5 דרכים אתה עלול להיות מפעילה שלך Sciatica

אם זיהית סיבות רפואיות ל Sciatica שלך אבל יש כאב מתמשכת או אם אתה חווה כאב ללא כל גורמי הסיכון הנפוצים, ישנם מספר גורמים מציקים שעשויים להיות אורב באורח החיים שלך. הקפד להגביל או להפסיק את ההרגלים וההתנהגויות הבאות.

1 -

נעלי עקב ונעליים לא מרופדות

ללבוש עקבים גבוהים ונעליים unushioned הם עוד "מילה על הרחוב" ההדק Sciatica . זה בהחלט אפשרי כי כוחות הקרקע שנוצר בזמן שאתה הולך או עומד יכול להעביר את הגפיים התחתונות שלך למבנים של הגב והירך.

בנוסף, עקבים גבוהים לזרוק את המשקל קדימה, אשר בתורו עלול לגרום לך להגמיש קדימה בירכיים; זוהי הדרך של הגוף שלך להישאר זקוף. הבעיה היא זו גם תנועת האגן הממתחת את hamstrings מאחור. בגלל עצב sciatic פועל לאורך המסלול זהה hamstrings, זה יכול להיות מתוח כרוני המיקום גם למתוח (ו לגרות) את sciatica.

2 -

ארנקים, פלאפון, וכרטיסי אשראי בכיס האחורי שלך

ישיבה, במיוחד עבור תקופות ממושכות של זמן, עם הארנק שלך בכיס האחורי יכול לגרות את השריר piriformis שלך. קורסי העצב הסיאטי תחת שריר זה, אשר עשוי להיות לחוץ על ידי הארנק שלך. כאשר זה קורה, העצב הסיאטי עשוי גם להיות לחוץ. בשנת 1978, MD אלמר Lutz תיאר שני מקרי מקרה של תופעה זו בשם "כרטיס אשראי - Wallet Sciatica."

ארנק Sciatica נקרא גם חזרה כיס Sciatica.

אמנם, 1978 היה לפני הרבה זמן. עכשיו, במאה ה -21, אנו יכולים להוסיף לגירוי פוטנציאלי חדש לרשימה זו של סיבות כיס לאחור. הטלפון הסלולרי.

אורלי אביצור מתמחה בתחום הנוירולוגיה. במאמר שפירסם " צרכני טלפון סלולריים", הוא אומר: "טלפון סלולרי סיאטיקה יכול כעת להצטרף למספר תסמונות דחיסת עצבים קשורות, כולל ארנק סיאטיקה, סיאטיקה לכרטיסי אשראי, ונשיאת גב לכיס. "

"לחיצה על כל חפץ קשה נגד הדרייר, ביתו של העצב הסיאטי, היא רעיון גרוע", היא מוסיפה.

3 -

לשים מתח על עצמך

מתח הוא גורם לגוף-נפש לנשעת, לדברי ד"ר ג'ון סרנו, ד"ר סרנו. סרנו, פרופסור לרפואה שיקומית קלינית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק, ורופא בכיר במכון הרוסק לשיקום רפואה במרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק, מטיף במשך שנים לגישה לאבחון וניהול כאבי גב זה מבוסס על הרגשות שלנו ולא על דברים שיכולים להיות הרים על MRI או נקבע מתוך הזרקת אבחון. למותר לציין כי לא כל חברי הממסד הרפואי הקונבנציונלי הוכיחו את התמקדותו הפשוטה, המטופלת בחולה, על כאבי גב.

סרנו אומר שהאנשים שמפעילים לחץ על עצמם - ובעיקר על אנשים מסוג A - הכי בסיכון.

כאשר מסביר Sciatica, Sarno קובע כי במקום נזק עצבי בגב התחתון, המוח מונע את עצבי החמצן (בצורה קלה), אשר גורמת אותם תסמינים. אלה, כמובן, כאב על הרגל שלך, חולשה, ותחושות חשמליות אחרות.

4 -

ג 'ינס צמוד ובגדים תחתונים

מחקר רפואי הוא בדרך כלל לא המקום לפנות להדרכה על בגדים, אבל זה לא מפריע מדיה חברתית. בקבוצת דיון אחת בפייסבוק, כמה אנשים הסכימו שגם ג'ינס וגם תחתונים צמודים עם אלסטי חזק יכולים לעורר התקף של סכיאטיקה.

אולי הגיע הזמן להזיע.

וגברות, כשמדובר תחתונים, אולי סגנון רצועה היא הדרך ללכת.

5 -

להיות עודף משקל או שמנים

עודף משקל הוא דרך נוספת להפעיל לחץ על העצב הסיאטי שלך. מחקר שערך את הקשר בין עודף משקל לבין סיאטיקה ו / או רדיקולופתיה מותני מצא קשר תלוי-מינון בין השניים. במילים אחרות, ככל שאתה עודף משקל, הסיכון שלך גבוה יותר עבור Sciatica.

_{מָקוֹר:}

> אביצור, OMD טלפון סלולרי Sciatica הוא כאב בתחת. דוחות לצרכן. אפריל 2015.

> אלמר ג 'לוץ, MD. כרטיס אשראי- Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.

> מדסקייפ. ראיון מומחה עם ד"ר ג 'ון Sarno, חלק 1: כאבי גב הוא מצב נפשי. > מדדים > אורתופדיה. יוני 2004.

_{רחמן שירי; תה Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. השמנת יתר כגורם סיכון ל Sciatica: ניתוח meta. Am J אפידמיול. 2014, 179 (8): 929-937.}