כיצד אובדן שינה מפעיל תאים נבלות בתוך המוח

אסטרוציטים ותאים microglial נקה משם קשרים נוירון

מחקרים ממשיכים לפרום חלק מן המסתורין של השינה. ההבנה הקלינית עשויה להתרחש עשרות שנים - או אפילו מאות שנים - לפני שהמדע יכול להסביר את התופעות. לדוגמה, אנו יודעים כי מניעת שינה יש השפעות שליליות על תפקוד המוח והגוף . מחקר מדעי מסייע לנו להבין טוב יותר מדוע.

מחקר אחד מראה כי אובדן שינה עשוי לקדם את ההפעלה של תאים בתוך המוח, כולל אסטרוציטים ותאי מיקרוגליאה, כי scavenge ולהרחיק את הקשר בין נוירונים.

חקור את המדע שמאחורי תגלית זו, מה זה אומר למוח האנושי, ומה ניתן לעשות כדי להגן על תפקוד המוח על ידי הבטחת מנוחה נאותה.

ההשפעות של מניעת שינה

מאז סוף 1800, מחקרים הראו כי מניעת שינה יכול לגרום נזק משמעותי אורגניזם. מחקרים בכלבים הראו כי מניעת שינה כרונית הובילה למוות תוך ימים ספורים. למרות שהתוצאות היו ברורות, המנגנון לא היה.

במהלך העשורים האחרונים, תחום מחקר השינה פרחה, אבל יש הרבה תעלומות שנותרו לפתרון. נראה כי מחקרים חדשים לעשות להתיז על בסיס כמעט שבועי. חשוב להבין את הניירות הללו בהקשר לספרות המדעית הרחבה יותר. זה לא תמיד יכול להיות קל, במיוחד כאשר השפה בשימוש נראה לפעמים לא ניתן לפענוח. קחו רגע כדי לסקור חלק מממצאי המחקר האלה ולשקול את משמעותם.

לומד לישון אובדן עכברים המוח

בואו לחקור מחקר על תפקידה של אובדן לישון ואת ההשפעות על התאים בתוך המוח של עכברים. האנטומיה והפיזיולוגיה של העכברים אינם מתואמים באופן מושלם עם בני אדם, אבל היתרונות כמו נושאי מחקר ברורים. ההתקדמות במחקר רפואי לעיתים קרובות להסתמך על מודלים אלה העכבר.

במאמר בכתב העת Journal of Neuroscience שכותרתו "אובדן שינה מקדם פגיוציטוזיס אסטרוציטי והפעלת מיקרוגליאלית בקורטקס המוחי במוח", מישל בליסי ועמיתיו דנים בשינויים המתרחשים במוח הן במחסור בשינה חריפה והן במחלות שינה כרוניות. חוקרים אלה בודקים את תאי המוח ואת השפעת השינה על תפקודם במשך שנים.

יש כמה מונחים בסיסיים שצריך להבין כדי להעריך את הממצאים שלהם. למוח יש מספר תאים חשובים. נוירונים הם שחקני המפתח, המתפקדים באמצעות חיבורים אלקטרוכימיים בדרכים רבות. יש גם קבוצה של תאי תמיכה בתוך המוח בשם תאים גליה. אלה כוללים אסטרוציטים, תאים בצורת כוכב לעטוף תאים אחרים וליצור ממברנות וגם לשחק תפקיד בחילוף החומרים. Microglia הם גם תאים גליה לתפקד תאים נבלות. הם phagocytes (פשוטו כמשמעו, "לאכול תאים") כי לנקות פסולת בתוך המוח. הפעלה של תאים אלה בתוך המוח יכולה לגרום לדלקת.

החוקרים גילו בעבר כי ישנם גנים מסוימים (הנקראים Mertk ו ליגנד Gas6 שלה) בתוך astrocytes המופעלים לאחר מניעת שינה חריפה. כאשר הערנות מתמשכת, נראה שהתאים האלה עוסקים בפעילות של פגוציטים.

מחקרים הוכיחו כי מניעת שינה גורמת לדלקת בתוך הגוף, אך לא היה ידוע אם שינויים אלו מתרחשים גם במוח.

קבוצת המחקר של Bellisi בחנה את ההשפעות של מניעת שינה על המוח עכברים באמצעות מיקרוסקופ אלקטרונים סורק דגימות רקמות נלקח קליפת המוח הקדמית. הם הביטו בכמה מדינות: ערנות ספונטאנית, לאחר שש עד שמונה שעות שינה, מחסור בשינה חריפה, וחסך שינה כרוני (כ -5 ימים). החוקרים מדדו את הכרכים בתוך הסינפסות - הפערים בין הנוירונים - לבין התהליכים הסמוכים המשתרעים מאסטרוציטים שכנים.

כיצד תאים המוח להשתנות עם מניעת שינה?

התגלה כי astrocytes הגדילה phagocytosis שלהם הן אקוטי וכרוני אובדן שינה. תאים אלה צרכו את המרכיבים של סינפסות גדולות, במיוחד בצד presynaptic של הקשרים. עלייה זו ביטוי MERTK ואת חילוף החומרים של שומנים (נקרא peroxidation) תמכו בפעילות זו. מה זה אומר על שלמות המוח?

Phagocytosis של astrocytes מניעת שינה עשוי לייצג כיצד הרקמה של המוח להגיב על הגידול של פעילות סינפטי הקשור לערות ממושכת. נזכיר כי מניעת שינה היא לא רק היעדר שינה; זה מחיה של ערנות. זהו תהליך הדורש אנרגיה, ואחד המייצר מוצרי פסולת. האסטרוציטים חייבים לנקות מרכיבים שחוקים של סינפסות בשימוש נרחב.

מניעת שינה כרונית בעכברים גרמה לפעולת מיקרוגליאלית. תאים אלה נקראו ביסודם לשירות לזיהוי אלמנטים של סינפסה, כמו צוות קסטודיאן שהוזמן לנקות בלגן גדול. למרות שלא היו סימנים ברורים של דלקת בתוך הנוזל השדרתי המקיף את המוח, נוכחותם של תאים אלה ברקמת המוח נוגעת. ייתכן כי עלבון נוסף למוח עלול להוביל לתגובה מוגזמת, חריגה, על ידי תאים אלה, דבר שעשוי לתרום נזק מוחי. כתוצאה מכך, איבוד שינה כרונית עלולה להשפיע על המוח לבעיות קבועות.

השלכות של מניעת שינה על בריאות לטווח ארוך

זה אולי הכי חשוב כי החוקרים הוכיחו כי רק כמה שעות של מניעת שינה הוביל לעלייה בפעילות בין תאי האסטרוציט. כאשר הורחב מניעת השינה, הפעילות גדלה עוד יותר, ותאי המיקרוגליאה הופעלו גם הם. אלה פונקציות משק הבית עשוי לעזור לתמוך סינפסות חזקה בתוך המוח.

למרבה הצער, מחסור בשינה כרונית עשוי להיות כמו לחצים אחרים, ולהשאיר את המוח רגישים נזק וניוון, אולי אפילו מוביל מדינות כמו דמנציה.

כיצד למנוע את ההשפעות של מניעת שינה

זה לגבי לדמיין כי מניעת שינה עלולה לגרום נזק קבוע למוח שלך. מה אפשר לעשות?

על מנת למנוע את ההשפעות של מניעת שינה, ודא כי אתה עונה על הצרכים שלך לישון . בממוצע, מבוגר צריך 7-9 שעות שינה כדי להרגיש נח. מבוגרים מבוגרים אולי צריך קצת פחות לישון. אם אתה נרדם מהר, לבלות מעט זמן ער בלילה, ולהרגיש ישנוני במהלך היום (במיוחד עם תנומות), אתה לא יכול להיות מקבל מספיק שינה.

מעבר לכמות, ודא כי אתה מקבל איכות שינה אופטימלית. השינה צריכה להיות נינוחה. אם יש לך סימפטומים של הפרעות שינה, כמו דום נשימה בשינה או נדודי שינה , לקבל את העזרה שאתה צריך לפתור את התנאים האלה. אין להסתמך על גלולות שינה מעבר לכמה שבועות כי אלה אינם תחליף לשינה רגילה.

על ידי שיפור השינה שלך, זה יעזור להבטיח כי אתה מקבל את היתרונות של שאר לילה טוב בלי לדאוג לדאוג לטווח הארוך ההשלכות של שינה לקוי.

מילה מ

מחקרים מדעיים תומכים בהבנה שלנו כיצד הגוף פועל, אבל זה לא בלתי אפשרי. חשוב לזכור כי הממצאים עשויים להתנגש עם ידע מוקדם, ומחקרים חדשים עשויים להטיל עניין באור חדש.

המדע הוא שיחה, רדיפה מתמשכת אחר האמת. אם מחקר זה מעודד אותך לייעל את השינה שלך, יש לו ערך לבריאות שלך, אבל זה לא צריך להעלות חשש מופרז על אובדן שינה שהתרחשה בעבר. הספינה הפליגה. דגש על מה שאתה יכול לעשות היום ולהועיל לטווח ארוך שלך רווחה לנוע קדימה.

> מקורות:

> Bellisi M, et al . "אובדן שינה מקדם Phagocytosis Astrocytic ו הפעלת microglial בקליפת המוח עכבר." Journal of Neuroscience . 24 במאי 2017; 37 (21): 5263-5273.

> Bentivoglio M ו- Grassi-Zoccconi G. "מחקרי הניסוי החלוציים על מניעת שינה". שינה . 1997 יולי 20 (7): 570-6.

> תקן, JD. High-Yield Neuroanatomy . מהדורה שנייה. פילדלפיה: ליפינקוט, וויליאמס, וילקינס, 2000, עמ '30-32.

> Purves D, et al . מדעי המוח . מהדורה שלישית. סנדרלנד, מסצ'וסטס: סינאור איגודים, בע"מ, 2004, עמ '8-9.