יש שני דברים עיקריים שאנחנו עושים במיטה: לישון ולקיים יחסי מין . מתברר כי כמה טוב אתה עושה הראשון יכול להשפיע על שביעות הרצון שלך עם השני. החוקרים ידעו במשך שנים כי מקרים קשים של דום נשימה בשינה (כאשר הנשימה מתמוטטת במהלך השינה, גורמים לקוצר נשימה) נקשרו לתפקוד המיני, אך הם לא ידעו אם צורות קלות של בעיות שינה משפיעות על חיי המין של האדם.
איזה מחקר מצא
כדי לברר, החוקרים העריכו 827 גברים (גיל ממוצע 64), כל מי שהיה שותף מיני רגיל. הם שאלו שאלות על דחף מיני (ליבידו), תפקוד לקוי של זיקפה , שפיכה, שביעות רצון מחיי המין שלהם ועוד. הם שאלו גם על הרגלי השינה, ובמיוחד על נחירות . ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת Journal of Sex Sex Medicine .
תשעים וחמישה גברים היו נחשים כבדים, 573 היו נחשים מתונים ו 159 היו מתונים או לא נודדים. כאשר השוו את רמת הנחירות ורמת הסיפוק המיני, התברר שגברים שנחרדו יותר דיווחו על פחות שביעות רצון. למעשה, נטייה כבדה היתה פי 2.3 יותר לדווח על שביעות רצון מינית נמוכה בהשוואה לקלילות / לא סנוניות. זה היה נכון לאחר ביטול גורמים כגון משקל, הרגלי עישון, וכו '
מה הקשר בין נחירות ומין?
החוקרים אינם נוקטים עמדה איתנה על כך במחקר.
זה יכול להיות שאנשים נוחר הם בדרך כלל לא ישן גם, ולכן, הם עייפים יותר. זה יכול להיות כי שותפים של snorers כבדים גם לא ישנים היטב, או שהם עשויים להרגיש פחות רצון אינטימי בגלל הלחץ נוחר הלילה הקשורים. אנחנו יכולים להמציא הרבה תיאוריות, אבל בדיוק "למה" עדיין לא ידוע.
כיצד להפסיק נחירות
התחל עם ירידה במשקל אם אתה צריך. משקל ונחירה בעוצמה קשורות קשר הדוק. לאחר מכן, נסה לישון בצד שלך; זה יכול לעזור במקרים מסוימים של נחירה. אם הנחירה שלך נגרמת על ידי גודש, נסה לחסל את המגינים האפשריים מחדר השינה (כמו מזרנים ישנים, שטיחים ישנים, חיות מחמד) ושקול לשאול את הרופא על תרופות לניקוי גודש.
אתה יכול לנסות תרופות אחרות נוגדות מרשם (כמו רצועות האף), אבל יש לזכור כי האפקטיביות של רבים מהם נשאר מוכח.
לבסוף, אם הנחירות שלך הוא רע, זה יכול להצביע על הפרעת שינה. לדבר עם הרופא שלך; ייתכן שיהיה עליך לראות מומחה לישון ולעבור בדיקות כדי לאבחן או להעריך את היקף הבעיה שלך. הפרעות שינה יכולות להיות מסוכנות, לא רק לחיי המין שלך, אלא גם ללב שלך.
מָקוֹר:
> ד"ר ויקטור חנק, דברה ג 'ייקובסון, MS מיכאלה, McGree BS, ג' ניפר סנט סאובר דוקטורט, מייקל מ 'ליבר ד"ר, אריק ג' אולסון MD, וירנד ק סומרס MD, PhD, נעמי מ Gades DVM, סטיבן ג 'ייקובסון MD, PhD (2007). נחירות כגורם סיכון לתפקוד המיני בקרב אנשי הקהילה. כתב העת לרפואה מינית. גליון 5 גליון 4 עמוד 898-908, אפריל 2008.