית
זרוע ייעוץ של שיקומי לב מלמד אותך על הפרטים של המצב שלך מחנך ומסייע לך לבצע שינויים באורח החיים כדי לשפר את הבריאות שלך. תוכניות לנסות להדוף חרדה ודיכאון על ידי שיטות הוראה כדי להפחית את הלחץ על ידי מתן תמיכה רגשית.
תוכניות מסוימות יש קבוצות תמיכה עמיתים זמין, כי אתה יכול ליהנות הן מקבל ומציע תמיכה.
חינוך תזונתי
חינוך תזונתי מלמד אותך לאמץ ולשמור על תזונה בריאה. יועץ תזונתי שלך יכול לעזור לך לקבוע מטרות קלוריות מתאימות להגיע ולשמור על משקל בריא יכול לעזור לך ללמוד להכין ארוחות מהנות כי הם נמוכים יותר שומן, נתרן, כולסטרול עבור תועלת הלב המרבי.
תרגיל בטוח
רמת ההתחלה של תוכנית התרגיל שלך תהיה מותאמת למצב הספציפי שלך. לדוגמה, אם אתה בשלבים המוקדמים של recuperating מניתוח, תרגילים ראשוניים פשוט כרוך לעזור לך לתוך כיסא או לסייע לך בזמן שאתה עושה את הצעדים הראשונים שלך לאחר הניתוח. ככל לשפר את הכוח ואת כושר, את המאומץ של תוכנית התרגיל יוגדל בהדרגה.
תוכנית תרגיל מותאמת אישית שתסייע לכם להגיע ולשמור על משקל בריא, להוריד את לחץ הדם שלכם, להוריד את LDL, לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם, להוריד את רמת החרדה ולשפר את מצב הרוח שלכם . אתה תתאמן בסביבה מבוקרת מאוד, עם צוות רפואי זמין כדי לפקח על קצב הלב שלך, קצב הנשימה, ולחץ הדם. אם אתה חווה כאבים בחזה או כל סימפטומים מדאיגים אחרים, תוכל לקבל עזרה מיידית.
הִשׁתַתְפוּת
רק תזכור כי היתרון שאתה מקבל מתוך תוכנית שיקומי לב יהיה תלוי כמה אתה מכניס את זה, כך לעסוק בפעילויות שיסייעו לך לנצל את רוב ההזדמנות: להפוך את עצמך רשימה של מטרות, לחשוב על אנשי גמילה כמו המאמנים האישיים שלך, ולחזות rewards מ משתתף פעיל בתוכנית גמילה.
מקורות:
"שיקום לב". Americanheart.org . איגוד הלב האמריקני. 3 ספטמבר 2008.
"מחלות לב המדינה ומניעת שבץ תוכנית כתובות שיקום לב." CDC.org . 7 פברואר 2007. מרכזים לבקרת מחלות. 3 ספטמבר 2008.
"מה זה שיקום לב?" Americanheart.org . אוקטובר 2007. אמריקן איגוד הלב. 3 ספטמבר 2008.
"מה זה שיקום לב?" NIH.gov . אוקטובר 2007. הלב הלאומי, ריאות, ודם המכון של המכונים הלאומיים לבריאות. 3 ספטמבר 2008.
וויליאמס, MA ואחרים. "עדויות קליניות לתועלת בריאותית משיקום הלב: עדכון". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (מִנוּי)